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썰리
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환절기 건강 지키는 법, 한 번에 정리해 드립니다! 💪
2024.04.27
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에에엣취!
훌쩍...
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[사진] 에비츄
웅??
너 감기 걸렸어??
썰리이...
나 환절기라서
그런 것 같아 ㅠㅠ
헉 괜찮아..??
그럴 때 진짜 괴로운데 ㅠ
괜히 코에서 콧물도 나고..
웅 그니까..
일상생활을 잘 못 지내겠어..
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[사진] 포켓몬스터
완전히 이해돼...
병원이라도 가봐야 하는 거 아니야?!
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[사진] JTBC 아는형님
그러고 싶다가도
또 금방 사라질 증상들이라
더 병원에 가기 싫은 거 있지..
웅.. 또 봄철은 건강 관리하기
까다로운 계절이기도 하고
일교차가 커서 건조감도 심하잖아..
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[사진] 스폰지밥 네모바지
인정..
바람이 불면서
날씨가 급변할 때가
너무 많은 것 같아 ㅠㅠ
맞아.. 건조한 날씨와
꽃가루, 미세먼지는
눈 건강과 상극이거든..!
이때 알레르기 결막염이나
안구건조증이 주요 위험 요인이야!
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[사진] 에비츄
아하..
근데 결막이 뭔데??
결막은 눈꺼풀의 안쪽과
안구의 흰 부분을 덮고 있는
얇고 투명한 점막을 말하는데!
이 부위에 염증이 발생한 것을
결막염이라고 불러!
아 그렇구나..
요즘 같은 봄철에
알레르기성 결막염이
엄청 흔하게 발생하잖아..!
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[사진] MBC 나혼자산다
그치!
알레르기성 결막염이 있으면
눈꺼풀이 가렵고 눈이 충혈돼서
눈물이 흐르거나 결막이
부을 수도 있어!!
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[사진] MBC 슬픈연가
헉 정말??
근데 이게 시력이
영향이 가고 그런 건 아니지..?
웅웅 당연하지~~
시력에 영향을 미치거나
전염은 되진 않아!
단 불편감이 심하거나 오래 가면
병원 진료를 받고 약물치료로 해야지!
흠 그렇구나.. 오키!
또 다른 주의 사항 있을까??
눈은 일단 비비면 안 돼!
간지러울 땐 흐르는 물에
눈을 닦고 통증이 있을 때
냉찜질을 해주는 게 낫지!
오오 메모..
주의해야겠다..
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[사진] 자이언트 펭TV
또 콘택트렌즈보다 안경을 쓰고
눈에 닿기 쉬운 베개와
이불을 자주 세탁하는 게 좋아!
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[사진] 에비츄
오키!!
썰리 고마워!!!
근데 난 눈도 눈이지만
환절기에 콧물이나 재채기,
코막힘 때문에 고통스럽거든 ㅠ
흠.. 그치
꽃가루나 기온 변화에 민감하면
지금이 가장 괴로울 시기일 수 있어..
맞아!!
이때 진짜 어떻게 하는 게
제일 좋을까..??
나 너무 괴로워 ㅠㅠ
이럴 땐 생리식염수로 코를 세척하고
대기 질이 안 좋은 날엔
환기할 때를 제외하고 창문을
닫으며 외출 시 마스크를 쓰는 게
좋다고 해!!
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[사진] 뽀롱뽀롱 뽀로로
오홍..
근데 난 강아지 키우는데 ㅠ
이것도 혹시 영향이 있나..?
반려동물이 있다면 자주
목욕시키고 수시로
공기청정기를 돌리는 것도 좋아!
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[사진] 에비츄
오오 또 주의할 부분 있어?!
아침저녁엔 겉옷을 입고
실내·외 온도차가 크지 않도록
유의하는 게 좋고
약물치료를 꾸준히 받는 게 좋아!
면역요법이나 수술도 방법이지!!
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[사진] 자이언트펭TV
하.. 진짜 수술도
고려해 봐야하나..
고민된다 고민돼!!
또 봄에는 피부가 당기고
뾰루지가 자주 나는 것 같아...
안 그래!?
인정 ㅠㅠ
이거 어떻게 해결하는
방법 없나...!
