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썰리
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하.. 졸려..
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[사진] MBC무한도전
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잠 안잤어!?
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요즘 커피를
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하루에 세 잔이나 마셔서..
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왤캐 자주 마셔!!
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시험 준비 하느라ㅠㅠ
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그런데 이거 건강에 괜찮은 걸까..?
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카페인을 너무 많이
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먹고 있는 것 같아서ㅠㅠ
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[사진] 짱구는못말려
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오히려 건강에
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도움이 될 수도 있어!
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[사진] 말괄량이삐삐
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헉.. 정말루?!
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웅웅! 최근에 하버드대
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공중보건대학원에서
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되게 흥미로운 연구 결과를 발표했어!
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하버드에서?!
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무슨 내용을 발표했는데?
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무려 30년 동안 여성 4만7천여 명을
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추적 관찰했는데 커피를 통해 카페인을
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적정량 섭취한 사람들이
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‘건강하게 나이 들 확률’이 훨씬 높았대~
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[사진] 중앙포토
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건강하게 나이 든다는 게
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무엇을 의미하는 거야?
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주관적인 느낌 아냐?!
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노놉! 아주 구체적으로 정의했더라~
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'건강한 노화'를 암, 뇌졸중,
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제2형 당뇨 같은 11개 만성질환이 없고,
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신체 기능도 멀쩡하고, 인지 기능이나
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정신 건강도 좋은 상태로 정의했어!
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[사진] 연합뉴스
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듣기만 해도 건강하네..
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그럼 커피가 그런 걸 도와준다고?
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그렇대~!! 예를 들어 하루에
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평균 315mg의 카페인을
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섭취한 사람들이 더 건강하게
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늙을 가능성이 높았다고 해.!!
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315mg의 카페인..?
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그게 어느정도야?
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아메리카노 톨 사이즈 기준으로
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2잔, 작은 잔으로는 3잔 정도래!
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[사진] 연합뉴스
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그럼 더 마시면 더 좋은 거야?
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흥미로운 점이 커피 한 잔을
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더 마실수록 건강한 노화 확률
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2~5%씩 증가했대~
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다만 이 효과는 하루 최대 5잔까지 유효했고,
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그 이상은 잘 모르겠다고 했어!
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그렇구나..! 디카페인이나 차는 어때?
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카페인만 들어있으면 다 효과 있는 거야?
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아쉽지만 디카페인 커피나
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일반 차는 효과가 없었대..
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심지어 콜라로 카페인 섭취한 경우엔
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오히려 건강에 나쁜 영향을 줬다더라~
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그럼 커피만 되는 거네?!
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진짜 신기하다~
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신기해
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그치ㅎㅎ
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연구팀은 체중, 흡연과 같은
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다양한 변수도 고려해서 분석했대!
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단. 커피가 만병통치약은 아니라서
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너무 과신하면 안된다고 했어~
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[사진] MBC무한도전
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뭐든 적당히가 중요하다는 거네!
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근데 이런 대규모 장기 연구는
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좀 믿을만 한 것 같은데ㅎㅎ!?
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이 연구는 ‘간호사 건강 연구’라는
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미국 보건당국의 장기 프로젝트 자료를
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기반으로 했는데, 1984년부터
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진행된 엄청 방대한 연구라서
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네 말처럼 신뢰도가 높은 것 같아!
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갑자기 내 커피 마시는 습관이
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되게 건강하구 과학적인 느낌이네 ㅋㅋ
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[사진] 유퀴즈
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ㅎㅎ 아침에 한 잔, 점심에 한 잔 정도면
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오히려 건강 챙기는 셈인데
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잠은 잘 자야 하니까
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오후 늦게는 많이 마시진 마..!!
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[사진] SBS화신
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오늘도 좋은 정보 고마워ㅎㅎ
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이제 커피 마실 때
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죄책감을 덜을 수 있겠다~
어렵다고? 더 요약한다!
- 하버드 연구팀이 여성 4.7만 명을 30년간 추적한 결과, 하루 커피 3잔(315mg)의 카페인 섭취가 ‘건강한 노화’ 확률을 높인다는 사실이 밝혀졌습니다.
- 건강한 노화란 만성질환 없이 신체, 인지, 정신 기능이 정상인 상태를 말하며, 하루 5잔까지 긍정적인 효과가 지속되었습니다.
- 디카페인, 차, 콜라는 효과가 없거나 오히려 해로웠고, 커피도 과도한 기대보단 건강한 생활습관의 보조 수단으로 보는 게 바람직합니다.
