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썰리
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요즘 자도 자도 피곤하다..
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오늘도 지하철에서 계속 졸았어...
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네가 새벽까지 SNS 하느라
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늦게 자서 그렇지!!
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ㅋㅋㅋ내가 야행성인 걸 어떡해
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근데 어떻게 내려야 할 역에서는
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기적같이 눈이 떠지더라?
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헉 나도 그런 적 있어
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버스 타고 집 가는 길에 잠들었다가
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딱! 내려야 할 정류장에서
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딱! 일어났다니까?
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진짜 한국인이라면
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다들 이런 경험 한 번씩은 있을 듯 ㅋㅋ
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누가 깨운 것도 아닌데...
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어떻게 일어날 수 있었던 걸까?
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그거 알아...?
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그 이유를 밝혀내기 위한
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관련 연구가 이미 있다는 사실!
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와 나만 궁금했던 게 아니네!
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알려줘! 알려줘!
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우리가 버스나 지하철과 같은
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대중교통을 이용할 때는!
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다양한 방해 요인이 있어
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깊은 수면에 빠지기 어려워
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그래서 우리는 보통
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렘수면 상태를 유지하지
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자자자자자잠깐만...
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비렘..수면...?
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그게 뭔데.. 뭐하는 건데..
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수면은 크게 비렘수면과
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렘수면으로 나눌 수 있는데
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비렘수면은 수면의 깊이에 따라
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또다시 1~4단계로 구분돼
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비렘수면의 경우 1단계부터 단계가 높아질수록
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깊은 수면 상태라고 보면 되고
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렘수면은 비렘수면 1단계보다도
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얕은 깊이의 수면 상태야!
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오호..
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비렘수면.. 렘수면...
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말이 조금 생소하지?ㅋㅋ
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사람은 자는 동안 주기적으로
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비렘수면과 렘수면을 반복하게 된다고 해
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헐.. 넘나 신기하다...
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나는 그냥 잠자는 건
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다 똑같은 거라고 생각했는데
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수면에도 단계가 있다니!
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ㅋㅋㅋㅋㅋ신기하지
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즉 다시 말하자면~
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우리가 대중교통을 이용할 때는
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얕은 수면 상태를 유지한다는 것!
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오케이 완전히 이해했어
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그래서..? 렘수면 상태일 때는 어떻길래?
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사람이 자는 동안 뇌파를 분석했더니
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렘수면 단계에서는 뇌 전두엽이
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외부 자극을 처리할 수 있다고 하더라고
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헐!!!! 그렇다면!!!!
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우리가 자는 동안 외부에서 발생하는
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소리와 같은 자극에 반응할 수 있다는 거네!
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딩동댕동!
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그래서 렘수면 상태일 때
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뇌의 일부가 잠들지 않고 활동해서
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평소 소요시간을 추측하거나!
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혹은 안내음 소리가 들렸을 때!
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반사적으로 잠에서 깨게 되는 거야
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내 뇌 열일하네...
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거의 알람시계야....
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헉 맞아 그래서 이런 현상을 실제로
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알람시계 현상이라고 부르더라
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특히 밝은 낮이나 조명이 환한 곳에서
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알람시계 현상은 더 잘 나타난대
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헐 맞아
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밝은 곳에서는 잠을 제대로 못 자겠어
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도대체 왜 그런 거야??
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주변 환경이 밝으면
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잠을 유도하는 호르몬인
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멜라토닌이 적게 분비되어
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깊은 잠에 들기 어렵거든....
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어쩐지.. 밤에 버스 타면
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또 잠이 그렇게 잘 오더라고..
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빛이 없어서 그랬구만..ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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네가 많이 피곤했을 수도 있지!
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아무리 밝고 시끄러운 환경이더라도
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너의 신체가 넘나 피로한 상태라면?
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비렘수면 상태에 빠지게 된다구
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오키.. 앞으로는 일찍 자겠습니다..
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넘나 피로하지 않게...ㅋㅋㅋㅋ
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좋은 생각이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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어렵다고? 더 요약한다!
- 버스나 지하철을 타고 가던 중, 내려야 할 정류장에 도착할 때쯤 신기하게 눈이 번쩍 떠질 때가 있다.
- 그 이유는 바로 대중교통을 이용할 때 다양한 방해 요인으로 인해 깊은 수면에 빠지기 어려워 렘수면 상태를 유지하게 되기 때문이다.
- 얕은 수면인 렘수면 상태에서는 외부 자극을 일부 받아들이기에 안내음이나 평소 소요시간 예측 등을 통해 잠에서 깨게 되는 것이다.
