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썰리
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나 요즘 완전 푹 빠진 거 있어ㅎㅎ
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뭔데 뭔데?
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[사진] 도라에몽
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바로 말차~
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다이어트 시작하면서
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꿀템 알아봤는데 말차가
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완전 다이어트 음료라는 거야!
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[사진] 연합뉴스
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
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그래서 말차만 먹고 있어?
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웅웅ㅎㅎ
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이렇게 맛있는 음료가
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다이어트 음료라니..
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너무 행복하다..
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완전 럭키비키네~
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하.. 근데 요즘
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너무 어지러워..
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밥을 덜먹어서 그런가..
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너 그거 말차때문일 수도 있어!
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엥..? 말차가 왜..?
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미국의 한 인플루언서가
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말차를 자주 마셨다가
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빈혈에 걸렸다고 SNS에 올렸어.
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원래 빈혈이 있었는데 말차때문에
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철분 수치가 확 떨어져서 더 심해진 거지.
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진짜루?! 말차가 다이어트에도 좋구
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우울증 완화에도 효과가 있다고 그래서
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그냥 되게 좋은 음료라고만 생각했는데..
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사진 [TVN 신서유기]
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그게 말차에 들어있는
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타닌이라는 성분 때문이래!
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타닌..?
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이 성분이 항산화 효과나 떫은맛을 내는
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좋은 역할을 하는데 문제는 이게
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우리 몸속에서 철분하고 만나면
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'타닌철'로 변해서 몸에 흡수되지 않고
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그대로 배출된다고 해..
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그래서 너무 많이 마시면 철분 부족으로
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빈혈이 생길 수 있는 거구나..
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그럼 아예 안 마셔야 하는 거야ㅠㅠ??
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[사진] 아따아따
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아예 안 마실 것 까지야ㅋㅋㅋ
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전문가들은 식사 시간과
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말차 마시는 시간 간격을 좀 두고
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철분이 풍부한 음식이나 비타민 C가
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많은 과일을 같이 먹으라고 조언했어!
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[사진] 연합뉴스
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비타민 C가 많은 과일?
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예를 들면 오렌지나 키위 같은 거!!
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그리고 말차는 하루에 한 잔
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정도만 마시는 게 좋대~
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[사진] 연합뉴스
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그렇구나~
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오늘도 좋은 정보 고마워ㅎㅎ
어렵다고? 더 요약한다!
- 최근 유행하는 다이어트 음료인 말차가 과도하게 섭취될 경우 타닌 성분이 철분 흡수를 방해하여 빈혈을 유발할 수 있다는 경고가 나왔습니다.
- 다만 말차 자체는 다이어트와 우울증 완화에 도움이 되는 이점이 있어 무조건 피할 필요는 없습니다.
- 전문가들은 철분 부족 부작용을 막기 위해 식사 시간과 간격을 두고, 철분 및 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취할 것을 권장했습니다.
