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썰리
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마그네슘 먹으면 악몽 꾼다⏰
2024.12.21
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흐아암~
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너무 졸리다,,
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[사진] MBC무한도전
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어제 잠을 못잤어?
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웅웅,,ㅠㅠ
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왜 못잤어??
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악몽을 꾼 거 있지,,
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[사진] 게티이미지뱅크
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헉,, 어떤 악몽이었어?
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기억은 안나는데
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엄청 무서워서
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화들짝 깼어,,
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[사진] 게티이미지뱅크
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그랬구먼,,~
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근데 너무 무서워서
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다시 잠들기 싫은거야ㅠㅠ
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한 번 악몽을 꾸면
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다시 잠들기가 쉽지 않지,,
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대체 악몽을 왜 꾼 걸까?
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흠,,,
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혹시 마그네슘 많이 먹니?
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[사진] MBC아빠어디가
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헉,, 요즘 먹기 시작했어!
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그게 설마 악몽과
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연관성이 있어?
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그럴 수도 있어,,
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마그네슘이 심장과 뼈를
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튼튼하게 해주고
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수면의 질을 올려준다고 해서
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먹은 거였는데
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이게 악몽의 원인이라구?
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마그네슘은 스트레스 호르몬인
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코르티솔을 낮추고
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수면 호르몬인 멜라토닌을
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증가시키는데 영향을 줘!
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[사진] 게티이미지뱅크
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그러면 꿀잠을
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자야하는 거 아냐?
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우리가 언제
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꿈을 꿀 것 같아?
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그야 모르지..?!
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렘수면이라고 들어봤어?
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[사진] 연합뉴스
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깊게 잠드는
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상태라고만 알아!
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그래서 렘수면 상태일 때
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가장 꿈을 많이 꾼대!
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헉,, 깊게 잠드니까
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꿈을 꾸는 건가?
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그런 셈이지!
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그런데 마그네슘을 먹으면
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평균 15분 더 수면할 수 있고
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렘수면도 2% 증가한대!
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헉.. 꿈을 꿀 확률이 높아지네!
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맞아! 그래서 자연스럽게
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악몽을 꿀 가능성도
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높아지는 건가봐!
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[사진] 집보는에비츄
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당장 마그네슘부터
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그만 먹어야겠다!
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잠깐 스탑!!
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왜?!
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우선 마그네슘 복용과
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악몽은 과학적으로
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입증된 것은 없어!
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[사진] MBC 무한도전
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아하.. 그래..?!
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웅! 그리고 마그네슘을
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복용하는 사람들이
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전부 악몽을 꾸는 것도 아냐!
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그럼 어떻게 해야하지,,
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악몽 그만 꾸고싶어ㅠㅠ
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우선 자기 전에
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최소 4시간 이내에는
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마그네슘을 복용하지 마!
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[사진] MBC무한도전
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헉.. 그래도 악몽을 꾸면
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어떻게 해,,
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그렇다면 복용량을 줄여봐~
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웅웅! 한 번 해봐야겠다!
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오늘도 좋은 정보 고마워ㅎㅎ
어렵다고? 더 요약한다!
- 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추고 수면 호르몬인 멜라토닌을 증가시키는데 영향을 줍니다.
- 마그네슘을 복용하면 평균 15분 더 수면할 수 있으며, 렘수면도 2% 증가합니다.
- 오랫동안 꿈을 꿀 수 있는 상태이기에 악몽을 유발할 수 있는 것으로 보입니다.
