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썰리
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요즘 아는 형님 볼 때마다
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슈퍼주니어 신동씨보면
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나도 다이어트 성공해야겠다는
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의지가 또 확 생겨!!!
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이미지 JTBC 아는형님
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이미지 JTBC 아는형님
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맞아맞아.
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30kg을 감량해서
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몰라보게 날씬해진 연예인이지.
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이미지 쥬비스
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어떻게 살뺐을까?
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진짜 단식이 답일까?
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ㄴㄴ
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신동 씨도 단식, 덴마크 다이어트 등
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다양한 다이어트를 시도했지만
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매번 다시 살이 찌는 요요를
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반복해서 경험했대.
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이미지 JTBC 냉장고를 부탁해
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그럼 뭐가 답일까?
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신동이 전한 다이어트의 핵심은 식사.
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5시간 간격으로 정해진 시간에
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같은 양의 음식을 먹었다고 해.
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현미밥과 깨잎, 상추, 케일 등
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녹황색 잎채로 위주로 한 반찬을 먹었대.
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현미밥과 채소 위주의 식단....?
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응응.
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외부에 있거나 시간이 없어
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제대로 밥을 못 챙겨 먹을 때도
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현미바나 현미빵을 먹었다고 해.
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이미지 텐바이텐
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핵심은 현미를 주 메뉴로 한
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현미 다이어트인거지!
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이미지 유튜브 핏블리
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현미는 근데 백미보다
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맛이 없고 입안이 좀 까슬거려ㅠ
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그렇지만 건강식으론 더할 나위 없는
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훌륭한 음식이거든.
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식이섬유가 많아
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배변활동을 활발하게 돕고,
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이미지 KBS뉴스
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천천히 소화되기 때문에
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포만감이 오래 지속되거든!
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이미지 연합뉴스TV
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다이어트엔 현미겠구나...
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그렇지! 노화방지나 동맥경화,
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피로회복에도 좋다고해!
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서울대 농경제학부 연구 결과에도
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현미를 먹을 때가
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다른 탄수화물 먹을 때보다
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체중감량과 호르몬 균형 유지에
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효과적이라고 하거든!
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이미지 TV조선
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현미밥도 맛있게 먹을 수 있음 좋을텐데ㅠ
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꼭 밥이랑 반찬 아니여도
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현미를 맛있게 먹는 방법을 연구해봐!
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현미리조또나 현미볶음밥, 김밥을
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만들어 먹어보는 건 어때?
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이미지 유튜브 DAKCOOK
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이미지 DANO
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한 번 시도해볼게!!!
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어렵다고? 더 요약한다!
- 다이어트에 성공해 환골탈태한 스타, 신동의 다이어트 성공비법은?
- 다이어트의 핵심은 식사로 5시간 간격으로 정해진 시간에 같은 양의 음식을 섭취했고,현미를 주 메뉴로 해 현미밥이나 현미바 현미빵을 주로 섭취했음.
- 현미는 식이섬유가 많아 배변활동을 활발하게 돕고, 천천히 소화되기 때문에 다른 음식을 많이 못 먹게 하는 효과가 있음. 더불어 노화방지, 동맥경화, 피로회복에도 좋음.
