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썰리
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안뇽 썰리야~
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내가 요즘 건강 관리를
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엄청나게 열심히 하고 있거든?
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사진 [심슨 가족]
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오오! 멋있는데?
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사진 [도라에몽]
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운동도 꾸준히 하고 있고
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건강한 식단 위주로 먹는 중인데...
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요즘 들어서 고민 거리가 생겼어 🤔
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흠.. 어떤 고민이 있길래?
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우선 이 썰리님에게 다 말해봐~
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사진 [에비츄]
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사실, 평소보다 적은 칼로리의
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음식을 먹어서 그런지 힘이 안 나더라고
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그래서 영양제를 알아보고 있는 중인데
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어떤 게 좋은지 도통 모르겠는 거 있지?
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오호~ 그렇구나
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어떤 비타민을 영양제로
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보충할지도 정해둔 거야?
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알아보니까 종합영양제가 있더라고?
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그거랑 비타민C 영양제 정도를
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꾸준히 먹어보려고 했지
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사진 [달의요정 세일러문]
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어떤 상황인지 알겠다~
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근데 비타민C 영양제는 왜 따로 먹어?
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어차피 종합영양제에 다 들어가 있잖아
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활력 충전으로 유명한 비타민C가
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암도 예방해준다는 이야기 못 들어썽?
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사진 [MBC 무한도전]
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아아, 비타민C의 효능은 알고 있지!
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몸 속에 쌓인 독성 물질을 중화하고
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손상된 세포를 다시 회복시키잖아
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ㅇㅇ 그래서 그런지
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그 비타민C를 꾸준히 먹으면
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구강암이나 식도암, 위암, 대장암, 폐암,
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유방암을 예방할 수 있다고 하더라고~
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사진 [짱구는 못 말려]
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흠... 그래서 추가로 챙겨 먹겠다는 거지?
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그냥 음식을 골고루 먹는 게 더 나을 걸~
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음식으로 섭취할 수 있는 비타민은 적잖아
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글구 영양제는 그 비타민을 응축한 거니까
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훨씬 많은 효과를 볼 수 있을 것 같은데
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헐~ 그건 절대 아니야
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안 그래도 최근에 '비타민C와 폐암 예방'과
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관련된 새로운 연구 결과를 본 적 있거든!
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ㅇ...오 그래? 어떤 연구였는데?
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정말 비타민C로 암을 예방할 수 있대?
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결론만 말하자면, 비타민C로 폐암을
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예방할 수 있다는 건 사실이라고 밝혀졌어
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헐 진짜? 역시 그럴 줄 알았어~
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얼른 비타민C 영양제나 알아봐야겠다!
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사진 [짱구는 못 말려]
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헤이 칭구!! 한국 말은 끝까지 들어야 해
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예방할 순 있지만, '섭취하는 방법'이
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굉장히 중요하다고 하더라고~
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잉? 비타민C를 먹는 방법...?
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아아, 뭔지 너무 헷갈린다 ㅠㅠ
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내가 쉽게 알려 줄 테니까, 잘 들어보라구
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사진 [대성마이맥]
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국립암센터 국제암대학원대학교의
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명승권 교수가 발표한 연구 결과를 볼 건데
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오오~ 암센터 교수님의 발표라니까
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더 믿음이 가는 것 같네 ㅎㅎ
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사진 [명승권교수]
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그치, 명승권 교수는 1992년부터
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2018년까지 국제학술지에 발표된
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20건의 코호트 연구를 메타분석했거든?
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ㅈ...잠만, 너무 어려워!
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코호트 연구가 뭔데?
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코호트 연구란,
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연구하고자 하는 질병이 '없는 집단'을
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대상으로 선정하며 질환요인에 노출된
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집단과 아닌 집단을 구성해 관찰하는 거야!
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오호~ 그렇구나 ㅎㅎ
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분석 결과가 구체적으로 어땠대?
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명승권 교수는 특히 '비타민 C'와 폐암의
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관계를 집중해서 분석했다고 했잖아
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응응, 그렇지!
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우선 첫 번째! 비타민C를 음식, 보충제로
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섭취한 경우 발견된 '폐암 위험성'은 없었대
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에헤이~ 그건 당연한 소리잖아!
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비타민C가 몸에 좋은 건 다 아는데
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아아, 조금만 더 들어 봥 ㅎㅎ
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이제부터 중요한 이야기야
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어어 뭔데?
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비타민C 공급원에 따른 메타분석 결과,
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음식을 통한 비타민C 섭취는 폐암의
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위험성을 18% 낮췄다고 하더라~
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사진 [에비츄]
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아 그럼, 결국 비타민C로
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폐암 발병률을 낮출 수 있는 게 맞네
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자자, 영양제로 비타민C를
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섭취한 경우엔 폐암의 위험성을
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낮추는 데 효과가 전혀 없었다네
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사진 [짱구는 못 말려]
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ㅁ....뭐? 아니 결국은 다 같은 비타민C인데
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그렇게 다른 결과가 나올 수 있는 거야?
