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썰리
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요즘 날씨가 꽤나 따뜻해진 것 같지 않아?
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진짜 봄이 오려나봐....
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그니까!!
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최근 봄의 시작을 알리는
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'입춘'도 지났다며?
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웅 맞아
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아 내 최애 계절이 봄인데..
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얼른 봄이 왔으면 좋겠다..
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[픽사베이]
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나도 봄 오는 건 너무 좋은데...
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불청객도 함께 오는 건 너무 싫어..
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불청객..?
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무슨 불청객 말하는 거야?
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춘곤증 ㅠㅠ
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봄이 오면 춘곤증이 함께 찾아오더라고
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아 맞아.. 봄만 되면 자주 피곤해지지..
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특히 따뜻한 바람이라도 솔솔 부는 오후에는
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미친듯이 졸리고 짜증나더라
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도대체 왜 그런 걸까?!
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우리 몸이 새로운 환경에
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적응하면서 나타나는
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일종의 생리적 피로감이라고 하더라고
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그렇다면....
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춘곤증의 정확한 증상들은 뭐야?
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만성 피로, 무기력증, 집중력 저하 등의
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증상을 유발하기도 하고
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심하면 두통, 소화불량으로 이어질 수도 있대
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두통? 소화불량?
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춘곤증.. 이거 무서운 친구네...
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게다가 춘곤증은 규칙적인 수면을 방해해서
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일상을 무너뜨리고 건강을 해칠 뿐만 아니라
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불면증과 늦잠 증후군으로까지
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이어질 수도 있다고
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말도 안돼..
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잠이 얼마나 중요한데!!!
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수면은 피로 회복, 스트레스 해소
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면역 기능 강화 등 건강과 직결되는
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중요한 역할을 하고 있는데 말이야...
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그래서 춘곤증이 만성 춘곤증으로
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발전하지 않게 주의해야 해
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초기 증상은 보통 3주 이내에
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자연스럽게 사라지지만
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만약 지속된다면? 만성이 될 수 있거든
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홀리... 그럴 수는 없다...
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그럼 갑자기 피로가 찾아왔을 때
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어떻게 해야 해...?
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간단한 스트레칭 추천!
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잠을 깨우고 혈액 순환을 원활히 해
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정신이 맑아지는 효과가 있거든 ㅎㅎ
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추천하는 스트레칭 있나여!
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하나만 알려줘!
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오케이 잘 듣고 따라해 봐
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[자생한방병원]
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편하게 서서 다리를 골반 너비로 벌려
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그리고 자연스럽게 호흡하며
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양팔이 지면과 수평이 되도록
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어깨 높이까지 들어올려!
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팔꿈치를 펴고 가슴을 내민 상태에서
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양팔로 원을 그리며 천천히 돌려
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이걸 15초 정도 하고
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반대 방향으로도 15초 하면 끝!
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헐 엄청 간단한데?
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앞으로 자주 애용해야겠어
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이외에도 유튜브에 검색하면
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다양한 스트레칭이 나오니까
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한 번 찾아보는 것도 강추!
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[유튜브]
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썰리.. 나의 건강까지 챙겨주고..
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넌 진짜 최고야..
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뭘 이 정도로...
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우리 둘 다 춘곤증 이겨내고
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봄 제대로 만끽해보자고!
어렵다고? 더 요약한다!
- 절기상 봄을 알리는 '입춘'이 지나고, 아침 저녁 기온이 영상을 기록하는 등 봄이 다가오고 있다.
- 봄과 함께 춘곤증도 찾아오게 되는데, 이는 규칙적인 수면을 방해해 일상을 무너뜨리고 건강을 해치는 것은 물론이며 불면증과 늦잠 증후군으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.
- 일상생활 중 갑자기 피로가 몰려온다면 간단한 스트레칭을 통해 전신의 긴장을 풀고 혈액순환을 원활히 하는 것이 효과적인 해결책이 될 수 있다.
