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썰리
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야구 볼 때, 관중석에서 1시간마다 해야될 일🧢
2026.04.25
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썰리! 나 어제 야구장에 갔거든.
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응원할 땐 몰랐는데 집에 오니까
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허리랑 목이 끊어질 것 같아..
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갑자기 몸이 왜 이러지..??
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[사진] 인터넷갈무리
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야구 경기가 보통 3시간 넘게
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이어지다 보니 그럴 수밖에 없어..
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[사진] 짱구는못말려
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응원할 때 빼고는 계속
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야구장 의자에 앉아있었는데..
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[사진] 해운대
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야구장 의자가 등받이도 좁고
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딱딱해서 자세가 틀어지기 쉽대.
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특히 요즘은 직관하더라도 핸드폰으로
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중계도 같이 보느라 고개를 계속 숙이잖아.
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직관을 하더라도 중간 중간에
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경기 내용을 놓치면 핸드폰 중계로
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그 부분을 다시 보긴 하지..
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앉은 채로 고개를 숙이는 자세를
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반복하거나 유지하다 보면
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목 주변의 근육과 인대에
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엄청난 부담을 줄 수 있대..!
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[사진] MBC무한도전
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아하 그렇구나..!
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그나저나 이거 단순 근육통 맞지?
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[사진] 짱구는못말려
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단순 근육통일 수도 있지만 이게
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반복되면 신경통으로 발전할 수도 있어.
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근육통이랑 신경통은 뭐가 달라?
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근육통은 근육에서 발생하는 통증으로
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운동을 오랜만에 하거나 잘못된 자세를
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오래 유지했을 때 주로 나타나!
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신경통은 신경이 자극되거나
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압박을 받으면서 발생해..!
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앗.. 허리 디스크나
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목 디스크 같은 건가?
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[사진] 연합뉴스
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맞아. 근육통과 신경통은
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통증 양상도 달라.
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어떻게 다른데??
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뻐근하게 쑤시고 누를 때 아프면
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보통 단순 근육통이라고 볼 수 있어.
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푹 쉬거나 가볍게 마사지하면 괜찮아져.
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아하.. 그렇구나!
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하지만 찌릿찌릿 전기가 오는 느낌이거나
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허리 통증이 다리까지 이어진다면
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신경통일 수도 있으니까 조심해야 돼.
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이건 신경이 눌린 거라 단순 휴식으론
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해결이 되지 않을 수도 있어..!
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헉.. 무섭다..
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그러면 다음 직관 때는
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어떻게 해야 안 아플까??
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[사진] 짱구는못말려
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우선 1시간에 한 번씩은 일어나서
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허리랑 목을 돌려주는 스트레칭을 해줘.
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[사진] 인터넷 갈무리
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1시간에 한 번이면 이닝 교대 시간마다
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스트레칭을 하면 되겠다!
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[사진] 인터넷 갈무리
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좋아~ 그리고 앉을 땐 허리를
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등받이에 딱 붙이고 스마트폰은
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눈높이에 맞춰서 보는 게 좋아.
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알겠어~! 앗.. 나 앉을 때마다
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다리 꼬는 습관이 있는데
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그것도 고치는 게 좋겠다..!
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그래! 다리 꼬지 말고
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얇은 겉옷이나 쿠션을 가져가서
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허리 뒤에 받치는 것도 좋아~
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훨씬 편할 거야ㅎㅎ
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알겠어!
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[사진] MBC무한도전
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즐거운 야구 응원도 좋지만
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우리 몸도 아껴주면서 즐기자구~
어렵다고? 더 요약한다!
- 야구 경기는 평균 3시간 이상의 장기전인 만큼 딱딱한 좌석에서 고정된 자세를 유지할 경우 목과 허리에 과도한 부담을 주어 근육통이나 신경통을 유발할 수 있습니다.
- 뻐근함이 느껴지는 근육통과 달리 찌릿함이 퍼지는 신경통은 디스크 등 질환의 신호일 수 있으므로, 관람 시 스마트폰을 눈높이에 맞추고 허리를 등받이에 밀착하는 자세가 중요합니다.
- 통증 예방을 위해 '1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭'하는 습관을 지녀야 하며, 관람 후 통증이 지속될 경우 전문의의 진단을 받는 것이 바람직합니다.
