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썰리
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[뽀롱뽀롱 뽀로로 사진]
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으아 뻐근해 ㅠㅠ
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요즘 목이 너무 뻐근해
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운동을 안 해서 그런가
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썰리 너는 괜찮아?
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엇 너두??
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나도 요즘에 여기저기가
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뻐근해서 병원다녀 왔거든
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아 그래??
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왜 뻐근한거래??
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림프 순환이 잘 안돼서
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그렇다고 하시더라고
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너도 림프 순환이 잘 안되는거 아냐?
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사진 짱구는못말려
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림프? 그런가?
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근데 림프의 정확한
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역할이 뭔가요 선생님??
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림프계는 몸에 쌓인 노폐물을
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여과 · 배출하고 병원체나
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이물질과 싸울 항체를
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생성하고
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심혈관계의 혈액순환을
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보조하는 역할을 해!!
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사진 펭수
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아아
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림프절이 목과 사타구니에
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잡중적으로 분포되어 있다는 건
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알고 있었는데
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진짜 림프 순환이 잘 안되서
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뻐근한 건가...
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[호빵맨 사진]
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림프 잘 관리 해야 해!
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림프절에는 면역 세포가 많아서
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몸에 침투한 세균이나
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바이러스, 암세포 방어에
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많은 도움을 주거든
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아아
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림프절에 면역 세포가 많은 건
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처음 듣는 얘기다!!
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한 마디로 림프계는
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체내의 노폐물 운반과 면역기능에
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중요한 역할을 한다는 것이구만
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우웅
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그래서 림프계가 제 기능을
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하지 못해 림프액이
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정상적으로 이동하지 못하는 건
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사고 난 차량 때문에
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도로가 꽉 막힌 현상과 같다고 해
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헉... 진짜 림프 순환이
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잘 되고 있는지
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유의해서 살펴야겠넹...
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근데 림프 순환에 장애가
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발생한 걸
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어떻게 알지..
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[짱구 사진]
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음...림프 순환이 정체되면
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몸이 부어있는 느낌을 받거나
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겨드랑이나 사타구니에 뭔가
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낀 느낌이 들 수 있어..!
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아니면 팔 다리가 무겁거나
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화끈거리고 쑤시거나
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둔한 느낌이 나타날 수도 있고??
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나도 찾아보니까
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림프 순환이 잘 안되면
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신체 조직 내에 수분이 정체하면서
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독소가 부종과 염증을
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유발할 수 있다고 하네
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사진출처_무한도전
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웅웅
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그래서 림프 순환이 잘 안되면
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부은 느낌이 나나 봐
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근데 림프 순환 정체가
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이렇게 갑자기 생길 수 있는 거야..?
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[무한도전 사진 정형돈]
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엉엉
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림프 순환 정체가 선천적으로
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생기기도 하지만
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과도한 스트레스나
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무리한 운동도 원인일 수 있어
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특히 순환 기계 질환이 있는 사람이나
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림프절이 절제, 손상된 경우에
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흔히 발생해!!
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[무한도전 사진 하하]
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헉... 요즘 운동을 무리하면서
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하기는 했는데...
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그게 원인일 수도 있겠네
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근데 또 적당히 운동을
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해줘야 하는 게
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과체중 · 비만인 경우도
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림프 순환을 방해하는 요소를
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가지고 있거든
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역시... 뭐든 적당히가 중요하구만
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림프 순환 장애가 장기화하면
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조직에 섬유화가 진행되고
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부종의 정도에 따라
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통증을 유발해서 적극적인
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치료가 필요해
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사진 무한도전
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웅웅 안 그래도
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너 말 듣고
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병원 예약했어
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잘했어 ㅋㅋㅋㅋ
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림프 순환에 장애가
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발생하지 않도록
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평소에 잘 관리해야 해..!!
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그치 ㅠㅠㅠ
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림프 순환에 끼는 옷이
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방해가 된다는 얘기는 들었는데
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림프 순환 잘 되게 하는
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방법 아는 거 있니..?
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[짱구는 못말려 사진]
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우선 아까도 말했듯이
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적당한 운동이 필요해!!
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림프액은 주변 근육에 의해서
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천천히 움직이거든
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[짱구는 못말려 사진]
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엉엉 아 그럼
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근력 운동을 해줘야 하는 건가???
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웅웅 근력 운동을 하면
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근육의 수축과 이완 작용이
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활발해져서
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림프액의 순환도 수월해져 ㅎㅎㅎ
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오홍
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아 맞다 그리고
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내가 즐겨보는 유튜버가
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림프 마사지 추천하던데
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이것도 도움 되는 거 맞지?
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응응!!
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도수 림프 배출법이라고
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원하는 방향으로 림프액의
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흐름을 유도하는 건데
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1. 부드럽고 천천히 리듬감 있게
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원을 그린다
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2. 가볍게 압력을 가했다가 푼다
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이렇게 반복적으로 시행하면 돼!
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사진출처_미니언즈
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오오 그 마사지는
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어디서부터 시작하는 게
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효과가 좋아??
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음 부종이 없는 체간에서
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부종이 있는 체간
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부종이 있는 팔 또는 다리로
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마사지를 시행하는 게 좋아
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사진 무한도전
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그렇구만!!
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기사 보고 있는데
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스트레칭 하는 것도
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중요하다고 나와있네
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웅웅
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한 자세로 오래 있지 않고
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주기적으로 몸을 움직이면서
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스트레칭해주면 좋아
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오옹 고마워
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스트레칭하면
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부기도 잘 빠질 수 있겠다
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그칭
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근데 부기 빼려고
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열탕 냉탕 왔다 갔다 하고
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무리하게 스트레칭하고 그러면
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오히려 증상이 악화돼!!
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부기를 빼는 것보다
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림프액이 잘 순환하는 거에
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집중하도록!!
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RGRG~~
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너 덕분에 오늘
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많이 배웠당
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고마워 썰리~~~~
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아냐아냐
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건강하자구
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건강이 최고!!
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스트레칭 하나 안 하나
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지켜본다~~~
어렵다고? 더 요약한다!
- 림프계는 체내의 노폐물 운반과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 림프계가 제 기능을 하지 못하면 림프액이 이동하지 못해 림프 순환 장애가 생길 수 있습니다.
- 림프 순환 장애는 선척적으로 생길 수도 있지만 스트레스, 무리한 운동으로도 생길 수 있으며 방사선 치료로 림프계가 손상된 경우에도 흔히 발생합니다. 비만 또한 림프 순환에 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 림프 순환 장애에 따른 부종이 장기화되면 조직에 섬유화가 진랭되고 부종 정도에 따라 통증이 동반되므로 적극적인 치료가 필요합니다. 림프 순환을 원활히 하기 위해 적당한 근력 운동과 스트레칭이 필요하며 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
