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썰리

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멀티태스킹이 뇌를 망친다고?😱

2022.09.04
speaker
  • 썰리야...
  • 나 너무 괴롭다...
  • 눈물 좔좔....
speaker
  • 헉 왜 그래!!!!
  • 꿀같은 일요일에!!!!
speaker
  • 일요일이라 그런 거야..
  • 내일이면 또 출근해야 하잖아..
speaker
  • 뭐!?!?
  • 누가 괴롭히기라도 해!?!?!
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 ㅠㅠ
  • 그건 아닌데
  • 일을 잘 해야 한다는 부담감이..
  • 특히 나한테 멀티태스킹이 넘 어렵더라고
  • 한 가지 일만 하기도 벅찬데
  • 여러 화면 켜놓고 다 신경 쓰기 어려워 ㅠㅠ
speaker
  • 그건 당연한 거지!!!
  • 근데 그거 알아?
  • 멀티태스킹이 너의 뇌를
  • 망칠 수도 있다는 거!
speaker
  • 뭐...?
  • 뇌를 망치는 게 아니라
  • 오히려 더 똑똑해지게 도와주는 거 아냐..?
  • 보통 멀티태스킹 잘 하는 사람들한테
  • 일 잘 한다고.. 야무지다고..
  • 그러지 않나 ...?
speaker
  • 그치그치!
  • 일할 때뿐만 아니라
  • 그냥 일상생활에서도
  • 우리는 멀티태스킹 자주 하잖아 ㅋㅋ
  • TV 보면서 SNS를 한다던가
speaker
  • 크게보기 [픽사베이]
  • 유튜브 보면서 블로그 쓰기도!
  • 그게 요즘 내 취미거든 ㅋㅋ
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 근데 실제 연구에 따르면
  • 동시에 여러 작업을 하는 멀티태스킹이
  • 정작 뇌 기능에는 부정적인
  • 영향을 미친다고 해!
speaker
  • 나 진짜 너무 충격이야
  • 좀 더 자세히 말해줘 ㅠㅠ
speaker
  • 미국 스탠포드대에 따르면
  • 여러 종류의 정보에 노출된 사람들은
  • 한 번에 하나의 작업을 하는 사람보다
  • 주의력이 낮고
  • 정보를 더 기억하지 못한대
  • 필요한 정보를 걸러내는 데도
  • 더 많은 어려움을 겪었고!
  • 크게보기 [조선일보]
speaker
  • 오....
  • 왜 그럴까...?
speaker
  • 멀티태스킹 특성상
  • 작업 전환이 빈번하게 일어나잖아
  • 작업을 바꾸는 과정에서
  • 다시금 집중하기 쉽지 않은 거지~
speaker
  • 아하!!!!
  • 그럼 확실히 시간을 생산적으로
  • 보내기 어렵겠다..
  • 작업을 전환할 때마다
  • 그 작업에 적응하고 집중하는
  • 시간이 필요하니까?
speaker
  • 역시 하나를 알려주면
  • 열을 아는구먼!!!!
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 다른 연구는 없어?
speaker
  • 아 IQ 관련된 연구도 있어!
  • 영국 런던대에 따르면
  • 멀티태스킹은 IQ도 낮춘다고 해
speaker
  • 이건 더더 충격적인데?
speaker
  • 나도 엄청 충격이었어;;
  • 실험에 참가한 성인 남성들에게
  • 여러 작업을 같이 하도록 만들자
  • 그들의 IQ 점수가 8세 어린이
  • 평균 범위로 떨어졌대
speaker
  • 나 가뜩이나 지능지수 낮은데
  • 멀티태스킹 하면서
  • 더 낮아질 뻔 했네?ㅋㅋ
speaker
  • 아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 최호진 한양대 의대 교수도
  • 멀티태스킹 할 때 사람은
  • 집중력과 주의력이 떨어지고
  • 주어진 정보를 기억하는 양도 준다며
  • 인간의 뇌는 한 번에
  • 여러 가지 작업을 하도록
  • 만들어지지 않았다고 말했어
speaker
  • 흠 .. 그렇군..
  • 그럼 뇌를 망치지 않고
  • 효율적으로 쓰는 방법은 뭘까?
  • 썰리 넌 뭔가 알고 있을 것 같아
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋ날 너무 과대평가하는데?
  • 그렇지만 알고 있긴 해~
  • 뇌를 효율적으로 쓰는 비법은 바로
  • 모노태스킹이야!
speaker
  • 모노태스킹??
  • 멀티태스킹은 알아도
  • 그 말은 처음 들어보는데?
speaker
  • 나도 최근에 처음 알게 된 말인데
  • 한 가지 일에
  • 확실하게 집중하는 것을 뜻해
  • 크게보기 [서울경제]
speaker
  • 오!!
  • 멀티태스킹과는 완전히 다른 의미네?
  • 어떻게 하면 모노태스킹을
  • 할 수 있는데?
speaker
  • 내가 듣기로는
  • 일정 시간 간격을 정해서
  • 한 가지 일을 확실하게 하고
  • 휴식을 취하고를
  • 번갈아 하는 게 좋다고 해!
speaker
  • 한 30분 열심히 빡공하고
  • 5분 정도 숨 돌리고
  • 이런 거 말하는 거 맞지?
speaker
  • 댓츠 롸잇!!!
  • 앞서 이야기했던 최호진 교수는
  • 틈틈이 5분에서 10분 정도
  • 명상을 하거나 멍 때리며
  • 뇌를 비워주라고 조언했어
  • 더불어 주의가 산만해졌을 때
  • 계속해서 집중하려고 노력하지 말고
  • 휴식을 취하는 게
  • 뇌를 효율적으로 사용하는 방법이래!
speaker
  • 오케이
  • 나는 이제부터 내 뇌를 위해
  • 한 가지 일을 야무지게 부수고
  • 다음 일로 넘어가는
  • 모노태스킹 능력자가 되겠어
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 응원합니다 ^^!
speaker
  • 오늘도 유익한 이야기해줘서 고마워
speaker
  • 별말씀을!

어렵다고? 더 요약한다!

  • 유능함을 상징하는 멀티태스킹, 오히려 뇌를 망칠 수도 있습니다.
  • 각종 연구 결과에 따르면 멀티태스킹은 주의력과 기억력에 부정적인 영향을 주며  IQ 점수를 떨어뜨린다고 합니다.
  • 따라서 전문가들의 의견에 따르면 뇌를 효율적으로 사용하기 위해서는 멀티태스킹이 아닌, 한 가지 일에 집중하는 모노태스킹이 필요합니다. 

멀티태스킹이 뇌를 망친다고?😱