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썰리
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나 또 치과 옴...
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진짜 이번에 또 썩었다고 할까 봐
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무서워 죽겠음!!
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으휴 !!! 평소에 양치 좀 제대로 해!!
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아니 나 ‘3·3·3 법칙' 꼬박꼬박 지키면서
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양치 얼마나 열심히 하는 줄 알아??!!?
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너 딱 그 법칙만 지키는 거 아냐??
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당연히 이거만 지키면 되는 거 아냐??
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더 지켜야 할 게 있어??
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아 당연하지!!!
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양치할 때 신경 써야 할 디테일이
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얼마나 많은데!!!
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헐 알려줘!! 뭐야 뭐야???
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양치 각도는 알고 있어?
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에이 각도까지 신경 써서 닦아?
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그냥 좌우 위아래 꼼꼼히 닦으면 되잖아!
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칫솔 헤드를 치아와 잇몸 사이에
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45도 각도로 위아래로 쓸어내듯 닦아야 해.
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[pixabay]
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너무 강한 힘을 주면 치아와 잇몸 경계가
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닳아 시린 이 증상이 나타날 수 있어!
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아..내가 그래서 이가 시렸나?
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안쪽부터 바깥쪽 순서로
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양치하는 게 더 효과적이고 ~
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아하! 생각보다 간단하네!
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끝이 아니란다...^^
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물 온도도 굉장히 중요해.
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따뜻한 물(50도)로 양치해야
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치태, 입 냄새 감소 효과가 가장 크대.
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오 진짜?
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물 온도가 높을수록
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세탁이 잘 되는 원리와 비슷한가 보다!
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맞아!
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따뜻한 물에 치약의 세정 성분이
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더욱 잘 풀려 효과가 커져.
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아 맞다!
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난 양치하고 가글도 해!
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더 상쾌하고 깨끗해지는 느낌?
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아니 그거 피해야 할 행동이야..
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치약에는 계면활성제가 포함돼 있는데,
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[pixabay]
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구강청결제의 염화 성분과 만나면
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치아 변색을 유발할 수 있어..
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당장, 이 습관 바꿔야겠다..
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또 가글을 자주 하면 구강 내 유해균은
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물론 유익균까지 사라져서 좋지 않아..
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그럼 가글은 언제 하는 게 좋은데??
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하루 1~2회, 양치한 후로 30분 이상 지난 뒤
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사용하는 것이 좋아!
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이제부터라도 꼭 지켜야지ㅠ
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'이가 자식보다 낫다'라는 속담도 있잖아..
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진짜 소중한 내 치아 ㅋㅋㅋ!!!!
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양치 법도 중요한데,
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너도 모르게 일상에서 구강 건강을
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해치고 있을 수도 있어!
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엥?!?! 난 결백히 아냐.
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우선 입으로 호흡하면 안 돼.
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공기 중의 먼지, 세균 등이 제대로
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걸러지지 않고 온도, 습도 조절이 안 되면
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구강건조증으로 충치가 더 잘 생긴대.
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[pixabay]
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주걱턱이나 부정교합 된다고는 들어봤는데
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헐.. 충치가 잘 생긴다고?
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ㅇㅇ!
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그래서 구강호흡은 삼가야 해!
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또 스마트폰 사용도 주의해야 해.
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아니 스마트폰이랑 구강 건강이랑 뭔 상관?!
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스마트폰에 집중하다 보면 무의식적으로
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이를 꽉 물게 되는데 이때 구강 내 음압이
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높아지면서 침샘이 막히기 쉽다고 해!
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어 !!!?!? 진짜???
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침샘이 구강 안쪽에 있어서 그런 건가!
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맞아~
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고인 물이 썩듯 침 분비가 원활하지 않으면
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침샘에 돌이 생기거나
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세균이 역류해 염증이 생길 수도 있대..
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그럼 어떻게 해야 해?
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가장 좋은 방법은 스마트폰을 멀리하는 것!
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특히 야간에는 침 분비량이
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주간 대비 10분의 1에 불과해서 더더욱!
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하..스마트폰 보다 잠들기 일쑤였는데..
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고쳐야겠다..
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좋아! 턱 밑 침샘 마사지하거나
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양쪽 볼에 바람을 넣고 혀를 허공에 두면
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침 분비가 촉진된다고 해~
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내가 치아를 망가뜨리고 있던 거였어 ㅠㅠ
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충치 안 생기게 더욱 조심해야겠다..
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좋아 좋아!!
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그럼 치과 진료 잘 받구~~~
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어렵다고? 더 요약한다!
- 튼튼한 치아는 전신 건강의 문지기이며 구강건강의 중요성은 누구나 알고 있음.
- 아무리 ‘3·3·3 법칙’을 잘 지킨다 해도 양치질의 방향, 강도, 순서, 물 온도를 지키지 않으면 효과를 극대화할 수 없음.
- 구강 건조증을 예방할 수 있는 생활 습관 2가지.
