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썰리
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마음을 편히 먹고..
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눈을 감습니다..
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[사진] 중앙포토
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????
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일단 따라 해봐!!
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웅웅...
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시작부터 이게 뭐지..
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사진 [산리오]
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쉿!! 명상 중엔
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호흡을 가다듬고
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말을 줄여야 합니다..
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아하!! 명상 중이었구나!!
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어허!! 말을 줄여야 한다니깐요??
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네에...
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근데 지금 흘러나오고 있는
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이 음악은 뭐야??
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하이참..
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명상 좀 집중하려고 했는데..
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명상 어플에서 나오는 소리야!
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오호..!!
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명상 어플을 실제로 사용하는
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사람이 여기 있었구만!!
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나도 오늘 처음 사용해 보는데..
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미묘하게 차분해지는 느낌이야..
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후후.. 내가 오늘 알려줄 이슈도
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명상 어플과 관련 있는데!!
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오오 정말?
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타이밍 무슨 일..?
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해외에서는 너처럼 명상 어플을
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통해서 명상을 하는 사람들이
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훠얼씬 많아!!
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[사진] 연합뉴스
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오오 정말??
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웅웅! 최근 포브스나 파이낸셜타임스와
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같은 외신들의 보도에 따르면,
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지난해 명상 앱 시장 규모는 2022년
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8760만 달러 규모로 2030년에는
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3억 710만 달러로 성장할 것으로 보인대!
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[사진] 연세대 글로벌 교육원
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우와.. 명상 앱 시장은
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이미 거대하다고 볼 수 있네!!
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웅웅 현재 출시된 명상 앱 중 가장 인기가
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높은 캄(CALM)과 헤드스페이스는
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전 새계에서 각각 1억 5000만 건,
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7000만 건 이상 다운로드 되었대!
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[사진] CALM 캄
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오오.. 내가 사용하고 있는 어플도 캄인데!
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사실 명상이라는 게 초보자가 하기에
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어렵다는 이미지가 있는데, 명상 어플이
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이러한 어려움을 감소시켜 주는 것 같아!
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맞아!! 그래서 명상 어플은 초보자들도
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스마트폰만 있다면 대면 상담이나
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수업 없이 명상을 배울 수 있다는 점에서
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인기를 끌고 있어!
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아하!! 명상 앱 만의 또 다른
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장점이 있으려나??
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사생활 유출에 대한 걱정 없이
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AI와 긴밀한 상담을 할 수 있고,
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원하는 시간에 짧은 수련도
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가능하기 때문에 사람들이
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많이 사용하는 것이지!
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아하!! 그렇군 ㅎㅎ
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그러고 보니 내가 사용하는 어플도
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AI 기술을 접목해서 사용자의 개별 특성에
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맞춰서 최적화되어 있던데??
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맞아 맞아!!
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명상을 하는 개인의 루틴을 습관화하고
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다른 사용자와 연결해 명상 경험을
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공유하는 소셜 기능도 갖춰져 있는 편이지!
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그리고 아까 썰리도 들었다시피
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명상 어플에서 가장 좋은 점은
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수명과 휴식 등 상황에 맞는
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영상과 음악을 제공해 준다는 거야!
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[사진] CALM 캄
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맞아 나도 그렇게 생각해!
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어플 '캄' 같은 경우에는 사용자가
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30초에서 30분까지 필요한 명상
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콘텐츠를 선택할 수 있게 해 줘!!
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맞아 ㅎㅎㅎ
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매일 다른 주제로 10분 명상하는
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'데일리 캄 세션'과 잠들기용 낭독 서비스
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'수면 스토리'를 애용하고 있지
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또 다른 명상 앱인 젠베이스는
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암호 화폐를 통한 보상은 연동해!
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사용자가 긴 시간 동안 명상하도록
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장려하고 목표를 달성하면
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인센티브도 제공하지!!
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오오.. 사용자의 충성도를 높여서
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충성고객으로 만들고자 하는 것이구만!
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맞아 ㅋㅋㅋㅋ
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명상 어플 시장이 커질 수밖에
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없는 이유지!!
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그런데 명상 어플 시장이
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최근 들어서 더 크게 성장한
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이유는 뭘까??
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사실.. 그 이유에 대해서
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호주 매체 더컨버세이션은
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전쟁, 경제 불황, 실직 위기,
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정치 극단화 등의 불안과 공포로
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가득 찬 환경을 꼽았어..!
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[사진] 고대구로병원
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아하!! 개인이 해결할 수 없는
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문제들이 계속해서 생겨나니까
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환멸을 느낀 사람들이 명상에
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눈을 돌리게 되는 거네!
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맞아!! 코로나 19 팬데믹 시기에
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최고조를 찍었던 정신적 고통이
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2021년 이후 지속되는 추세인데!
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[사진] 중앙일보
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아아!! 맞아 ㅠㅠ
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코로나 19가 있었지..
