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썰리
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제발 5분만 더..
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하 아침에 일어나는 게
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세상에서 제일 시러ㅓㅓㅓㅓ
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ㄹㅇ침대에서 나오기만 해도
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하루 성공임 진짜..
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맨날 잠 부족한 느낌적인 느낌..
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보통 7~8시간은 자야 건강하지
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5시간도 못 자면 사망률이 21% 올라간대
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고혈압, 골다공증 등 질병 때문에 ㄷㄷ
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헐 난 5시간 정도 자는뎅..ㅠ
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그래서 맨날 피곤한가
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적게 자면 살도 더 잘 찐대
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호르몬이 불균형해서 식욕 조절이 안 되니까ㅠ
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5시간도 안 자는 사람은 7시간 자는 사람보다
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복부비만율 32%, 전신비만율은 22% 높았대
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헐 그래서 내가 살찐 거...?
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하지만 치킨 포기하면 삶의 의미가 없어..
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내 인생의 좌우명 [MBN]
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근데 또 7시간 이상 자면 안 좋다는 말도 있어!
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5~7시간 잘 때 혈관질환이 생길 가능성이 가장 낮대
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협심증·심근경색 같은 심혈관질환이
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7~9시간은 1.9배, 9시간 이상은 2.8배 증가한다구~
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잉? 오래 자도 좋은 게 아니네?
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어느 장단에 춤을 춰야 할까..
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적당히 자는 것도 중요한데
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규칙적으로 자는 게 제일 중요함!!
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주말에도 8시간 넘기지 않는 게 좋대..
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평소보다 2시간 늦게 일어나도 몸에 해롭다구!
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흙흙 내 유일한 행복ㅠ
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하.. 주말에 몰아서 자는 게 내 낙인뎅ㅜ
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일주일에 딱 하루는 안 되겠니...?
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평소에 꾸준히 잠들기 힘드니까ㅠㅠ
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우리나라 사람들은 평균 7시간 49분 잔다던데
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프랑스 8시간 50분 ㄷㄷ
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부.럽.다!
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시간만 보면 우리도 많은 거 같은뎅??
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푹 못 자는 사람들이 많자나;;
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불면증, 기면증, 코골이 등 수면장애 때문에ㅠ
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휴 잘 자는 것도 쉽지 않다
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오늘은 폰 안 만지고 일찍 자야지!!!
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약속~~ 꼭~~~
