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썰리
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명절 전, 후 건강한 추석 비법
2024.09.18
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꺅!! 추석이다!!
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썰리 너는 추석에 뭐 먹어?
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[사진] 연합뉴스
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나는!!
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전!!
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[사진] 연합뉴스
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오 전 맛있지~!
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직접 만들어서 먹어?!
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웅~!
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우리는 가족끼리 직접 원하는 전
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만들어와서 같이 먹는다~!
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전은 따끈따끈할 때
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먹어야 하는데!!!!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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맞아!!
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그래서 데워 먹어야해ㅎㅎ
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따뜻한 전이 훨씬
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맛있긴 하더라!!
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당연하지~!
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전은 따뜻한 맛으로
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먹는 법이니까~~
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너는 전 어떻게
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데워 먹어?!
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후라이팬에!!
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다들 후라이팬에
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데워 먹지 않아?!
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[사진] 쿠펜
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나도 얼마 전에
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알았는데,
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후라이팬에 데워 먹는게
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별로 좋지 않대ㅠㅠ
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엥 그럼 어디다가
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데워 먹어..??
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전자레인지!!
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[사진] 연합뉴스
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오..
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전자레인지는 진짜
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생각도 하지 못했다..
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전을 만들 때
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후라이팬을 써서 그런가!!
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
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그럴 수도 있겠다..
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근데 왜 전자레인지를
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사용해야 하는 건데?!
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전자레인지가
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열량을 줄여 준대!!
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오 진짜?!
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웅웅 그리고
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'건기식 마크' 식약처
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안전성 평가를
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살펴봐야 해~~
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[사진] 연합뉴스
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진짜 꿀팁이다!!
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알려줘서 고마워~~
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ㅎㅎ웅웅
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그리고 추석이나 명절과 관련된
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또 다른 정보들에 대해
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알려줄까?!
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웅!!
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궁금해~~
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일단 물어볼 게 있어!!
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추석 선물하는 편이야?!
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웅~~
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서로의 마음을 나누는 것 같은
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기분이랄까..
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건강기능식품을 많이 하지?!
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웅웅ㅎㅎ
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그게 제일 주고받기 편하더라~~
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건강기능식품 살 때
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가장 먼저 확인해야 할 부분이
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뭔지 알아?!
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[사진] 연합뉴스
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아니!!
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그게 뭔데??
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포장 겉면의 ‘건강기능식품’ 문구
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또는 인정마크!!
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그게 무슨 의미인데?!
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이는 식품의약품안전처의 인체 기능성,
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안전성 평가를 통과했다는 의미야!!
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그게 없는 건 무슨 의미야??
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만약 문구와 인정마크가 없다면
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일반적으로 건강에 좋다고 인식되는
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건강식품으로 분류돼 건강기능식품과는
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구별해야 해~!
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[사진] 연합뉴스
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그렇구나!!
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그럼 수입 제품의 경우는??
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정식 통관 검사를 거쳤다면
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수입(제조) 업체명, 원재료명 등을
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한글로 표기해두니 구매 전
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꼼꼼하게 확인하는 게 좋아~!!
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진짜 몰랐던 정보다~~!
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앞으로 꼭 확인해야겠어!!
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그리고 명절 때
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친척들과 있다 보니
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식사를 많이 하게 되잖아!!
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[사진] 연합뉴스
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웅.. 그렇지ㅎㅎ
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명절 때면 엄청 먹게 되더라,,
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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모든 사람들도
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똑같으니까 괜찮아ㅎㅎ
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이때도 주의할 사항이 있어!!
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오잉 그게 뭔데?!
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추석엔 아무래도 대표 음식인
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송편, 전, 잡채 등 고열량 음식들이
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주로 밥상에 오르게 되잖아~
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[사진] 연합뉴스
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그렇지!!
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마음 놓고 먹다가는
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체중계 눈금이 순식간에 올라갈 수 있어..ㅎㅎ
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안돼..
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나 요즘 다이어트 중인데!!!!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그리고 갑자기 많은 양의 음식을 먹어
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소화불량이나 위산 과다 분비로
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역류성 식도염을 겪기도 한다고 해!
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[사진] 연합뉴스
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조심해야겠다..
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어떻게 예방해야 해..?
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열량을 낮추는 조리법을 실천해 봐!!
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예를 들어서 어떻게?!
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전을 만들 때는 두부·버섯·채소 등을
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주재료로 활용하고
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부침 반죽이나 튀김 옷은
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최대한 얇게 하는 거야!!
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아무래도 기름진 음식이라
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그런가보다ㅎㅎ
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육류는 튀기거나 볶는 대신
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굽거나 삶아 조리하고 양념으로
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설탕이 아닌 단맛이 나는
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배·키위·파인애플 등의 과일을
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사용하는 게 좋대~!
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[사진] 연합뉴스
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나 과일 좋아하는데!!
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과일로 만들어도 맛있겠다ㅎㅎ
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음식을 먹을 때도
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요령이 필요한 거 알아?!
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그냥 먹는 법은 아는데,,
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무슨 요령이 필요해?!
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음식을 섭취할 때 평소 먹는 양만큼
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개인 접시에 덜어 먹거나
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포만감이 높은 채소부터 먹으면
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과식을 예방할 수 있다고 해~!
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[사진] 연합뉴스
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ㅎㅎ하긴 추석엔 먹을게 너무
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많아서 끊임없이 먹고
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있을 것 같긴 하다ㅎㅎ
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그리고 가족 모임을 꺼려 하는
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사람들도 많잖아..?
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맞지.. 친척들보면
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잔소리부터 시작하는 집안도
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많다더라ㅠㅠ
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그래서!! 건강한 추석을 보내기
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위해서는 취업이나 결혼,
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출산 문제처럼 갈등을 유발할 수 있는
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주제는 가급적 피하는 게 좋대!!
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[사진] 연합뉴스
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사람들 사이에서
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많은 갈등이 있었나 보다..
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아무래도 사람들이 많이
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모이면 그런 주제들이
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자꾸 나오게 되나봐ㅠㅠ
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궁금하긴 하니까..?
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그래도 서로의 사생활을
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지켜줬으면 좋겠다!!
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가족들이라도 밝히기 싫은
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이야기가 있을 수 있잖아ㅠㅠ
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서로 존중할 수 있는
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발언들을 하도록 노력해야 해!!
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ㅎㅎ우리 같이 건강하고
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즐거운 추석 보내자~!
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[사진] 연합뉴스
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너두 추석 연휴 잘 보내~!
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어렵다고? 더 요약한다!
- 안전하고 건강한 추석 연휴를 보내기 위해 명절 전·중·후 유념할 점들입니다.
- 명절 중 식사 순서를 조절해 과식을 예방해야 합니다.
- 가족들끼리 갈등을 유발할 수 있는 주제는 가급적 피하는 게 좋습니다.