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세계보건기구는 지난해 미국 전체
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성인 중 번아웃이나 불안장애 등
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정신 질환을 앓는 경우가 4명 중 1명으로
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2021년과 비슷한 수준이라고 밝혔어
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헉.. 그만큼 현실이 어둡고
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답이 안 보이니까 ㅠㅠ
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더컨버세이션은 지난해
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전 세계에서 3억 명 정도가
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불안 장애에 시달리고 있다고
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밝히기도 했으니..
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어휴.. 그래!!
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사람들이 명상으로라도
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마음을 달래려고 하는 거지!!
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나처럼!!
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웅웅.. 그리고 기업들도 명상에
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관심을 보이고 있어! 직원의
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정신적 고통은 생산성 저하로도
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이어지기 때문이지!!
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오오 그렇겠다!!
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직원들이 번아웃이 온다고 하면
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경제적인 손실로도 이어질 테니!
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웅웅 실제로 갤럽은 번아웃으로 인한
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직원들의 낮은 업무 참여도로 인해
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세계 경제에 연간 8조 8000억 달러의
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손실이 발생한다고 추정했어!
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생각보다 손실이 훨씬 더 크네..
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맞아 그래서 명상 훈련이나
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명상 어플을 도입하는 기업들이
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증가하고 있는 추세이지!
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앗 그리고 내가 들어보니까
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학교에서도 명상 프로그램을
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도입하고 있다던데??
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맞아!! 미국 뉴욕시는 올 가을부터
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관내 모든 유치원부터 고등학교에
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하루 2-5분 명상 훈련 시간을
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도입할 예정이래!!
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오오 청소년들을 위한
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정신 건강 서비스는
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그들의 정신적 건강을 위해
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반드시 필요하니까!!
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웅웅 그리고 명상은
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실제적으로 항우울제 처방과
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동일한 효과를 준다는 사실
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알고 있었어??
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[사진] 게티이미지뱅크
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헉.. 정말?
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2022년 말 자마 정신의학엔 208명에게
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8주간 명상 훈련을 받게 했는데,
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항우울 치료제인 렉사프로의
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에스시탈로프람을 처방받은 사람과
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동일한 불안 감소 효과를 보였대!
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대박..!! 실제로 효과가 있구나!
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부정적인 생각이나 불안, 초조에서
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확실하게 벗어날 수 있겠다 ㅎㅎ
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앞으로 더 자주 해야겠는걸?
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근데 한 가지!
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조심해야 할 부분이 있어..
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오오 뭔데??
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전문가의 도움 없이 AI의 지시만
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띠라서 명상하도록 유도하는 어플을
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남용하다가 부작용을 겪을 수 있대!!
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헉.. 왜지..?
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캐나다 맥길대의 심리연구소는
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초보자가 혼자 명상하다가 공황 발작,
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외상성 회상, 이인화, 방향 감각 상실,
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정신병 등을 경험할 수 있다는 내용의
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보고서를 낸 적도 있는데!
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대박.. 공황 발작까지..?
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웅웅 ㅠㅠ FT도 인간의 심리와
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정신에 접근할 정도로 성숙하지 않은
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AI 기술을 명상에 적용하는 것은
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시기상조라고 판단했어!
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흠.. 사실 인간의 정신은
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아무리 똑똑한 AI라고 하더라도
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완벽하게 파악해 낼 수는 없겠지..
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웅웅 실제로 일부 AI 명상앱은
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사용자가 털어놓은 망상을 사실로
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착각하거나, 이용자의 낮은 자존감을
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당연시하는 반응을 보여 논란이 됐어!
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흐음.. 그렇다면 AI명상 어플에
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지나치게 의존하는 태도는
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위험하겠다!!
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웅웅! 맥길대 심리연구소는 보고서에서
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명상앱의 효과는 독서, 산책 등 유사한
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스트레스 해소 활동과 별 차이가 없고,
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명상앱의 효과를 확인하기 위해서는
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다년간의 후속 연구가 필요하다고 했어!
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흐음!! 맞는 말이야!!
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아직 정확한 과학적 연구가 나오기
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전에는 명상 어플을 온전히
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믿을 수는 없겠군!!
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웅웅.. AI가 이제 우리의 정신적인
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지지를 도와주기 시작한다면
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훨씬 더 무서운 일이 일어날지도 몰라 ㅠ
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개인의 문제를 내부적으로 해결하기보다
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외부의 도움을 얻어 건강하게
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회복할 수 있도록 해야겠다!!
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사진 [짱구는 못 말려]
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웅웅!! 그니까 너도 명상 어플
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사용할 때 조심하고 또 조심해!!
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ㅎㅎ 알겠엉!!
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어렵다고? 더 요약한다!
- 인공지능(AI) 기술을 접목해 명상 앱이 속속 출시되면서 미국·호주 등 세계 각국에서 스마트폰을 통해 명상에 입문하는 이들이 늘고 있습니다.
- 코로나19 팬데믹에 이어 전쟁·인플레이션이 이어지면서 불안과 우울에 시달린 이들이 마음의 안정을 찾으려 명상앱을 찾고 있다고 외신들은 분석했습니다.
- 하지만 전문가들은 AI 기술이 아직 인간 정신에 근접할 만큼 성숙하지 않았다며 부작용을 우려하고 있습니다.
