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썰리
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오늘은 또
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뭐 마시고 있뉘^___^?
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자몽에이드[사진]
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나 자몽에이드!
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내 최애🥰
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오 상큼하고 시원해보이넹ㅎㅎ
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출렁대는 뱃살
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라떼나 탄산 먹자니
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살 찔 것 같아서...
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나 요즘 뱃살이 너모 늘었짜낭
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야 에이드가 뱃살 더 찐대ㄷㄷ
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엥 머라구?!!
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진짜야?!
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나 계속 에이드만 먹었는데...😅
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에이드류와 대표 음료와의 당류 함량 비교[사진 서울시]
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에이드류
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당분 함량이
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권고 기준보다
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매우 높다더라구!!
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당분 함량이
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콜라의 1.5배고
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라떼보다도 2배가
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넘네?!!
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망했다...🤯
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대표 에이드 음료의 당류 함량[사진 서울시]
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각설탕으로 치면
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보통 14개 분량이고
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최대 20개 분량까지
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달한대ㅠ
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그럼 이 자몽 에이드를
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마시면 1일 섭취 기준치의
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116%까지 섭취하는 거잖아;;
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에이드류 1컵 기준 당류 함량[사진 서울시]
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ㅇㅇ…
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탄산, 커피 혼합,
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과일・채소 에이드 등이
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대표적인 '가당음료'인데
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다 내가 좋아하는 것들이야..ㅠㅠ
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자주 마시면
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당분에 의한 살
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대부분이 배에 집중돼!!
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찾았다 요놈!
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내 뱃살의 범인은
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가당음료였구만...😤
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맞음...ㅠㅠ
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게다가
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비만, 고혈압,
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뇌 건강까지
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위협한대!!
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근데.. 고기 먹을 때두
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탄산 마시고 싶고
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피곤하면 라떼도
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마시고 싶구 그렇잖아...
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좋은 방법이 없을까?!🤔
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당류 섭취를 줄일 수 있는
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실천 습관을 알려줄게!🤓
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오오!!!
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당류 섭취를 줄일 수 있는 실천습관 1[사진 서울시]
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먼저 에이드 주문 시
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시럽 양을
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조절 해달라 하면 돼!
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내가 왜 그 생각을 못 했지..
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글구 작은 사이즈로 먹구!😝
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ㅇㅇ 구매 전
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영양표시 사항을
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확인하고 구매도 가능해!!
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당류 섭취를 줄일 수 있는 실천 습관 2[사진 서울시]
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무엇보다 물, 탄산수를
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먹는 습관을 들이는게 좋아!
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좋은 정보
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너무 고마워..❤️
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근데.. 이미 쪄버린
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요망한 뱃살 빼는
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팁 좀 알려줭!_!
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뱃살 빼기 좋은
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간단한 운동도
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보여줄겡ㅎㅎ
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이야..
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사무실에서 틈나면
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시도해야겠당🙄
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일할 땐 열심히
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일에 집중해...😓
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(그래도 몰래 해봐)
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요거 틈나면 읽어보구!
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ㅇㅋ 좋은 정보 고마오😘
어렵다고? 더 요약한다!
- 청량하고 가벼워 살이 덜 찔 줄 알았던 에이드의 당 함량은 콜라의 1.5배!
- 당류 과잉 섭취 시 비만, 고혈압, 뇌 질환 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높다고 해요
- 건강한 식생활을 위해 영양성분 확인과 당류 함량 조절 습관을 실천합시다!
