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썰리

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하루에 물 8잔 마셔야 한다는 속설, 진짜일까? 🤔

2022.12.10
speaker
  • 히히 뿌듯하다
  • 오늘도 미션 클리어~!
speaker
  • ㅋㅋㅋ오늘은 기분 좋아보이네?
  • 무슨 미션을 클리어했는데?
speaker
  • 내가 요즘 하루에 물 8잔 마시기
  • 미션 중이거든 ㅎㅎ
speaker
  • 8잔...?
  • 왜 하필 8잔이야...?
speaker
  • 하루 물 권장량이
  • 8잔, 2L잖아!!!
  • 그거 맞춰서 정했지 ㅎㅎ
speaker
  • 아!!!
  • 하루에 물 8잔은 꼭 마셔야 한다는
  • 그 속설 이야기하는 거 맞지?
  • 크게보기 [픽사베이]
speaker
  • 웅웅..
  • 그만큼은 꼭 필요한 것 같더라고..?
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거 알아..?
  • 그 속설.. 잘못된 거였대...
speaker
  • 뭐!?! 진짜!?!?!
  • 왜..왜.. 잘못된 건데..?!?!
speaker
  • 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 속설은
  • 1945년 미국 국립연구위원회의
  • 식품영양위원회에서 비롯된 거거든?
  • 당시 위원회는 모든 음식과 음료를 포함한
  • '일일 총 물 섭취량'을 언급했지만
  • 사람들이 이를 매일 8잔의
  • 물을 마셔야 한다는 의미로
  • 잘못 해석했다고 하더라고~~
speaker
  • 아...!?
  • 그러니까... 거기서 제시한 건
  • 한 사람의 하루 총 물 섭취량이라는 거지..?
  • 하루 물 권장량이 아니라...?
speaker
  • 웅웅 그런 셈이지 ㅇㅇ
  • 우리는 77년 동안,,
  • 연구를 잘못 해석하고 있었던 거야,,
  • 게다가 해당 연구는
  • 모든 음식과 음료를 포함한 물 섭취량인데
  • 우리는 8잔을 체크할 때 음식과 커피, 차 등은
  • 배제하고 카운트하잖아?
speaker
  • 아 그거까지 포함하는 거였어?
  • 그럼 나 벌써 .. 8잔 넘게 마신 것 같은데...
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놔
  • 나도 .. 그런 듯...
speaker
  • 썰리.. 그러면 말이야
  • "진짜" 하루 물 권장량은 얼마야...??
speaker
  • 미국의 한 연구팀에 따르면
  • 물 필요량은 사람마다 다르다고 하더라고
  • 나이, 성별, 신체 사이즈, 신체 활동 수준 등
  • 다양한 요인에 따라 달라진다고 해
speaker
  • 헉스,, 예를 들어,,,??
speaker
  • 체지방이 적을수록 더 많은 물이 필요하고
  • 일반적으로 여성이 더 많은 물이 필요하다더라
  • 그 외에도 많은 요인들이
  • 물 필요량에 복합적인 영향을 미친대!
speaker
  • 흐음... 복잡하구만...
  • 그럼 내가 얼만큼의 물을 마셔야 하는지는
  • 어떻게 알 수 있을까 ㅠㅠ?
  • 도대체 물을 얼마나 마셔야 할까...?
speaker
  • 앞서 말한 연구에 따르면
  • 대부분의 건강한 성인이 하루에 8잔의 물을
  • 마시는 것은 불필요하다고 하더라!
  • 과하게 섭취한 물은 소변으로 배출되어
  • 실질적인 이점이 없다고 하더라구
  • 그럼 물은 얼마나 마셔야 되냐?
  • 목이 마를 때 마시면 된다고 하더라고 ㅋㅋ
speaker
  • ... 정답이 매우 명쾌하네?
  • 앞으로 목 마를 때마다 참지 말고
  • 꼭꼭 물을 마셔줘야지 ㅋㅋ
speaker
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ웅웅 좋은 생각
  • 물을 우선시하되 커피나 차도
  • 괜찮다고 하더라!
  • 다만 설탕이 든 음료는
  • 피하는 게 좋다고 하니 참고하쇼
speaker
  • 옛썰!!
  • 아 오늘도 유익한 정보
  • 얻어갑니다~~
speaker
  • 별 말씀을요 ㅎㅎ
  • 다음에도 유익한 정보 들구 올게
  • 기대하시라~!~!~!

어렵다고? 더 요약한다!

  • WP는 지난 6일, 하루 물 권장량이 8잔, 약 2L라는 속설은 과거 연구를 잘못 해석한 것이라고 보도했다.
  • 더불어 WP는 최근 새로운 연구 결과를 인용하며 대부분의 성인이 하루에 8잔의 물을 마시는 것은 불필요하다고 전했다.
  • 건강한 성인은 하루 8컵의 물을 마신다고 해도, 실질적인 이점이 없으며 과하게 섭취한 물은 소변으로 배출되기 때문이다.

하루에 물 8잔 마셔야 한다는 속설, 진짜일까? 🤔