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썰리
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ㅎ ㅏ 배부르다ㅎㅎㅎ
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점심먹고 나니 잠이 오네
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자도 자도 졸령...
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ㅋㅋㅋ나두
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그래도 오늘 주말이라 넘 좋아
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낮잠도 잘 수 있고!!
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갹갹띠라라
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그니까ㅠㅠ
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진짜 평일에는 졸려 죽겠는데 참아야 하니깐 넘 힘들어
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졸다보면은 팀장님 눈치 보이고ㅋㅋㅋㅋ
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오늘도 눈에서 땀이 난다.. [SBS]
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ㅋㅋㅋㅋ나두...아니 점심 먹고나면 왜 그렇게 졸릴까??
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그건 자연스러운 현상이야ㅋㅋㅋㅋ
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식곤증은 사람뿐 아니라 동물에게도 일반적으로 나타나는 현상이거든
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아 진짜? 왜?
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음식을 먹으면 그걸 소화시켜야 하잖아
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그러려면 많은 에너지가 필요하고
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이때문에 혈액이 위장으로 몰리는데
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이럴 경우 뇌로 가는 혈액이 줄어들면서
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집중력 저하와 졸음이 오는 것 이라고
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가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수가 설명했어
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오오 근데
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유독 아침이나 저녁보다 점심 이후에 더 졸리던데ㅠㅠ
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음 그건 생체시계 때문에 더 그런 걸수도 있어
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그게 뭔데?
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우리 몸의 여러 기능이 주기적으로 변화하는 거를 '생체시계'라고 하는데
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낮과 밤이라는 환경에 적응하기 위해 생겨난 거야
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우리 몸은 하루를 주기로 체온 변화와
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멜라토닌, 성장호르몬, 스테로이드 등 여러 가지 호르몬 분비량이 달라지는데
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이 때문에 시간대 별로 신체 기능의 차이가 발생해
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오 진짜?
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응 가령 우리 몸의 체온은 저녁 12시부터 다음날 아침 6시까지가 가장 낮고
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그 다음으로 낮 12시를 전후해서 낮아져
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체온뿐 아니라 여러 가지 호르몬, 신체 기능 등이
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대부분 24시간을 주기로 바뀌는데
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점심시간을 전후한 시간에
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우리 몸이 자동적으로 밤과 비슷한 상태로 몸의 기능이 맞춰진대
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아아 그렇구나
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅠㅠ
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어쨌든 졸린 걸 참아야 하는 건...
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변함없는 사실이구나
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ㅋㅋㅋ약간의 팁을 주자면
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'커피냅(coffee nap)'을 활용해봐
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오 커피냅?
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커피 먹고 낮잠 자는 건가?
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응응
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커피 한 잔을 마시고
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15분에서 20분 정도 짧게 잠을 자고 일어나면
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피로가 어느정도 가시고
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집중력이 높아지는 효과를 볼 수 있거든
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엥 근데 커피마시면 잠이 깨잖아
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어떻게 커피를 마시고 자??(의심의심)
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커피의 각성 효과는 마시자마자 바로 나타나는 게 아니야
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15분에서 20분 뒤에 나타나는데
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이때문에 커피를 마시고 바로 잠을 자도
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카페인에 영향을 받지 않고 잘 수 있거든
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그럼 일어나면 엄청 개운하겠지?
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아아
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힝...그치만 울 회사는 낮잠을 잘 수 있는 공간도 없고
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점심시간에 낮잠시간 따로 만들기 넘 힘들엉...흑흑
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린정ㅠㅠ
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ㅎ ㅏ...낮잠이 하나의 문화로 자리잡은 나라들도 있다던데
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여기로 이민가고 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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헐 어딘데?
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일단 첫번째로 스페인의 '시에스타(siesta)'!
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시에스타는 단어 그 자체로 낮잠 자는 시간을 의미해
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스페인은 대낮에는 30도에서 40도에 육박할 정도로
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치명적인 더위를 갖고 있는데
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더우면 일 능률도 떨어지고 그러자낭
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에휴...
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마자ㅠㅠ
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나도 여름엔 진짜 더 졸리고 푹 늘어져..
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나도...
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그래서 이 시간대에 낮잠을 자고 저녁까지 일해서 효율을 높이려고 만들어진 게 바로 시에스타야
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스페인 사람들은 오전에 출근 후에
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12시가 되면 집으로 돌아가 휴식을 충분히 취한 다음에
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다시 일터로 돌아와 오후에 일을 준비한대
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오 또 다른 나라는?
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이탈리아의 '리포소(riposo)' 문화가 있어
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이탈리아 역시 스페인처럼 대낮에 너무 뜨거워서 낮잠 문화가 생겼어
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이탈리아 리포소는 약 오후 2시부터 4시까지얌!
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우와...부럽다....ㅠㅠㅠ
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[MBC 무한도전] 부럽다
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동양에는 그럼 낮잠 문화가 없어?
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우리 바로 옆 나라인 중국이 있지
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중국의 우지아오 문화야
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중국은 점심을 먹고 약 12시부터 2시까지 낮잠을 자는 문화가 있어
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중국은 이미 오래전부터 낮잠 문화가 존재했고
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지금까지도 점심시간 이후에 낮잠을 즐기는데
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중국 학교의 경우 점심시간을 길게 가져 집에 가서 밥을 먹고
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낮잠을 자고 오기도 한대
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글고 회사에서도 낮잠 시간이 존재해서 통상적으로 이 시간에는 업무 관련 전화를 하지 않기두 하고
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오오
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나나 중국 속담 중에
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"봄날의 낮잠은 꿀보다 달콤하다"라는 속담 들어봤어!!
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그런 문화에서 비롯된 거구나
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ㅇㅇㅇㅇ그만큼 낮잠을 사랑하나봐
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에혀...무튼 넘나 부러울 따름이다
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울나라도 낮잠 문화가 따로 있었다면....
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막 휴게실에 보송보송한 이불 깔아져있고
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거기서 푹 자고 나오고 싶당..흑흑
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동감ㅠㅠ
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나도 중국 갈래(징징)
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어렵다고? 더 요약한다!
- 가천대 길병원 가정의학과 고기동 교수는 점심 먹고 졸린 이유를 “소화과정에는 많은 에너지가 필요하고 이를 위해 혈액이 위장으로 몰리는데, 그럴 경우 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 집중력 저하와 졸음이 오는 것”이라고 설명했다.
- 또한, 우리 몸의 기능이 점심시간을 전후한 시간에 야간과 비슷한 상태로 맞춰지기 때문에 유독 점심식사 후에 졸리다고 한다.
- 낮잠 문화가 있는 스페인, 이탈리아, 중국 넘나 부럽긔...ㅠㅠ
