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썰리
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뚝 떨어진 기온에 좋은 생강, 생강에 이런 효능이?
2024.10.12
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썰리야ㅎㅎ
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날씨도 좋은데 카페 갈래?!
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오 좋지~!
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카페 가서 수다 떨자ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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뭐 마실 거야~?
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나는 생강차!!!!
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[사진] 연합뉴스
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헉 너 생강 좋아해..?
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음.. 좋아한다기 보다..
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몸에 좋다고 해서
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챙겨 먹는 정도..?
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생강이 몸에 좋대..?
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웅!! 소화에도 좋고~
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추울 때 먹으면 몸에 좋다던대!!
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[사진] 연합뉴스
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좀 더 자세히 설명해 줘~!
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ㅎㅎ예를 들어서 알기 쉽게
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설명해줄게ㅎㅎ
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ㅎㅎ좋아!!
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내가 요즘 건강을 위해
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체중 감량을 시작했어!
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체중의 15% 정도를 감량했는데,
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몸의 부피가 줄어 체형이 바뀌고
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체지방도 감소했더라구!
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[사진] 연합뉴스
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우와~ 엄청 감량 많이 했네!!
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근데,, 겨울이 유난히 춥고
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체력이 더 떨어진 느낌이 들더라고?!
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체지방이 급격히
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감소해서 그런가..?
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체지방의 순기능을 몸소 체험했어..
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체지방 조직은 음식이 충분치 않을 때를
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대비하는 에너지 저장고인 동시에
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체온 유지의 단열재 같은 역할을 한다는 거야!
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체중 감량도 좋지만
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건강에 맞는 방법을 사용해야겠다..!
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'찐 건강관리'는 감량 후부터 시작이래!!
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[사진] 연합뉴스
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어떻게 해야 하는데??
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살을 빼면 몸에 빈 곳이 많이 생기는데,
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이러면 체온이 떨어지고
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소화력이 약해져ㅠㅠ
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이래서 생강을 먹어야 한다는 거구나!!
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맞아ㅎㅎ
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생강에 함유된 단백질 분해 효소
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‘진지베인’은 위장의 소화 흡수를 도와!
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그리고 생강의 매운맛 성분인 ‘진저롤’과
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‘쇼가올’ 역시 소화를 촉진하고
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메스꺼움을 완화시킨대!
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[사진] 연합뉴스
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효능이 정말 많다~!
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몸도 따뜻하게 유지해 주는 거지?!
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웅ㅎㅎ 그리고
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담즙 배설을 촉진해 혈액 중의 콜레스테롤
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수치를 떨어트리며 고지혈증과
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동맥경화 예방에도 도움을 준대!
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[사진] 연합뉴스
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생강을 활용한 차는 감기에
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도움이 많이 된다고 들었는데!!
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생강청은 가을부터
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이듬해 봄까지 알차게 사용할 수 있어!
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기관지가 예민할 때나
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감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면
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초기 증상을 호전시켜 주거든ㅎㅎ
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[사진] 연합뉴스
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요리에도 생강을 많이 넣어 먹나?!
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생강·양파·당근·버섯·견과를 다져
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밥과 함께 볶아 먹기도 하고,
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강황을 넣은 통밀반죽에 돼지고기·부추·마늘·두부·생강을
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넣어 만두를 찌면 체력을 올리는 보양식이 돼!
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만두는 생강을 듬뿍 올린 양념장을 얹어 먹는데,
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소화를 돕는 생강 덕분에 만두가 술술 들어가ㅎㅎ
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[사진] 연합뉴스
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진짜 맛있겠다 생강 만두..
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요즘 소화가 잘 안되는 것 같은데
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한 번 만들어 먹어 봐야겠어!!
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좋은 생각이야ㅎㅎ
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먹은 음식의 소화가 원활해야
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영양소가 분해돼 몸의 에너지와
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대사 작용에 쓰여서
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건강관리의 핵심은 '소화'에 있어!!
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소화가 제일 중요하긴 하지..
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근데 환절기에는 컨디션이
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안 좋아지는 것 같아ㅠㅠ
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그게 바로 기후변화가 심해져
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계절의 경계가 모호할수록.
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평소보다 체온조절이 쉽지 않고
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몸의 소화력마저 떨어지기 쉬워서야!
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알지 못했던 효능이 많다!!
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좋은 컨디션과 건강관리를 위해
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생강을 먹어야겠어ㅎㅎ~
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환절기를 건강하게
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이겨내보자구~!
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어렵다고? 더 요약한다!
- 생강에 함유된 단백질 분해 효소 ‘진지베인’은 위장의 소화 흡수를 돕습니다.
- 생강은 소화를 돕는 식품이자 최고의 약재입니다.
- 먹은 음식의 소화가 원활해야 영양소가 분해돼 몸의 에너지와 대사 작용에 쓰이기 때문에 건강관리의 핵심은 ‘소화’에 있습니다.
