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썰리
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썰리야...
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나 왜 이렇게 졸리지..
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계속 계속 졸리다...
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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나도.. 요즘 낮잠 진짜 많이 잔다?
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아니 나는
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책만 읽으면 그렇게 졸려,,
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심지어 읽지도 못함
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책 피기만 해도 졸려,,
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[픽사베이]
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엇?! 나도;;;
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보통 공부 못하는 애들이
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책 피면 졸려 한다고 ㅋㅋ
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사람들이 그러자나 ㅋㅋ
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아니 근데 진짜로
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책 읽으면 잠이 올 가능성도 있지 않나?
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ㅋㅋㅋ그거 알아?
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너처럼 책 보면 잠이 진짜 오는지
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궁금해서 이미 연구를
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진행한 사람들이 있어
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헐 진짜?!!?
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연구 결과가 어떻게 나왔대?!!?!
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네 말이 어느 정도 맞더라고...
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실제로 자기 전 독서가 수면에 도움이 된대..
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그치!! 내가 책을 싫어해서
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책만 보면 졸린 게 아니라니까?
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근데 왜 수면에 도움이 된대?
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진짜 수면제 성분이라도 있는겨?
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놉!
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한 교수에 따르면
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독서는 우리의 주의를
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잠에서 책 내용으로 돌려줘서
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각성 상태를 줄여주기 때문에
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수면에 도움이 되는 거라고 하더라
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오호라?!
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불면증 겪는 사람들한테
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책이 도움이 될 수 있겠다!
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[픽사베이]
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그치그치
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재밌는 실험 연구도 하나 있는데
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듣고 싶나요!!?!?
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네!!!!!!
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2021년 아일랜드 연구진이
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약 1000명의 사람들을
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둘로 나눠서
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한 쪽은 자기 전 책을 읽게 하고
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다른 쪽은 읽지 않게 한 후
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얼마나 잘 잤는지 조사해봤는데
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잘 잤다고 답한 비율이
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책을 읽은 군에서 15% 더 높았다고 해
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그럴 줄 알았어!!!!!!
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책 읽으면!!!!!!
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진짜 잠이 온다니까!!!!!!
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나만 그런 게 아니라고!!!!!!!
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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글자만 봐도 시끄러;;
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하여튼 나는 다음에
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잠이 안 온다 싶으면
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독서 한번 해볼라꼬
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오 좋은 생각인데?
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나두나두
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아이패드로 전자책 봐야쥐~~
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떽!!!!!
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전자책은 오히려 안 좋아...
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깊은 잠을 방해한다구...
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왜..?!
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똑같은 책이잖아..
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아이패드같은 태블릿 PC에서
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방출되는 블루라이트가
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우리의 생체시계를 늦춘대...
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그래서 잠이 더 늦게 올 수 있고
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깊은 잠도 못 자는 거야 ㅠㅠ
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헐 어쩐지
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새벽까지 폰 하다보면
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졸린 지도 모르겠더라;;
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잠 잘라고 전자책보다가
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오히려 꼴딱 밤 새울 뻔?
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그 외에도 침대에서 읽는 건
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웬만하면 비추~~
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으에엥!?!?!!?!
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잘라고 독서하는 거니까
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당연히 침대에서 읽으려고 했는데..
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도대체.. why?...
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[픽사베이]
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만약 그 책이 정말
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자고 싶어서 읽는 책이라면
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절대 침대는 피해야 해
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침대는 자는 곳이잖아?
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근데 우리가 침대에서 다른 행동을 하면
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우리 뇌는 침대를 자는 곳이 아닌
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활동하는 곳으로 인식하게 된대
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이건 진짜 몰랐어...
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나 집에 있으면 침대에서 한 발자국도
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안 떨어지는데 ;;;
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이제부턴 침대에서 뭐 하면 안되겠당...
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웅웅 할 일이 있다면
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왠만하면 식탁이나 책상같은 곳에서
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하는 걸,, 추천해유,,
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구럼 썰리..
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마지막으로..
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더 잘 자기 위해서 추천해줄
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독서법은 없나요?
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아니면 책 추천이라던가!
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음,...
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꿀팁 하나 줄까?
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그게 뭐냐면 ~~~
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[픽사베이]
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이해하기 쉽고
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흥분을 일으키지 않는 책이
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수면 유도에 좋다는 거!
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아하?!
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이해하기 쉬우려면..
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전문 서적 이런 건 안 될 거고...
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또 흥분을 일으키지 않는 책이면...
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공포나 추리소설도 피해야겠구만?
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웅웅
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그래서 나는
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소설이나 수필,
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비교적 가벼운 교양서적 추천!
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내용이 친숙할수록 좋구 ㅎㅎ
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앞으로 나에게 단잠을 선사할
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수필책 하나 사러 가야겠수
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썰리 너도 같이 갈래?
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지금 바로???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오키 자장가용 책 하나 사보자고
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가즈아~!~!~!!!!~!
어렵다고? 더 요약한다!
- 책만 피면 잠이 온다고 이야기하는 사람들이 있다.
- 실제로 책을 읽으면 잠이 올까?
- 전문가들의 말에 따르면 실제로 자기 전 독서는 각성 상태를 줄여 수면에 도움이 된다고 한다.
