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썰리
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히히 뿌듯하다
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오늘도 미션 클리어~!
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ㅋㅋㅋ오늘은 기분 좋아보이네?
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무슨 미션을 클리어했는데?
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내가 요즘 하루에 물 8잔 마시기
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미션 중이거든 ㅎㅎ
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8잔...?
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왜 하필 8잔이야...?
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하루 물 권장량이
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8잔, 2L잖아!!!
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그거 맞춰서 정했지 ㅎㅎ
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아!!!
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하루에 물 8잔은 꼭 마셔야 한다는
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그 속설 이야기하는 거 맞지?
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[픽사베이]
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웅웅..
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그만큼은 꼭 필요한 것 같더라고..?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거 알아..?
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그 속설.. 잘못된 거였대...
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뭐!?! 진짜!?!?!
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왜..왜.. 잘못된 건데..?!?!
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하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 속설은
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1945년 미국 국립연구위원회의
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식품영양위원회에서 비롯된 거거든?
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당시 위원회는 모든 음식과 음료를 포함한
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'일일 총 물 섭취량'을 언급했지만
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사람들이 이를 매일 8잔의
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물을 마셔야 한다는 의미로
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잘못 해석했다고 하더라고~~
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아...!?
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그러니까... 거기서 제시한 건
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한 사람의 하루 총 물 섭취량이라는 거지..?
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하루 물 권장량이 아니라...?
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웅웅 그런 셈이지 ㅇㅇ
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우리는 77년 동안,,
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연구를 잘못 해석하고 있었던 거야,,
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게다가 해당 연구는
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모든 음식과 음료를 포함한 물 섭취량인데
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우리는 8잔을 체크할 때 음식과 커피, 차 등은
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배제하고 카운트하잖아?
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아 그거까지 포함하는 거였어?
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그럼 나 벌써 .. 8잔 넘게 마신 것 같은데...
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놔
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나도 .. 그런 듯...
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썰리.. 그러면 말이야
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"진짜" 하루 물 권장량은 얼마야...??
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미국의 한 연구팀에 따르면
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물 필요량은 사람마다 다르다고 하더라고
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나이, 성별, 신체 사이즈, 신체 활동 수준 등
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다양한 요인에 따라 달라진다고 해
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헉스,, 예를 들어,,,??
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체지방이 적을수록 더 많은 물이 필요하고
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일반적으로 여성이 더 많은 물이 필요하다더라
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그 외에도 많은 요인들이
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물 필요량에 복합적인 영향을 미친대!
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흐음... 복잡하구만...
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그럼 내가 얼만큼의 물을 마셔야 하는지는
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어떻게 알 수 있을까 ㅠㅠ?
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도대체 물을 얼마나 마셔야 할까...?
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앞서 말한 연구에 따르면
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대부분의 건강한 성인이 하루에 8잔의 물을
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마시는 것은 불필요하다고 하더라!
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과하게 섭취한 물은 소변으로 배출되어
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실질적인 이점이 없다고 하더라구
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그럼 물은 얼마나 마셔야 되냐?
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목이 마를 때 마시면 된다고 하더라고 ㅋㅋ
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... 정답이 매우 명쾌하네?
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앞으로 목 마를 때마다 참지 말고
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꼭꼭 물을 마셔줘야지 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ웅웅 좋은 생각
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물을 우선시하되 커피나 차도
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괜찮다고 하더라!
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다만 설탕이 든 음료는
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피하는 게 좋다고 하니 참고하쇼
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옛썰!!
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아 오늘도 유익한 정보
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얻어갑니다~~
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별 말씀을요 ㅎㅎ
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다음에도 유익한 정보 들구 올게
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기대하시라~!~!~!
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어렵다고? 더 요약한다!
- WP는 지난 6일, 하루 물 권장량이 8잔, 약 2L라는 속설은 과거 연구를 잘못 해석한 것이라고 보도했다.
- 더불어 WP는 최근 새로운 연구 결과를 인용하며 대부분의 성인이 하루에 8잔의 물을 마시는 것은 불필요하다고 전했다.
- 건강한 성인은 하루 8컵의 물을 마신다고 해도, 실질적인 이점이 없으며 과하게 섭취한 물은 소변으로 배출되기 때문이다.
