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썰리
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에취!
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쿨럭쿨럭
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하아...
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뭐야 너도 감기야?
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환절기라 그런가 주변 사람들 다 감기 걸렸네..
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하..단 한 번도 환절기를 그냥 넘긴 적이 없어.
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아주 그냥 연례행사야.
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환절기에 감기가 잘 걸리는 이유가 뭐야 대체ㅜㅜ
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바이러스 때문이야.
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감기 바이러스
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많은 사람이 환절기에 감기 걸리는 이유가 추위 때문이라고 생각하는데,
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바이러스 균 때문에 감기에 걸리는 거야.
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아 정말??
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바이러스 균은 왜 환절기에 많이 생기는 거야?
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왜냐면,
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춥고 건조한 날씨는 감기 바이러스가 활동하기 좋은 환경을
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만들어주거든.
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좋다 좋아!
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그리고 이때 우리 인체의 저항력이 떨어지기도 해서, 감기에 더 잘 걸리게 되는 거야.
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아아아 그렇구나. 나는 당연히 찬 바람이 불어서
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감기 걸리는 건 줄 알았지!
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근데 너는 어째 한 번도 감기 앓는 것을 본 적이 없다?
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훗ㅎㅎ.
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당연하지
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나는 환절기 되기 전부터 몸 관리 들어가서,
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아직까지 감기에 걸려본 적이 없지!
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뭐야 몸 관리라니.
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그런 고오급 정보가 있으면, 바로 알려줘야지!!
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나도 좀 알려줘!
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알려줘
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음.. 일단 나는 환절기가 되면, 평소보다 더 물을 많이 마셔.
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물
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왜냐면 충분한 수분 섭취는 코 내부 점액을 얇게 해주어서
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감기 기운이 폐나 귀로 퍼지는 것을 막아주거든!
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오오 몰랐어.
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나도 물 자주 마셔줘야겠다.
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그리고 또?
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그리고 나는 외출할 때 식염수를 꼭 가지고 다녀.
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식염수
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식염수? 렌즈 때문에?
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ㄴㄴ아냐. 나는 식염수를 코에 뿌려줘.
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코 세척
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식염수는 기관지 세포를 보호해주고 기관지 내 막힌 점액의 흐름을 원활하게 해주거든.
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코 막힘
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그래서 기관지 청소 효과가 있어! 너도 한번 해봐!
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엥 진짜?
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뭔가 부작용이 있을까 걱정되는데..
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아냐!
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식염수는 일반 비강 분무제보다 부작용도 없으니까
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한 번 시도해볼만해ㅎㅎ
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정 불안하면, 소금물 마시지 해봐!
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소금물 마사지
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소금물 마시지?
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그건 또 뭐야..?
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약간의 소금물만 코안에 뿌려주는거야.
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코 세척
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그렇게 하면 코안에 소금물이 기관지를 클렌징 해주고,
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바이러스나 박테리아 제거에 도움이 되거든!
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오 진짜?
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안 그래도 나 코 막혔는데, 소금물 마시지는
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지금 당장 해봐야겠다!!
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또 또!! 신박한 꿀팁 더 알려줘ㅠㅠ
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사실. 신박한 꿀팁보다는, 규칙적인 생활이 더 중요해.
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잠만 잘 자도 감기에 안 걸릴 수가 있어.
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잠?
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잠이야 잘자. 무슨 소리야ㅋㅋ
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뭐래
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그냥 자는 게 아니라, 수면의 질이 중요하다구!
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숙면!
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숙면
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너 밤 11시에서 새벽 3시 사이에 자?
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아니? 3시에 자는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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새벽에 내가 얼마나 바쁜데~ 밀린 영상들이 몇 개인지
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바빠 바빠~
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스마트폰
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어휴. 될 수 있으면 12시 전에 자야 해.
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면역력 상승에 도움이 되는 '멜라토닌'이 보통 밤 11시에서 새벽 3시에 분비되거든.
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멜라토닌
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그리고 잠들기 30분 전에는 전자기기 사용 멈추고!
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아래 수면위생을 잘 따라 해 봐 앞으로.
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수면 위생
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흐음..알겠어.
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내년에 또 감기 안걸리려면, 너가 말한 대로 해야겠다.
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이응
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저 수면위생을 너의 수면 패턴으로 만들고 나면,
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환절기에 달고 살던 콧물과 기침으로부터 해방될 수 있을 거야~
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어렵다고? 더 요약한다!
- 많은 사람이 환절기에 감기 걸리는 이유가 추위 때문이라고 생각하는데, 바이러스 균 때문에 감기에 걸리는 것이다.
- 춥고 건조한 날씨는 감기 바이러스가 활동하기 좋은 환경을 만들어주고, 이때 우리 인체의 저항력이 떨어지기도 해서, 감기에 더 잘 걸리게 된다.
- 환절기 감기 돈 안 들이고, 예방하는 꿀팁 3가지를 알려드립니다! 썰리 구독자 여러분 감기 조심하세요~!
