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썰리
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썰리.............
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나 진짜 고기 너무 먹고 싶다... 힘들다...
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먹으면 되는 거 아니얍??
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나 다이어트 중이잖아..........
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삼겹살 너무 먹고 싶은데 먹어도 될까??
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흠..............
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삼겹살만 먹고 밥 안 먹으면
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살 안 찐다는 얘기를 들었던 거 같기도 한데
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고기만 먹어볼까??
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오우 친구야..........
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그렇다면 이 기사 꼭 한번 읽어봐야겠는걸
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무슨 내용인데?
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삼겹살은 돼지고기 중에서도 가장 열량이 높은 부위야.
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100g당 450~500kcal이지.
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이에 비해 목심이 250kcal이니까
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비교하면 어느 정도 열량인지 알겠지?
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네이버 지식백과 이미지
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1인분이 보통 150g이니까,
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675kcal~750kcal네!!!!!!
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헐............
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거기에 삼겹살 먹을 때 삼겹살만 먹는 게 아니잖아.
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김치 구워 먹고, 상추쌈 만들고, 된장찌개까지 먹으면
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어림잡아 1200kcal에 다량의 나트륨까지 섭취하게 되는 거지.
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MBC 역도요정 김복주
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디저트로 아이스크림이나 조각 케이크 먹으면 1500kcal는 되겠네......
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우울해졌어.........
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그럼 밥만 안 먹으면 괜찮다는 그 말은 뭐야?
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일종의 위로 아닐까??
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"밥을 함께 먹으면 탄수화물 때문에 살이 찌니, 밥만 안 먹으면 괜찮아" 이런 위로.....?
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진실은 뭔데.......
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단백질이나 탄수화물이나 똑같이 1g당 4kcal래.
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왜 근데 탄수화물만 안돼........?
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삼겹살과 밥은 식욕을 돋우는 조합이야.
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밥이 가진 담백함이 고기의 느끼함을 잡아줘 더 많은 양의 고기를 먹을 수 있게 하지.
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그러다 보니 많은 양을 먹게 되고, 자연스레 전체적인 섭취 열량이 늘어나게 되는거야.
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JTBC 멜로가체질
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당연한 얘기 아니야?
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밥이랑 고기랑 먹으면 맛있어서
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더 먹게 되고 그럼 당연히 칼로리폭탄이 되는 거?
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그렇징........
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삼겹살과 밥을 같이 먹으면, 삼겹살 먹을 때보다
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더 많은 양의 음식을 먹을 수 있게 돼서 섭취하는 총 열량이 늘어나게 되는 거지...
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그럼 거기에 밥이라도 빼면 더 낫다는 의미에서
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밥만 안 먹으면 괜찮다는 건가?
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삼겹살의 기본이 되는 단백질은 체내 흡수가 천천히 되는 영양소라서
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같은 양의 탄수화물이나 지방보다 포만감을 오래 느낄 수 있고,
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두 영양소에 비해 우리 몸속에 지방으로 축적되기 어려워.
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오홍
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이에 반해 탄수화물은 흡수 속도가 빨라
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빨리 배가 꺼지고 또 많은 양을 먹을 수 있지
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결론적으로 삼겹살은 다른 부위보다 일단 칼로리가 높은데
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다른 거 안 먹고 삼겹살만 먹으면 포만감을 오래 느낄 수 있지만
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ㅇㅇ
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김치나 쌈이나 볶음밥을 같이 먹으면 칼로리가 더 높아지는 데다가
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탄수화물인 밥 먹으면 먹는 양이 늘고, 배가 금방 꺼진단 얘기...?
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tvN 신서유기
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맞아맞아
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ㅎㅎㅎㅎㅎ결론은 다이어트를 위해 "삼겹살"만 먹거나 아예 먹지 말란 얘기 맞지?
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아냐, 다른 방법이 있지!!
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고기와 밥을 같이 먹고 싶다면 쌀밥보단
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현미밥이나 잡곡밥을 먹어 흡수율을 낮추고
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적은 양으로 포만감을 느끼게 하는 방법도 있어!
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쌀밥을 피하라......
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아니면 삼겹살을 먹기 전에 샐러드나 토마토
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같은 열량을 낮고 건강한 음식을 먹어 약간 배를 채우는 것도 방법이지
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다이어터 정말 쉽지 않아 ㅠㅠㅠㅠㅠ헝.....
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어렵다고? 더 요약한다!
- 삼겹살 먹을 때 밥만 안 먹으면 살 안 찐다는 이야기, 진실일까?
- 삼겹살은 돼지고기 중에서도 가장 열량이 높은 부위임. 김치, 상추, 된장찌개 밥을 같이 먹으면 어림잡아 1200kcal, 그리고 다량의 나트륨을 섭취하게 됨.
- 탄수화물은 흡수 속도가 빨라 배가 빨리 꺼지고 더 많은 양을 먹게 하므로밥과 삼겹살을 같이 먹으면 섭취하는 총 열량이 더 증가함.
