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썰리
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나 요즘 너무 기운 없고
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몸이 약해져서 영양제 챙겨 먹는당
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자신에게 맞는 영양제를 먹는 건
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건강에 도움이 될 수 있지!
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확실히 코로나 이후로 영양제를
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챙겨 먹는 사람들이 증가한 거 같아
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[중앙일보 유튜브 캡쳐]
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ㅇㅇ! 내 주변만 봐도
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안 챙겨 먹는 사람이 없을 정도임!
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그리고 이번에 트럼프가
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코로나 양성 판정 후 10일 만에
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음성 판정을 받았잖아
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[JTBC뉴스룸 캡처]
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ㅇㅇ 그랬지!
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트럼프 주치의가 코로나를 치료하기 위해
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비타민D와 멜라토닌, 아연을 사용했다고 해서
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영양제에 대한 관심이 더 뜨거워졌더라고
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[중앙일보 유튜브 캡쳐]
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마자마자
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구글의 엔지니어링 책임자이자
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미래학자인 레이 커즈와일은
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하루에 영양제를 100개 섭취한대
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레이 커즈와일[출처 유튜브]
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한 달 아니고 하루에 100개!??!
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좀 과한데...!?
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ㅇㅇ, 영양제에 쓰는 돈만
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연간 11억 원이래
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과유불급....아닌가?
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영양제도 과하게 먹으면 안 될 거 같은데
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얼마나 섭취해야 좋은 거야?
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염창환 대한비타민연구회 회장에 의하면
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하루에 몸에 허용된 영양제가 몇 알인지,
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한 번에 몇 알까지 섭취해도 되는지는
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딱히 정해진 게 없다고 함!
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그럼 한 번에 많은 양의 영양제를
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털어 넣어서 먹는 것도 아무런 문제 없어?
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영양제
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ㅇㅇ! 자신에게 맞는 영양제를 필요한 만큼만
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먹는다면 괜찮음!
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보통 10개 미만의 영양제가 평균 권장량이지만
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사람마다 다 다르다고 하더라고!
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오, 진짜 의외다!
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무엇보다 중요한 건 '누가 무엇을 먹느냐'니까~
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비타민C도 보통 사람들에겐 도움이 되지만
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신장결석이 있는 사람들에게는 좋지 않은 것처럼!
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그렇구만...!
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염창원 회장에 의하면 현대인에게
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가장 부족한 영양소는 비타민D!
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우리나라 인구의 93%가 부족하고
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2009년 하버드에서 발표한 자료에 의하면
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비타민D나 종합비타민은 대부분 사람에게
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필요하다는 언급이 있음
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[중앙일보 유튜브 캡처]
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오호
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처음에 영양제를 먹을 땐
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2-3개를 꾸준히 2-3개월 먹으면서
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몸상태를 살피고 자신에게 맞는
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용량을 찾아가는 게 좋구!
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오늘 메모할 게 많구만!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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영양제 막 먹으면 안된다구요~
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어렵다고? 더 요약한다!
- 코로나 바이러스 확산 후, 영양제에 대한 사람들의 관심이 증가하고 있음.
- 영양제 많이 챙겨 먹을수록 좋다고 오해하기 쉽지만, 사람마다 필요한 영양성분이나 양이 다를 수 있음.
- 각자에게 맞는 영양제를 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 가장 좋고, 처음 영양제를 먹을 때는 적은 양을 꾸준히 먹고 몸상태를 살피면서 먹어야 함.
