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썰리
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하... 요즘 너무
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나태 지옥에 빠진 것 같아,,
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갓생을 살아야 쓰겄어!
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[사진] 최고심
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24시간을 쪼개서 살려구?
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그런데 갓생이 오히려
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삶의 질을 떨어뜨릴 수
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있다는 사쉴~ 알고 있어?
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아니..?!
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갓생이 어떻게
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삶의 질을 떨어뜨려?!
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'2024 룰루레몬 웰빙 리포트'에서
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응답자 중 45%가
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웰빙 번아웃을 겪는다고 말했대!
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[사진] 연합뉴스
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웰빙 번아웃?!
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웰빙을 추구하는 과정 속
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번아웃 증상을 겪는 것을 뜻해
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[사진 JTBC 아는형님]
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'웰빙'을 유지하는 게
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체력적으로
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힘들어서 그런가...ㅠㅠ
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그런 건 아닌 것 같아..
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Z세대 중 76%가 웰빙 번아웃을
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경험한 반면, 베이비부머 세대 중
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이를 경험한 사람은 45%에 불과했거든...
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헉... 그렇구나...
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웰빙을 추구하는 과정에서
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오히려 스트레스를 느낀다는 것이
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참... 아이러니하다ㅠㅠ
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그치..ㅠㅠ
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웰빙 번아웃이 나타나는 이유는
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타인에게 건강하고 행복한 모습을
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보여줘야 한다는 압박감 때문이래!
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사회적 압박이
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오히려 정신적 웰빙을
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약화시키고 있는거네ㅠㅜ
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그러면 이런 웰빙 번아웃 현상을
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어떻게 극복할 수 있을까..?!
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우선, 명상과 마음 수련,
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30분 미만의 스트레칭과
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자연 속 생활 등 개인적 웰빙이 있지!
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[사진] 연합뉴스
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또 다른 방법도 있을까?
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이 외에도 커뮤니티 활용이 있어!
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커뮤니티 활용?!
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다른 사람들과 운동하면서
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연결된 느낌을 받을 때 웰빙 압박감이
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즐거움으로 바뀔 수 있대!
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[사진] 톰과제리
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혼자 운동하는 거랑
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같이 운동하는 거랑
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그렇게 차이가 난다고?!
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자신이 속한 커뮤니티와
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연결됐다고 느끼는 사람은
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그렇지 않은 사람보다
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전반적인 웰빙 수준이 16% 더 높았어!
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'연결'이 중요한 거구나!
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그러면 커뮤니티 활동으로
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웰빙 번아웃을 극복한 통계도 있을까?
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커뮤니티 기반으로
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운동하는 응답자 중 55%가
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신체 활동으로 사회적 관계를 맺고,
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개인의 웰빙 수준을 약 25%나
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향상시킬 수 있었대!
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오~ 상당히 높은데?!
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그치ㅎㅎ 특히 49%는
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다른 사람과 운동하는 과정에서
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정신적 웰빙 수준이
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16%나 향상됐대!
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헉...! 혹시 이래서
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요즘 '러닝크루'가 유행하는 건가?
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이 영향도 없잖아 있지ㅎㅎ
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요즘 러닝크루가
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많이 보이지?
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[사진] 중앙일보
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웅웅! 혹시 러닝크루가
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유행하는 또 다른 이유가 있을까?
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'헬시플레저'!
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[사진] 중앙일보
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앗~ 건강과 즐거움을
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동시에 추구하는 거지!
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요새 완전 유행이잖아~
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[사진] MBC아빠어디가
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맞아ㅎㅎ
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그런데... 테니스나 골프도 있는데
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왜 러닝이 유행이야?!
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접근성이지!
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접근성?!
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신발만 있으면
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어디서든 러닝을 할 수 있잖아!
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[사진] kbs 세상은맛있다
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그렇네...!!
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[사진] MBC진짜사나이
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'무릎이 아프지 않게 달리는 법'도
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배울 수 있고 함께 달리기 때문에
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포기하지 않고 끝까지 완주할 수
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있는 점도 장점으로 작용해!
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그렇구나~
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썰리! 너도 시간나면
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같이 러닝할래~?!
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좋아ㅎㅎ
어렵다고? 더 요약한다!
- 생산적 활동을 하는 삶인 '갓생'이 오히려 사람들의 삶의 질을 떨어뜨린다는 조사가 발표됐습니다.
- 하지만, 커뮤니티 기반으로 운동하면서 웰빙을 유지하는 경우는 웰빙 번아웃을 극복할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- '헬시 플레저'의 유행 속 러닝크루는 이러한 번아웃을 극복하기 위한 수단으로 작용하며, 인기를 끌고 있는 것으로 보입니다.