아침엔 자기 전 바른 화장품과
얼굴에 붙은 먼지가 남지 않도록
소량의 클렌저를 사용해 1분
이내로 씻는 게 좋아!!
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[사진] 포켓몬스터
오호! 1분 이내로..!
메모...★
또 저녁에는 클렌징 오일이나
밤을 이용해 화장품을 지운 다음
일반 수용성 클렌저로 이중 세안을
하는 게 좋다고 해!
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[사진] 짱구는못말려
오키!!
근데 또 봄에는 피부가 건조하고
거칠어서 영양 공급이 필요하잖아!
이럴 땐 어떻게 해..?
매번 피부과 갈 수도 없고 ㅠㅠ
이럴 땐 바로 세안 후
토너로 피부 결을 정돈하고
로션류로 수분과 영양을 채우는 거지~!
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[사진] MBC무한도전
오오!
또 주의할 사항이 있어!?
너무 많이 덧바르면 화학 반응이
나타날 수 있으니 조심하라고~!
또 너도 혹시 마스크팩 자주 하니??
웅! 난 자주 하지!!
왜??
아아 마스크팩은 당근 효과는
있는데 묽은 수분 형태가 많아서
장시간 하면 짓무를 위험이 있어!
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[사진] KBS 1박2일
헐.. 뭔데?!
나 사실 팩하고 잠든 적
많단 말이야 ㅠㅠ
일단 팩을 20분 이상 붙이면
유·수분 균형이 깨질 수 있고
성분이 증발하면 피부에 있는
수분까지 날아가 오히려 피부가 더
건조해질 수 있어!!
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[사진] JTBC 아는형님
하.. 앞으로 마스크팩 할 때
조심해야겠다 ㅠㅠ
그러면 봄 같은 환절기에
어떻게 건강을 잘 유지할 수
있을지 알려주라!!
그럴려면 일단 에너지 대사율을
높이는 게 좋지!!
비타민 B 함량이 높은 음식으로
에너지 대사 효율을 높이고
비타민 C 음식도 많이 먹구!
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[사진] 바비힐
오호..
좋은 방법이다!!
그리고 또?!
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[사진] MBC 무한도전
아침 식사 챙겨 먹는 게
생각보다 엄청 좋다는 사실
알고 있었어?!
알고는 있지..
실천이 어려울 뿐...
근데 아침을 거르면
점심을 많이 먹게 돼 식곤증까지
겹칠 수 있다고 해..
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[사진] 짱구는못말려
그럼 어떻게 해야 해?!
아침은 생선이나 두부, 채소 등
단백질이나 비타민이 풍부한
식사를 충분히 하고
점심엔 과식하지 않는 게 좋아!!
그런 음식이라..
오키.. 내 건강을 위해서
앞으로 챙겨 먹어야겠다!!!
좋아~~
또 면역력 강화엔 아연이나
비타민 C, D, 셀레늄 등의
필수 미량 영양소가 풍부한
식습관이 유리해!!
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[사진] 짱구는못말려
오호 썰리가 말해준
영양소 잘 기억하고 있을게!!
마지막으로 우린 보통 피곤할 때
카페인이나 단 음식을 자주 먹잖아!
그러지 말고 섬유질이 살아 있는
생과일 주스를 마시는 게 더 좋대!
오호...
생과일 주스..!!
말만 들어도 리프레시 해지는
이 기분!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생각만 해도 좋지?!
웅웅~~~
썰리 고마워~~~
요즘 환절기라 몸도 약해지고
건강 챙기고 싶었는데!!
뭘~~
우리 모두 건강하게
봄 보내봐야지 ㅎㅎㅎ
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[사진] MBC무한도전
인정~~
앞으로 환절기 따위야!
내가 이겨버리겠어!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋아~~!
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[사진] 짱구는못말려
어렵다고? 더 요약한다!
봄철에는 충혈되고 가려우며 뻑뻑한 눈 때문에 알레르기 결막염, 안구건조증으로 진행될 수 있습니다.
비염 때문에 콧물과 재채기가 계속 나오기도 하고, 당기고 부어 뾰루지 난 얼굴 때문에 골칫거리이기도 합니다.
이에 봄철 피로를 이겨내는 영양 섭취법을 4가지로 정리해서 소개합니다.
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