로그인이 필요해요
썰리
이전 페이지로 이동
-
친구야ㅠㅠ
-
나 눈에서 눈물이 멈추질 않아 어떻게 해 ㅜㅜ
-
크게보기
눈물셀카
-
뭐야! 너 결국에 차였구나!
-
괜찮아?
-
크게보기
그렇게 유난을 떨더니 너네도 결국 헤어졌구나
-
뭐라는 거야ㅜㅜ
-
안구건조증 때문에 미치겠다구!!
-
크게보기
안구건조증 충혈
-
아..코쓱머쓱;;
-
크게보기
머쓱
-
미안 난 또ㅎㅎ
-
안구건조증? 하긴 내 주변에도 요즘 눈 시리고 뻑뻑하다는 사람들 많더라.
-
죽겠어 아주.
-
여름만 되면 눈이 엉망진창이라니깐!
-
요즘 외부촬영 때문에 밖에 많이 있었더니 더 심해진 것 같기도 하고..
-
-
흐음...너 밖에 있을 때 선글라스 껴?
-
응? 귀찮고 불편해서 안 껴.
-
얘는! 자외선이 눈에 얼마나 안 좋은지 알아?
-
자외선은 시각세포를 손상해서 눈의 노화를 앞당긴다구.
-
자칫하면 백내장은 물론 황반변성 같은 실명 질환으로도 이어질 수 있어.
-
엥 진짜? 난 자외선이 이렇게 위험한지 몰랐어ㅠㅠ
-
-
되도록 자외선이 강한 오전 11시부터 오후 3시 사이엔 외출을 피하고,
-
외출 시에는 챙이 넓은 모자나 양산을 쓰거나 선글라스를 착용해! 알았지?
-
크게보기
자외선 차단
-
알겠어.. 앞으로는 회사 안에만 붙어있어야겠다..
-
실내라고 다 좋은 건 아니야.
-
요즘 회사에서 에어컨 엄청 빵빵하게 틀어주잖아.
-
크게보기
에어컨
-
밀폐된 공간의 에어컨 바람은 눈을 건조하게 만들고 충혈 시키는 원인이 돼.
-
웬만하면 에어컨 송풍구 방향을 돌리고, 3시간에 한 번씩은 환기해줘.
-
알겠어..팀장님한테 한번 말씀드려봐야지.
-
야 근데 나 요즘 눈이 넘 아파서 일상생활이 불가능해..
-
너도 예전에 안구건조증 진짜 심했잖아. 어떻게 고쳤어?
-
크게보기
제발 알려줘
-
어휴 내가 또 눈 건강 전도사잖아.
-
나는 딱 3가지 방법으로 안구건조증을 치료했어!
-
-
가장 먼저 나는 루테인, 오메가3, 아스타잔틴 같은 영양제를 챙겨 먹었어!
-
대부분의 영양소는 체내 합성이 안 되거든,
-
그러니까 이렇게 건강기능식품 형태로 간편하게 섭취하는 것이 효과적이야.
-
크게보기
영양제
-
아스타잔틴이 눈에 좋다는 말은 들어봤어.
-
근데 나는 영양제 먹고 눈 좋아졌다는 게..좀 안 믿겨. 그게 가능해?
-
그럼! 실제로 한 연구에서 26명에게 하루 5mg의 아스타잔틴을 한 달간 섭취하도록 한 결과,
-
눈의 피로도가 54% 줄고 눈의 초점 조절 능력이 개선됐대.
-
내가 산 증인이라니까! 믿어봐!
-
음 알겠어! 그다음 방법은 뭐야?
-
그다음은! 아로니아 먹는 거야.
-
많이 들어봤을 거야 아로니아가 눈에 좋다는 건!
-
응 그거 슈퍼푸드 아니야? 블루베리 닮은 친구 맞지?
-
크게보기
비슷비슷
-
맞아ㅎㅎ.
-
아로니아가 지구상 가장 강력한 항산화 물질이라잖아.
-
크게보기
아로니아
-
눈에 좋은 안토시아닌이 포도에 비해 79배 더 많이 함유되어 있대.
-
크게보기
아로니아
-
와 대박이다! 어떻게 먹어야 하는데?
-
-
음 일단 동결건조 분말의 경우에는
-
우유나, 요거트에 넣어 먹으면 되고,
-
크게보기
아로니아 분말
-
아로니아 청의 경우에는 물에 타서 주스 형태로 마셔도 돼!
-
크게보기
출처: 수현집밥레시피의 채널
-
나는 질릴 때마다 바꿔 먹고 있어ㅎㅎ
-
그렇구나.
-
ㅇㅋ 바로 아로니아 주문해야겠다!!
-
마지막 꿀팁은 뭐야?
-
마지막은 내가 진짜 아껴둔 꿀팁이야ㅋㅋ
-
병원 가서 배운 건데 이것만 해도 절반은 성공할 거야!
-
바로 눈 기름샘인 마이봄샘 짜기야!
-
-
마이봄샘? 뭘 짜?
-
마이봄샘은 위아래 눈꺼풀에 위치한 피지선이야.
-
마이봄샘의 기름층은 눈물이 증발하는 것을 막아주는 역할을 하거든?
-
크게보기
마이봄샘
-
그런데 이 마이봄샘이 노폐물로 막혀있으면 기름이 제대로 나오지 않아서, 눈이 건조해져.
-
아아아 그런 거구나!
-
그럼 저 막힌 기름샘을 어떻게 짜야 해?
-
-
눈 찜질을 해줘야 해.
-
물수건을 비닐봉지에 넣구 전자렌지를 이용해 약 1분 정도 돌려,
-
크게보기
물수건
-
그리고 얇은 손수건으로 싸서 눈 위에 놓고 5분 정도 눈 찜질을 해줘.
-
크게보기
눈찜질
-
오오 그럼 막힌 기름샘의 지방이 녹겠네?!
-
맞아 그렇지.
-
그렇게 5분이 지나면 가볍게 눈을 지그시 눌러줘.
-
크게보기
출처: 누네안과병원
-
그리고서 면봉에 인공눈물을 묻힌 다음, 면봉을 위에서 아래로 쓸어 내려줘.
-
크게보기
기름샘 짜기
-
그럼 이렇게 막혔던 기름이 나올 거야.
-
크게보기
눈 기름
-
헐 뭐야! 진짜 신기해ㅋㅋㅋ
-
크게보기
대박
-
오늘 밤에 당장 해봐야지ㅋㅋ
-
그래
-
아침저녁 하루에 2번씩 빠짐없이 해줘야 효과가 있어!
-
-
고마워! 이제 더 이상 눈물 흘리지 않을 테야!
어렵다고? 더 요약한다!
- 여름철에는 자외선과 에어컨 바람 때문에 눈이 쉽게 충혈되고 건조해집니다!
- 눈이 뻑뻑한 여러분들을 위해, 오늘은 썰리가 안구건조증에 좋은 꿀팁 3가지를 알려드립니다
- 특히 마이봄샘 짜기의 경우 하루 2번 꾸준하게 해주는 게 중요하답니다. 우리 모두 눈을 건강하게 관리해요!
