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썰리
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으아아아악... 배불러...
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너무... 배불러....
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아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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갑자기 뭐여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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이 아침부터 뭐
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맛있는 거라도 드셨나봥?
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웅...
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아주 푸짐한 브런치를
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먹어줬어 ... 으하하...
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[이미지투데이]
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부럽다..
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아니 근데 너
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다이어트 한다고 하지 않았어?
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ㅇㅇ맞아
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그러니까 더더욱 많이 먹어야지
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...??
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왜??
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하.. 썰리야...
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다이어트의 정설....
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기본 오브 더 기본...
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아침은 왕처럼...
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저녁은 거지처럼...
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이거 몰라??
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아 그 아침식사는 푸짐하게 하고
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저녁식사는 소식하라는 그 말?
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웅!!!!
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그래서 아침은 정말 왕처럼
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푸짐하게 먹어줘야 해
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그래야 뒤에 배도 안 고프고
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그런 거 아니겠어 ^^?
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그.. 정말 미안한데....
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그 정설.. 틀렸대.....
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??????
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거짓말하지 마...
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너 나한테 왜 그래...
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진짜야...
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그 정설이 체중 감량에
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직접적인 영향을 미치지 않는다는
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연구 결과가 최근에 나왔거든
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나 진짜 충격이야
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제발 더 얘기해 줘
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더 더 더 더
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일단 진정하시고 ~...
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영국 스코틀랜드 애버딘대학교가
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실시한 실험에 따르면
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칼로리 섭취 시간과
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실제 체중은 큰 연관이 없다는
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결론이 나왔대
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말 도 안 돼
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나 멘 붕 이 야
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그 실 험 에 대 해
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알 려 줘
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아 제발 ... 정신 체리...
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비만 혹은 과체중인 30명을 상대로
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한 달 동안 동일한 건강식을 제공하되
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한 그룹은 아침에 대부분의 칼로리를
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한 그룹은 저녁에 대부분을
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먹도록 했대
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[게티이미지뱅크]
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그래서 결과는..?
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나 왜 긴장되냐..
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두 집단의 체중 차이가
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거의 비슷했다고 해
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조기 섭취가 체중 감량을 촉진한다..
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뭐 이런 주장과 반대되는
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결과가 나온 거지
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오마이갓!!!!!!!
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오엠지!!!!!!!
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믿을 수 없어!!!!!!!!
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이 결과에 대해
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연구 책임자인 알렉산드라 존스톤 교수는
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아침에 많이 먹으면
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다이어트 효과가 있다는 주장은
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모든 사람에게 맞는
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다이어트 방법은 아니라고 얘기했댕
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그니까 너도 저 정설에
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너무 휘둘리지 말라구 ....~
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웅....
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그래......
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아 ㅠㅠ 너무 의기소침 하지마ㅠㅠ
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그래도 아침을 다른 끼니 때보다
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많이 먹는 게
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아예 의미 없는 건 아냐!
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헉 진짜???
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왜???
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그 실험의 또 다른 결론인데
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실험 참가자들이 아침 식사를
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많이 먹은 날 식욕이 더 잘
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조절된다 느꼈대
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즉 아침에 많이 먹으면
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점심과 저녁에 식욕 조절하는 데
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긍정적인 영향을 미친다는 거지!
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..다행이야
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넘 희망적인 이야기인걸...
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그래도 이때까지 내 노력이
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아예 말짱 도루묵은 아니었어...
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼그럼
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썰리야.. 그럼 말이야..
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효과적인 다이어트를 위해서..
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도대체 어떤 노력을 해야할까ㅠㅠ?
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전문가의 의견에 따르면
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무엇보다도
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활동량을 늘려
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칼로리를 충분히 소비해야 한대
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[뉴스1]
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오오!
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나 맨날 유산소 운동 하는디!
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잘 하고 있네!!!!
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그 외에도 근력 운동도 해주면 좋다더라..ㅎ
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또또 다이어트 한다고 냅다 굶지 말고
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규칙적인 식사.
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과일, 채소 등 고섬유질 식품 먹기.
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물 많이 마시기.
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이것들도 잊지 말구!
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[클립아트코리아]
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...썰리 너 다이어트 마스터구나?
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왜 이렇게 아는 게 많은 거야!
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덕분에 많은 거 배워갑니다
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다이어트 후 변할 저를
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기대해주세여.
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ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
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응원할게
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파이팅!
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그런 기념으로 오늘 밤 치킨 고?
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.....
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레쭈고
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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어렵다고? 더 요약한다!
- 우리에게 너무나 친숙한 다이어트 정설, "아침식사는 왕처럼, 저녁식사는 거지처럼"
- 그러나 이런 식사 방식이 체중 감량과 직접적인 연관이 없다는 연구 결과가 공개되었다.
- 전문가의 의견에 따르면 효과적인 다이어트를 위해서는 무엇보다도 활동량을 늘려 칼로리 소비를 증대시키고, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하다.
