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썰리

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“아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼” 다이어트 정설이 틀렸다고? 🤔

2022.09.25
speaker
  • 으아아아악... 배불러...
  • 너무... 배불러....
speaker
  • 아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 갑자기 뭐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 이 아침부터 뭐
  • 맛있는 거라도 드셨나봥?
speaker
  • 웅...
  • 아주 푸짐한 브런치를
  • 먹어줬어 ... 으하하...
  • 크게보기 [이미지투데이]
speaker
  • 부럽다..
  • 아니 근데 너
  • 다이어트 한다고 하지 않았어?
speaker
  • ㅇㅇ맞아
  • 그러니까 더더욱 많이 먹어야지
speaker
  • ...??
  • 왜??
speaker
  • 하.. 썰리야...
  • 다이어트의 정설....
  • 기본 오브 더 기본...
  • 아침은 왕처럼...
  • 저녁은 거지처럼...
  • 이거 몰라??
speaker
  • 아 그 아침식사는 푸짐하게 하고
  • 저녁식사는 소식하라는 그 말?
speaker
  • 웅!!!!
  • 그래서 아침은 정말 왕처럼
  • 푸짐하게 먹어줘야 해
  • 그래야 뒤에 배도 안 고프고
  • 그런 거 아니겠어 ^^?
speaker
  • 그.. 정말 미안한데....
  • 그 정설.. 틀렸대.....
speaker
  • ??????
  • 거짓말하지 마...
  • 너 나한테 왜 그래...
speaker
  • 진짜야...
  • 그 정설이 체중 감량에
  • 직접적인 영향을 미치지 않는다는
  • 연구 결과가 최근에 나왔거든
speaker
  • 나 진짜 충격이야
  • 제발 더 얘기해 줘
  • 더 더 더 더
speaker
  • 일단 진정하시고 ~...
  • 영국 스코틀랜드 애버딘대학교가
  • 실시한 실험에 따르면
  • 칼로리 섭취 시간과
  • 실제 체중은 큰 연관이 없다는
  • 결론이 나왔대
speaker
  • 말 도 안 돼
  • 나 멘 붕 이 야
  • 그 실 험 에 대 해
  • 알 려 줘
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 아 제발 ... 정신 체리...
  • 비만 혹은 과체중인 30명을 상대로
  • 한 달 동안 동일한 건강식을 제공하되
  • 한 그룹은 아침에 대부분의 칼로리를
  • 한 그룹은 저녁에 대부분을
  • 먹도록 했대
  • 크게보기 [게티이미지뱅크]
speaker
  • 그래서 결과는..?
  • 나 왜 긴장되냐..
speaker
  • 두 집단의 체중 차이가
  • 거의 비슷했다고 해
  • 조기 섭취가 체중 감량을 촉진한다..
  • 뭐 이런 주장과 반대되는
  • 결과가 나온 거지
speaker
  • 오마이갓!!!!!!!
  • 오엠지!!!!!!!
  • 믿을 수 없어!!!!!!!!
speaker
  • 이 결과에 대해
  • 연구 책임자인 알렉산드라 존스톤 교수는
  • 아침에 많이 먹으면
  • 다이어트 효과가 있다는 주장은
  • 모든 사람에게 맞는
  • 다이어트 방법은 아니라고 얘기했댕
  • 그니까 너도 저 정설에
  • 너무 휘둘리지 말라구 ....~
speaker
  • 웅....
  • 그래......
speaker
  • 아 ㅠㅠ 너무 의기소침 하지마ㅠㅠ
  • 그래도 아침을 다른 끼니 때보다
  • 많이 먹는 게
  • 아예 의미 없는 건 아냐!
speaker
  • 헉 진짜???
  • 왜???
speaker
  • 그 실험의 또 다른 결론인데
  • 실험 참가자들이 아침 식사를
  • 많이 먹은 날 식욕이 더 잘
  • 조절된다 느꼈대
  • 즉 아침에 많이 먹으면
  • 점심과 저녁에 식욕 조절하는 데
  • 긍정적인 영향을 미친다는 거지!
speaker
  • ..다행이야
  • 넘 희망적인 이야기인걸...
  • 그래도 이때까지 내 노력이
  • 아예 말짱 도루묵은 아니었어...
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼그럼
speaker
  • 썰리야.. 그럼 말이야..
  • 효과적인 다이어트를 위해서..
  • 도대체 어떤 노력을 해야할까ㅠㅠ?
speaker
  • 전문가의 의견에 따르면
  • 무엇보다도
  • 활동량을 늘려
  • 칼로리를 충분히 소비해야 한대
  • 크게보기 [뉴스1]
speaker
  • 오오!
  • 나 맨날 유산소 운동 하는디!
speaker
  • 잘 하고 있네!!!!
  • 그 외에도 근력 운동도 해주면 좋다더라..ㅎ
  • 또또 다이어트 한다고 냅다 굶지 말고
  • 규칙적인 식사.
  • 과일, 채소 등 고섬유질 식품 먹기.
  • 물 많이 마시기.
  • 이것들도 잊지 말구!
  • 크게보기 [클립아트코리아]
speaker
  • ...썰리 너 다이어트 마스터구나?
  • 왜 이렇게 아는 게 많은 거야!
  • 덕분에 많은 거 배워갑니다
  • 다이어트 후 변할 저를
  • 기대해주세여.
speaker
  • ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
  • 응원할게
  • 파이팅!
  • 그런 기념으로 오늘 밤 치킨 고?
speaker
  • .....
  • 레쭈고
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어렵다고? 더 요약한다!

  • 우리에게 너무나 친숙한 다이어트 정설, "아침식사는 왕처럼, 저녁식사는 거지처럼"
  • 그러나 이런 식사 방식이 체중 감량과 직접적인 연관이 없다는 연구 결과가 공개되었다.
  • 전문가의 의견에 따르면 효과적인 다이어트를 위해서는 무엇보다도 활동량을 늘려 칼로리 소비를 증대시키고, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다.

“아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼” 다이어트 정설이 틀렸다고? 🤔