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썰리

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내일이 대학수학능력시험! 수능 전 과민성장증후군 피하려면?

2019.11.13
speaker
  • 친구야. 이따 저녁에 집 앞으로 나올래?
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  • 왜?
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  • 내일 모레 너 동생 수능 보잖아!
  • 동생 주려고 곶감 찹쌀떡 사 왔지롱ㅎㅎ.
  • 크게보기 곶감 찹쌀떡
  • 동생 컨디션 관리는 잘하고 있어?
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  • 헉 고마워~걔 찹쌀떡 진짜 좋아하는데ㅋㅋ
  • 흠..어제 밤부터 긴장해서 그런지 자꾸 설사하고 배 아프다고 하더라.
speaker
  • 음...너 동생 과민성장(腸)증후군 아니야?!
  • 과민성장증후군 증세가 장에 별다른 이상이 없는데도 배가 아프고 변비ㆍ설사를 겪게 되는 질환이거든.
speaker
  • 배가 아프다고는 했는데...
  • 과민성장증후군의 증상이 뭔지 자세히 말해주라.
speaker
  • ㅇㅋ. 증세는 총 3가지가 있는데,
  • 배변 후 복통ㆍ불쾌감이 완화되거나, 복통 등의 증세와 함께 대변을 자주 또는 드물게 보고,
  • 대변이 단단해지거나 묽어지는 3가지 상황 중에 두 개 이상에 해당하면 과민성장증후군으로 진단돼.
speaker
  • 어? 내 동생 2번째랑 3번째에 해당해!
  • 과민성장증후군이 맞네ㅜㅜ 발병 원인이 뭐야?
speaker
  • 과도한 스트레스나 긴장이 주된 원인이지.
  • 크게보기 스트레스
  • 과도한 스트레스는 위장 운동을 원활하지 못하게 하고,
  • 소화액 분비를 감소시켜, 정상적인 소화 운동을 방해한다고 해.
  • 특히 수능을 앞둔 수험생 대부분은 긴장한 상태로 오래 생활해왔기 때문에 과민성장증후군에 취약하지.
speaker
  • ㅇㅎ. 그렇구나.
  • 야 근데 얘 수능 당일까지 저러면 어떡해ㅜㅜ.
  • 수능 볼 때 배 아프면 문제 푸는 데 집중할 수가 없잖아...
  • 해결 방법이 없을까?
speaker
  • 병을 치료하려면 결국 생활 습관과 식습관을 개선하는 게 필수적이야.
  • 일단 수능 전날이나 당일에는 수험생이 심한 긴장감을 느끼면서 소화 기능이 떨어질 수 있으니,
  • 최대한 소화가 잘되는 음식 위주로 먹어야 해.
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  • 오늘 엄마가 몸보신 해야한다고 가족끼리 삼계탕집 가기로 했는데...
  • 크게보기 삼계탕
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  • 그럼 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?
  • 추천 좀 해주라.
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  • 오오 그럼 계란말이에 닭가슴살 샐러드를 해줘야겠다!
  • 크게보기 닭가슴살 샐러드
  • 고마워 칭구야... 음식 말고 또 조심할 게 따로 있을까?
speaker
  • 음...생활 습관 팁을 알려줄게!
  • 일단 6시간 이상의 충분한 수면과
  • 크게보기 수면
  • ​​​​​​가벼운 스트레칭 등으로 스트레스를 줄이는 게 좋아.
  • 크게보기 스트레칭
  • 그리고 규칙적으로 식사하는 것도 과민성장증후군 예방과 컨디션 조절에 도움이 되지.
speaker
  • ㅇㅎ 알겠어.
  • 스트레스 안 받게 최대한 긴장을 풀어줘야겠다.
  • 꿀팁들 넘 고마워 친구야ㅜㅜ.
speaker
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어렵다고? 더 요약한다!

  • 2019년도 11월 14일 대학수학능력시험이 가까워졌습니다! 
  • 수험생들이 수능 당일에 흔히 겪게 되는 ’불청객‘ 중의 하나가 과민성장(腸)증후군이라고 합니다.
  • 과민성장증후군은 장에 별다른 이상이 없는데도 배가 아프고 변비ㆍ설사를 겪게 되는 질환입니다. 썰리가 과민성장증후군의 증세와 원인, 예방법 등을 정리했습니다. 전국의 고3 수험생 여러분 파이팅:)

내일이 대학수학능력시험! 수능 전 과민성장증후군 피하려면?