로그인이 필요해요

썰리

이전 페이지로 이동
전체보기

[건강꿀팁] 앗 눈 아파! 여름철 안구건조증 어떻게 관리해야 할까?

2019.08.16
speaker
  • 친구야ㅠㅠ
  • 나 눈에서 눈물이 멈추질 않아 어떻게 해 ㅜㅜ
  • 크게보기 눈물셀카
speaker
  • 뭐야! 너 결국에 차였구나!
  • 괜찮아?
  • 크게보기 그렇게 유난을 떨더니 너네도 결국 헤어졌구나
speaker
  • 뭐라는 거야ㅜㅜ
  • 안구건조증 때문에 미치겠다구!!
  • 크게보기 안구건조증 충혈
speaker
  • 아..코쓱머쓱;;
  • 크게보기 머쓱
  • 미안 난 또ㅎㅎ
  • 안구건조증? 하긴 내 주변에도 요즘 눈 시리고 뻑뻑하다는 사람들 많더라.
speaker
  • 죽겠어 아주.
  • 여름만 되면 눈이 엉망진창이라니깐!
  • 요즘 외부촬영 때문에 밖에 많이 있었더니 더 심해진 것 같기도 하고..
speaker
  • 흐음...너 밖에 있을 때 선글라스 껴?
speaker
  • 응? 귀찮고 불편해서 안 껴.
speaker
speaker
  • 엥 진짜? 난 자외선이 이렇게 위험한지 몰랐어ㅠㅠ
speaker
  • 되도록 자외선이 강한 오전 11시부터 오후 3시 사이엔 외출을 피하고,
  • 외출 시에는 챙이 넓은 모자나 양산을 쓰거나 선글라스를 착용해! 알았지?
  • 크게보기 자외선 차단
speaker
  • 알겠어.. 앞으로는 회사 안에만 붙어있어야겠다..
speaker
  • 실내라고 다 좋은 건 아니야.
  • 요즘 회사에서 에어컨 엄청 빵빵하게 틀어주잖아.
  • 크게보기 에어컨
  • 밀폐된 공간의 에어컨 바람은 눈을 건조하게 만들고 충혈 시키는 원인이 돼.
  • 웬만하면 에어컨 송풍구 방향을 돌리고, 3시간에 한 번씩은 환기해줘.
speaker
  • 알겠어..팀장님한테 한번 말씀드려봐야지.
  • 야 근데 나 요즘 눈이 넘 아파서 일상생활이 불가능해..
  • 너도 예전에 안구건조증 진짜 심했잖아. 어떻게 고쳤어?
  • 크게보기 제발 알려줘
speaker
  • 어휴 내가 또 눈 건강 전도사잖아.
  • 나는 딱 3가지 방법으로 안구건조증을 치료했어!
  • 가장 먼저 나는 루테인, 오메가3, 아스타잔틴 같은 영양제를 챙겨 먹었어!
  • 대부분의 영양소는 체내 합성이 안 되거든,
  • 그러니까 이렇게 건강기능식품 형태로 간편하게 섭취하는 것이 효과적이야.
  • 크게보기 영양제
speaker
  • 아스타잔틴이 눈에 좋다는 말은 들어봤어.
  • 근데 나는 영양제 먹고 눈 좋아졌다는 게..좀 안 믿겨. 그게 가능해?
speaker
speaker
  • 음 알겠어! 그다음 방법은 뭐야?
speaker
  • 그다음은! 아로니아 먹는 거야.
  • 많이 들어봤을 거야 아로니아가 눈에 좋다는 건!
speaker
  • 응 그거 슈퍼푸드 아니야? 블루베리 닮은 친구 맞지?
  • 크게보기 비슷비슷
speaker
  • 맞아ㅎㅎ.
  • 아로니아가 지구상 가장 강력한 항산화 물질이라잖아.
  • 크게보기 아로니아
  • 눈에 좋은 안토시아닌이 포도에 비해 79배 더 많이 함유되어 있대.
  • 크게보기 아로니아
speaker
  • 와 대박이다! 어떻게 먹어야 하는데?
speaker
  • 음 일단 동결건조 분말의 경우에는
  • 우유나, 요거트에 넣어 먹으면 되고,
  • 크게보기 아로니아 분말
  • 아로니아 청의 경우에는 물에 타서 주스 형태로 마셔도 돼!
  • 크게보기 출처: 수현집밥레시피의 채널
  • 나는 질릴 때마다 바꿔 먹고 있어ㅎㅎ
speaker
  • 그렇구나.
  • ㅇㅋ 바로 아로니아 주문해야겠다!!
  • 마지막 꿀팁은 뭐야?
speaker
  • 마지막은 내가 진짜 아껴둔 꿀팁이야ㅋㅋ
  • 병원 가서 배운 건데 이것만 해도 절반은 성공할 거야!
  • 바로 눈 기름샘인 마이봄샘 짜기야!
speaker
  • 마이봄샘? 뭘 짜?
speaker
  • 마이봄샘은 위아래 눈꺼풀에 위치한 피지선이야.
  • 마이봄샘의 기름층은 눈물이 증발하는 것을 막아주는 역할을 하거든?
  • 크게보기 마이봄샘
  • 그런데 이 마이봄샘이 노폐물로 막혀있으면 기름이 제대로 나오지 않아서, 눈이 건조해져.
speaker
  • 아아아 그런 거구나!
  • 그럼 저 막힌 기름샘을 어떻게 짜야 해?
speaker
  • 눈 찜질을 해줘야 해.
  • 물수건을 비닐봉지에 넣구 전자렌지를 이용해 약 1분 정도 돌려,
  • 크게보기 물수건
  • 그리고 얇은 손수건으로 싸서 눈 위에 놓고 5분 정도 눈 찜질을 해줘.
  • 크게보기 눈찜질
speaker
  • 오오 그럼 막힌 기름샘의 지방이 녹겠네?!
speaker
  • 맞아 그렇지.
  • 그렇게 5분이 지나면 가볍게 눈을 지그시 눌러줘.
  • 크게보기 출처: 누네안과병원
  • 그리고서 면봉에 인공눈물을 묻힌 다음, 면봉을 위에서 아래로 쓸어 내려줘.
  • 크게보기 기름샘 짜기
  • 그럼 이렇게 막혔던 기름이 나올 거야.
  • 크게보기 눈 기름
speaker
  • 헐 뭐야! 진짜 신기해ㅋㅋㅋ
  • 크게보기 대박
  • 오늘 밤에 당장 해봐야지ㅋㅋ
speaker
  • 그래
  • 아침저녁 하루에 2번씩 빠짐없이 해줘야 효과가 있어!
speaker
  • 고마워! 이제 더 이상 눈물 흘리지 않을 테야!

어렵다고? 더 요약한다!

  • 여름철에는 자외선과 에어컨 바람 때문에 눈이 쉽게 충혈되고 건조해집니다!
  • 눈이 뻑뻑한 여러분들을 위해, 오늘은 썰리가 안구건조증에 좋은 꿀팁 3가지를 알려드립니다
  • 특히 마이봄샘 짜기의 경우 하루 2번 꾸준하게 해주는 게 중요하답니다. 우리 모두 눈을 건강하게 관리해요!

[건강꿀팁] 앗 눈 아파! 여름철 안구건조증 어떻게 관리해야 할까?