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썰리
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친구야.
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나 오늘 약속 못 나갈 것 같아ㅜㅜ.
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엥? 갑자기 왜!!
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오늘 나랑 크레이프 케잌 먹기로 했자너!
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크레이프 케잌
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나 감기가 너무 심하게 걸렸어.
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환절기라 그런가 목도 칼칼하고 콧물도 많이 난다.
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감기
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헉. 많이 아프니?
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너는 어째 매년 환절기마다 고생하는 것 같다 정말...
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ㅇㅈ. 근데 너는 환절기에 감기 걸린 걸 본 적이 없다.
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비결이 뭐니?
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나? 나는 환절기 오기 전에 뿌리채소를 먹어ㅋㅋㅋ.
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뿌리채소
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그냥 채소가 아니라 뿌리채소?
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굳이 왜?
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뿌리채소는 영양소의 저장 창고거든ㅋㅋ.
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뿌리채소
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강북삼성병원 김은미 영양팀장은 뿌리채소에는 식이섬유와 비타민은 물론
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건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인 피토케미컬이 풍부해,체내에 부족한 영양소를 채우는 데 제격이라고 말했어.
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오 진짜?
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그럼 감기에 좋은 뿌리채소 좀 추천해주라ㅜㅜ.
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제발
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ㅇㅋ. 그럼 나는 무·생강·도라지를 추천할게!
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뿌리채소
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이 세 가지는 환절기에 많이 찾는 뿌리채소야.
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오오 하나하나 설명해주라!
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오키오키.
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일단 무는 기침에 좋아.
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강동경희대한방병원 한방내과 고석재 교수는 한의학적으로 무는 폐와 관련이 깊다며 감기에 좋고,
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가래를 없애며 만성 기침에 효과가 있다고 했어.
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출처: MBC
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오 정말?
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마침 냉장고에 무가 있는데, 무즙 만들어야겠다!
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오오 좋지!
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근데 무는 과육보다 껍질에 비타민C가 더 많이 들어 있으니까,
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무즙을 낼 땐 껍질을 벗기지 않도록 해야 해.
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무
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알겠지?
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오오 꿀팁 감사!
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근데 나 지금 코감기가 넘 심한데, 코감기에 좋은 뿌리채소는 없나?
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코감기
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생강이 코감기에 좋지!
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생강
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생강은 코막힘·오한·두통·발열을 완화해 주는 효능이 있어 감기 증상에 많이 쓰여.
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특히 생강의 매운맛을 내는 성분 중 하나인 진저롤은 혈액순환을 촉진하고 몸속 염증 반응을 억제하는 역할을 하지.
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출처 : 천기누설
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우와.. 생강도 건강식품이었구나...!
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생강은 그냥 먹으면 쓰니까 차로 끓여 마셔야겠다!
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ㅇㅇ 좋지 대추나 꿀을 함께 타 마셔도 좋아!
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생강차
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나는 환절기 전에 생강차를 꼭 마셔ㅎㅎ.
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맞네 그래서 너가 텀블러에 생각차를 가지고 다녔구만?ㅋㅋ
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마지막으로 도라지는 어디에 좋아?
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도라지는 폐나 기관지가 약한 사람에게 좋아.
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도라지
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유해 물질을 몸 밖으로 내보내고 균·바이러스에 대한 저항력을 길러주거든.
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흠...그런데 나는 도라지 특유의 쓰고 텁텁한 맛이 싫어ㅜㅜ.
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노맛
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도라지는 패스 할래ㅜ
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ㄴㄴ. 나도 그 맛이 싫어서 도라지를 안 먹었는데,
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무침·볶음 요리나 튀김옷을 입혀 바삭하게 튀긴 강정으로 먹으면 꽤 맛있어!
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출처 : 집밥백선생
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아 정말? 도라지 튀김은 좀 맛있어 보인다!
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고마워 칭구야ㅜㅜ.
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뿌리채소 먹고 빨리 감기 나았음 좋겠다...
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어휴. 오늘 저녁 든든히 먹고 약 먹구 자.
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이건 내가 감기 걸렸을 때 먹는 뿌리 밥상인데, 레시피 보내줄 테니까 한 번 해봐!
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뿌리밥상
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고마워ㅜㅜ!
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크레이프 케잌은 다음 주에 먹자ㅎㅎ.
어렵다고? 더 요약한다!
- 안녕하세요 썰리 구독자 여러분! 환절기 감기를 뿌리채소로 예방할 수 있는 거 알고 계셨나요?
- 특히 무·생강·도라지는 환절기에 많이 찾는 뿌리채소로, 감기 예방에 탁월하다고 합니다!
- 마지막으로 뿌리 밥상 레시피도 공개해드립니다! 썰리 구독자 여러분 감기 조심하세요:)