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사진 [MBC 무한도전]
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그러한 결과가 나온 것에 대해서
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명승권 교수가 세운 가설이 두 가지 있어
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어어, 너무 궁금하다
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어떤 가설이야?
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사진 [MBC 무한도전]
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첫 번째는 음식을 통해서 비타민C를
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섭취하는 경우, 비타민C를 포함한
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다른 항산화제와 영양물질을 함께
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섭취해 암을 예방할 수 있다는 거야
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아하! 결국은 비타민C만 먹어서
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폐암을 예방할 수 있는 게 아니라
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다양한 영양물질과의 작용이라는 건가?
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사진 [짱구는 못 말려]
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그치, 그러니까 비타민C 영양제'만'
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먹으면 예방 효과가 없을 수도 있다는 거지
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오오~ 뭔가 일리가 있는 주장인 것 같아
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예전에 배웠던 화학 시간에서도
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그런 물질들의 상호작용이
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중요하다고 했던 것 같고!
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사진 [포켓몬스터]
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아아, 글구 활성산소종이 암이나
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심혈과질한을 유발하는 거 알지?
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ㅇ....으엑, 활성산소종은 또 뭐야
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오늘 이야기는 넘 쉬운듯 어렵다 ;;
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앗, 활성산소종은 생물체내에서 생성되는
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산소의 화합물인데, 생체 조직과 세포를
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손상시키는 산화력이 강한 산소야
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사진 [위키백과, 활성산소]
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헐... 생체 조직과 세포를 공격한다고?
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듣기만 해도 넘 무서운데 ㅠㅠㅠ
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그치, 이 활성산소종은 과식을 하거나
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과일을 섭취했을 때 많이 생성되는데
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ㅁ...뭐? 아니 그럼
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활성산소종 없는 사람이 있어!?
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사진 [게비스콘]
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없지~ 스트레스를 받아도 생기 거든
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근데 이게 안 좋은 기능만 하는 게 아냐
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미생물이나 외부 물질을 제거하기도 하거든
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오호... 그렇구나
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이게 두 번째 가설과 연관이 있어?
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웅웅, 비타민C와 같은 '항산화제'를
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장기적으로 섭취하느 경우라면
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응응, 꾸준히 영양제로 먹을 때?
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사진 [무민]
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ㅇㅇ 그럴 땐 오히려 외부 물질에 대한
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방어와 면역 기능을 떨어뜨리면서
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건강에 해로울 수도 있다는 게
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두 번째 가설이야
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와오... 그럴 수도 있겠네 ;;
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썰리 네 말을 들으니까
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고민만 더 늘어났잖아!
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ㅇ..왜? 비타민C가
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정말 폐암을 예방하는 효과가
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있다는 사실, 증명해 줬잖아!!
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아니... 비타민C가 폐암을 예방하지만
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한편으로는 몸에 안 좋을 수 있다며
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사진 [에비츄]
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그러니까, 비타민C를
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올바르게 섭취하는 게
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중요하다는 걸 기억해야 해
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건강하게 비타민C를 섭취할 수 있는
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방법이 정말 있긴 한 거야?
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물론이지 ㅎㅎ 명승권 교수에 따르면
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비타민C와 같은 항산화제와 영양소는
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보충제가 아닌 '음식' 형태로
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골고루 섭취하라고 하더라고
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사진 [짱구는 못 말려]
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흐음... 채소나 과일을 통해서
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적당히 섭취하라는 거지?
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응응 그리고 오메가3, 지방산, 유산균,
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칼슘, 글루코사민도 음식을 통해
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먹는 게 가장 좋다고 하더라!
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오호... 난 영양제로 간편하게
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보충하려고 했는데, 안 되겠구만
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그래~ 조금 번거로울 순 있지만
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음식을 골고루 섭취하고 규칙적인
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운동을 통해 '표준체중'을 유지하는 게
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암을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법이래
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사진 [네모바지 스폰지밥]
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오옹, 어떻게 하면 건강해질 수 있는지
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어느 정도 감은 잡은 것 같아 ㅎㅎ
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좋았어!! 앞으로 더 건강한
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칭구로 거듭날 수 있길 바랄게
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밥도 골고루 잘 챙겨 먹오라~!
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어렵다고? 더 요약한다!
- 비타민C를 음식으로 섭취하면 폐암을 예방하는 효과가 있지만, 영양제로 섭취할 땐 효과가 없다는 연구 결과가 나왔습니다.
- 국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 교수는 1992년~2018년 국제학술지에 발표된 코호트 연구를 메타분석한 결과, 비타민C를 음식으로 섭취했을 때 폐암 발병률을 18% 낮출 수 있다고 발표했습니다.
- 폐암을 예방하기 위해선 음식을 골고루 섭취하고 규칙적인 운동을 등 하는 올바른 생활습관을 가져야 합니다.
