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썰리
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요즘 틱톡에서 ‘방귀 걷기’가
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그렇게 난리라던데,,
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그게 대체 뭐야?!
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진짜 방귀 뀌면서 걷는 거야?
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이름이 좀 웃기지?ㅋㅋㅋ
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근데 '방귀 걷기'는
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꽤 괜찮은 건강 습관이야!
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엥 왜..?!
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식사 후에 가볍게 산책하면서
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가스를 자연스럽게 배출하는 개념인데,
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혈당 조절이랑 소화에도
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도움이 된다고 해서
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요즘 엄청 주목받고 있어~
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처음엔 농담인 줄 알았는데,,
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진짜 효과가 있는 거야?!
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웅웅! 이걸 처음 소개한 사람이
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캐나다의 요리 블로거이자
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배우인 메릴린 스미스라는 분이야!
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[사진] Instagram 'mairlynsmith'
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오오~ 그 분이 틱톡에서
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'방귀 걷기'를 소개한 거야?
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나이가 꽤 있어보이는데?
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70세인데, 틱톡이랑 인스타그램에서
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‘방귀 걷기’ 영상을 올려서
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엄청나게 화제가 됐어!!
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틱톡에서 #fartwalk 해시태그가
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달린 영상들이 수백만 조회수를 기록했대
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헐.. 진짜 방귀 뀌는 게 핵심이야?
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꼭 뀌지 않아도 돼ㅎㅎ
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중요한 건 식사 후에
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몸을 움직이는 거야!
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[사진] 개그콘서트
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식사 후에?!
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[사진] 명탐정코난
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웅웅! 10~20분 정도만 걸어도
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장 운동이 활발해져서 가스를 빼주고
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변비도 예방되고, 무엇보다
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혈당이 급격히 오르는 걸 막아줘!
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[사진] 2016학교다녀오겠습니다
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오호라~ 그렇구나!!
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2분만 걸어도 당뇨병 위험을 줄이는 데
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도움이 된다고 하니까
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꽤 효과적인 습관이지!
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그냥 걷기인데 왜 이렇게
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반응이 뜨거운 거야?!
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이름이 직관적이고 웃기니까
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사람들의 관심을 끈 것도 있고,
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실제로 전문가들이 하나같이
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효과 있다고 말하니까
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신뢰도가 쌓인 것 같아!
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[사진] 포켓몬스터
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전문가들도 효과가 있다구
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말했다고??
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[사진]그놈이그놈이다
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미국 뉴욕의 슬론 케터링 암센터나
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워싱턴대 메디컬센터의 의사들이
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식후 걷기가 혈당 조절뿐만 아니라
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암 예방까쥐~ 도움이 된다고 했어!
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[사진] HK HIS
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그럼 그냥 아무렇게나 걸어도 되는 거야?
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[사진] 톰과제리
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그건 아니야!
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효과를 제대로 보려면 자세도 중요해~
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자세는 어떻게 해야해?!
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발은 11자 모양으로 하고,
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걷는 순서는 ‘뒤꿈치→발바닥 중앙
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→발가락’ 순으로 눌러주듯이 걸어야 해!
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그리구 안짱다리나 팔자걸음은
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무릎에 무리 가니까 피해야 돼~
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생각보다 신경써서
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걸어야하네?!
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그치! 또 이란의 한 전문가는
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손을 등 뒤로 모으고
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고개를 약간 숙이는 자세가
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가스 배출에 더 좋다고 했어!
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그럼 식사 직후 바로 걸어야 돼?!
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바로 걷기보다는 10~15분 정도
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쉬었다가 15~20분 정도
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가볍게 산책하는 게 좋아!
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[사진] 짱구는못말려
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걷는 속도도 추천해줄 수 있을까!?
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숨차게 걷는 게 아니라
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말 그대로 편안한 속도로
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부부끼리 저녁 먹고
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산책하는 루틴으로 하면 딱이야ㅎㅎ
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생각보다 유익하네!
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이거 이거 그냥 트렌드가 아니라
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꾸준히 하면 건강에 꽤 좋겠는데?!
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맞아ㅎㅎ
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걷는 건 누구나 할 수 있으니까 실천도 쉽고
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요즘 건강법 중에서 이만큼
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간단하면서 효과적인 게 또 있나 싶어~
어렵다고? 더 요약한다!
- ‘방귀 걷기’는 식사 후 10~20분간 가볍게 걷는 습관으로, 장 건강과 혈당 조절에 탁월한 효과가 있습니다.
- 틱톡에서 화제가 된 이 습관은 실제로 전문가들의 과학적 지지를 받고 있으며, 당뇨와 암 예방에도 도움이 됩니다.
- 걷기 자세와 타이밍이 중요하며, 방귀를 꼭 뀌지 않아도 충분한 건강 효과를 볼 수 있습니다.