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썰리
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커피 한 잔의 놀라운 효과☕
2025.06.07
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1
하.. 졸려..
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[사진] MBC무한도전
잠 안잤어!?
요즘 커피를
하루에 세 잔이나 마셔서..
왤캐 자주 마셔!!
시험 준비 하느라ㅠㅠ
그런데 이거 건강에 괜찮은 걸까..?
카페인을 너무 많이
먹고 있는 것 같아서ㅠㅠ
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[사진] 짱구는못말려
오히려 건강에
도움이 될 수도 있어!
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[사진] 말괄량이삐삐
헉.. 정말루?!
웅웅! 최근에 하버드대
공중보건대학원에서
되게 흥미로운 연구 결과를 발표했어!
하버드에서?!
무슨 내용을 발표했는데?
무려 30년 동안 여성 4만7천여 명을
추적 관찰했는데 커피를 통해 카페인을
적정량 섭취한 사람들이
‘건강하게 나이 들 확률’이 훨씬 높았대~
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[사진] 중앙포토
건강하게 나이 든다는 게
무엇을 의미하는 거야?
주관적인 느낌 아냐?!
노놉! 아주 구체적으로 정의했더라~
'건강한 노화'를 암, 뇌졸중,
제2형 당뇨 같은 11개 만성질환이 없고,
신체 기능도 멀쩡하고, 인지 기능이나
정신 건강도 좋은 상태로 정의했어!
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[사진] 연합뉴스
듣기만 해도 건강하네..
그럼 커피가 그런 걸 도와준다고?
그렇대~!! 예를 들어 하루에
평균 315mg의 카페인을
섭취한 사람들이 더 건강하게
늙을 가능성이 높았다고 해.!!
315mg의 카페인..?
그게 어느정도야?
아메리카노 톨 사이즈 기준으로
2잔, 작은 잔으로는 3잔 정도래!
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[사진] 연합뉴스
그럼 더 마시면 더 좋은 거야?
흥미로운 점이 커피 한 잔을
더 마실수록 건강한 노화 확률
2~5%씩 증가했대~
다만 이 효과는 하루 최대 5잔까지 유효했고,
그 이상은 잘 모르겠다고 했어!
그렇구나..! 디카페인이나 차는 어때?
카페인만 들어있으면 다 효과 있는 거야?
아쉽지만 디카페인 커피나
일반 차는 효과가 없었대..
심지어 콜라로 카페인 섭취한 경우엔
오히려 건강에 나쁜 영향을 줬다더라~
그럼 커피만 되는 거네?!
진짜 신기하다~
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신기해
그치ㅎㅎ
연구팀은 체중, 흡연과 같은
다양한 변수도 고려해서 분석했대!
단. 커피가 만병통치약은 아니라서
너무 과신하면 안된다고 했어~
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[사진] MBC무한도전
뭐든 적당히가 중요하다는 거네!
근데 이런 대규모 장기 연구는
좀 믿을만 한 것 같은데ㅎㅎ!?
이 연구는 ‘간호사 건강 연구’라는
미국 보건당국의 장기 프로젝트 자료를
기반으로 했는데, 1984년부터
진행된 엄청 방대한 연구라서
네 말처럼 신뢰도가 높은 것 같아!
갑자기 내 커피 마시는 습관이
되게 건강하구 과학적인 느낌이네 ㅋㅋ
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[사진] 유퀴즈
ㅎㅎ 아침에 한 잔, 점심에 한 잔 정도면
오히려 건강 챙기는 셈인데
잠은 잘 자야 하니까
오후 늦게는 많이 마시진 마..!!
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[사진] SBS화신
오늘도 좋은 정보 고마워ㅎㅎ
이제 커피 마실 때
죄책감을 덜을 수 있겠다~
어렵다고? 더 요약한다!
하버드 연구팀이 여성 4.7만 명을 30년간 추적한 결과, 하루 커피 3잔(315mg)의 카페인 섭취가 ‘건강한 노화’ 확률을 높인다는 사실이 밝혀졌습니다.
건강한 노화란 만성질환 없이 신체, 인지, 정신 기능이 정상인 상태를 말하며, 하루 5잔까지 긍정적인 효과가 지속되었습니다.
디카페인, 차, 콜라는 효과가 없거나 오히려 해로웠고, 커피도 과도한 기대보단 건강한 생활습관의 보조 수단으로 보는 게 바람직합니다.
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