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썰리
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썰리야...
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나 너무 괴롭다...
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눈물 좔좔....
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헉 왜 그래!!!!
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꿀같은 일요일에!!!!
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일요일이라 그런 거야..
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내일이면 또 출근해야 하잖아..
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뭐!?!?
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누가 괴롭히기라도 해!?!?!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 ㅠㅠ
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그건 아닌데
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일을 잘 해야 한다는 부담감이..
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특히 나한테 멀티태스킹이 넘 어렵더라고
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한 가지 일만 하기도 벅찬데
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여러 화면 켜놓고 다 신경 쓰기 어려워 ㅠㅠ
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그건 당연한 거지!!!
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근데 그거 알아?
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멀티태스킹이 너의 뇌를
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망칠 수도 있다는 거!
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뭐...?
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뇌를 망치는 게 아니라
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오히려 더 똑똑해지게 도와주는 거 아냐..?
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보통 멀티태스킹 잘 하는 사람들한테
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일 잘 한다고.. 야무지다고..
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그러지 않나 ...?
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그치그치!
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일할 때뿐만 아니라
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그냥 일상생활에서도
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우리는 멀티태스킹 자주 하잖아 ㅋㅋ
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TV 보면서 SNS를 한다던가
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크게보기
[픽사베이]
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유튜브 보면서 블로그 쓰기도!
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그게 요즘 내 취미거든 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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근데 실제 연구에 따르면
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동시에 여러 작업을 하는 멀티태스킹이
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정작 뇌 기능에는 부정적인
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영향을 미친다고 해!
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나 진짜 너무 충격이야
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좀 더 자세히 말해줘 ㅠㅠ
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미국 스탠포드대에 따르면
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여러 종류의 정보에 노출된 사람들은
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한 번에 하나의 작업을 하는 사람보다
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주의력이 낮고
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정보를 더 기억하지 못한대
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필요한 정보를 걸러내는 데도
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더 많은 어려움을 겪었고!
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크게보기
[조선일보]
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오....
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왜 그럴까...?
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멀티태스킹 특성상
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작업 전환이 빈번하게 일어나잖아
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작업을 바꾸는 과정에서
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다시금 집중하기 쉽지 않은 거지~
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아하!!!!
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그럼 확실히 시간을 생산적으로
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보내기 어렵겠다..
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작업을 전환할 때마다
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그 작업에 적응하고 집중하는
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시간이 필요하니까?
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역시 하나를 알려주면
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열을 아는구먼!!!!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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다른 연구는 없어?
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아 IQ 관련된 연구도 있어!
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영국 런던대에 따르면
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멀티태스킹은 IQ도 낮춘다고 해
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이건 더더 충격적인데?
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나도 엄청 충격이었어;;
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실험에 참가한 성인 남성들에게
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여러 작업을 같이 하도록 만들자
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그들의 IQ 점수가 8세 어린이
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평균 범위로 떨어졌대
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나 가뜩이나 지능지수 낮은데
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멀티태스킹 하면서
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더 낮아질 뻔 했네?ㅋㅋ
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아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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최호진 한양대 의대 교수도
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멀티태스킹 할 때 사람은
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집중력과 주의력이 떨어지고
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주어진 정보를 기억하는 양도 준다며
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인간의 뇌는 한 번에
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여러 가지 작업을 하도록
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만들어지지 않았다고 말했어
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흠 .. 그렇군..
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그럼 뇌를 망치지 않고
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효율적으로 쓰는 방법은 뭘까?
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썰리 넌 뭔가 알고 있을 것 같아
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ㅋㅋㅋㅋ날 너무 과대평가하는데?
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그렇지만 알고 있긴 해~
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뇌를 효율적으로 쓰는 비법은 바로
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모노태스킹이야!
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모노태스킹??
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멀티태스킹은 알아도
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그 말은 처음 들어보는데?
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나도 최근에 처음 알게 된 말인데
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한 가지 일에
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확실하게 집중하는 것을 뜻해
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크게보기
[서울경제]
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오!!
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멀티태스킹과는 완전히 다른 의미네?
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어떻게 하면 모노태스킹을
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할 수 있는데?
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내가 듣기로는
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일정 시간 간격을 정해서
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한 가지 일을 확실하게 하고
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휴식을 취하고를
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번갈아 하는 게 좋다고 해!
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한 30분 열심히 빡공하고
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5분 정도 숨 돌리고
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이런 거 말하는 거 맞지?
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댓츠 롸잇!!!
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앞서 이야기했던 최호진 교수는
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틈틈이 5분에서 10분 정도
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명상을 하거나 멍 때리며
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뇌를 비워주라고 조언했어
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더불어 주의가 산만해졌을 때
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계속해서 집중하려고 노력하지 말고
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휴식을 취하는 게
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뇌를 효율적으로 사용하는 방법이래!
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오케이
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나는 이제부터 내 뇌를 위해
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한 가지 일을 야무지게 부수고
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다음 일로 넘어가는
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모노태스킹 능력자가 되겠어
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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응원합니다 ^^!
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오늘도 유익한 이야기해줘서 고마워
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별말씀을!
어렵다고? 더 요약한다!
- 유능함을 상징하는 멀티태스킹, 오히려 뇌를 망칠 수도 있습니다.
- 각종 연구 결과에 따르면 멀티태스킹은 주의력과 기억력에 부정적인 영향을 주며 IQ 점수를 떨어뜨린다고 합니다.
- 따라서 전문가들의 의견에 따르면 뇌를 효율적으로 사용하기 위해서는 멀티태스킹이 아닌, 한 가지 일에 집중하는 모노태스킹이 필요합니다.
