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썰리
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친구야.
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나 이번 연말에 죽어날 듯.
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왜 무슨 일 있어?
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나 12월에 모임 약속 없는 날이 없어ㅋㅋㅋ.
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매년 죽어난다 진짜..ㅠ
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연말 회식
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아 맞아.
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송년회 시즌만 되면 너 진짜 힘들어하잖아.
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ㅇㅇ.
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이제는 나이도 들어서 건강이 너무 걱정돼.
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술자리도 잦고, 안주도 다 고칼로리 위주라 특히 간이 참 걱정된다.
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고칼로리 안주
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ㅇㅎ그럴만하지.
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간의 경우에는 70% 이상 손상돼도 별다른 증상이 나타나지 않을 수 있어서, 더 조심해야 하니까.
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간
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근데 보면 간 건강 관련 이야기는 참 많은데, 정작 정확한 정보는 부족한 것 같아.
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어떤 사람은 커피가 간에 치명적이라고 하고, 어떤 사람은 간암 발생 위험을 줄인다고 하고...
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커피 간건강
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ㅇㅈ.
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내가 오늘 간 건강을 둘러싼 오해들을 싹 다 정리해줄게ㅋㅋㅋㅋ.
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우선 너가 말한 '커피는 간 건강에 도움이 되지 않는다' 이거는 사실이 아니야.
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엇 진짜!?
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난 그 말 듣고 요즘 커피 안 마시고 있었는데...!
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ㄴㄴ. 지난해 발표된 국내 간세포암종(간암) 진료 가이드라인에 따르면
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간암 발생 위험을 줄일 수 있다고 확인된 식품은 커피가 유일해.
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국내 간세포암종 진료 가이드
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엥 커피가 유일하다고?
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ㅇㅇ 실제로 미국 서던캘리포니아대의 연구에 따르면, 성인 약 18만 명을 18년 동안 분석한 결과,
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하루에 커피를 1~3잔 마신 사람이 그보다 덜 마신 사람에 비해 간암 발생 위험이 29% 낮았다고 해.
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와 대박. 커피의 어떤 성분이 간암 발생 위험률을 낮추는 걸까?
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전문가들은 커피에 들어 있는 항산화제·폴리페놀·카페인이
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간암 예방과 지방간 완화, 항섬유화 작용과 관련 있다고 보고 있어.
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와 그렇구나! 너무 많이 마시면 몸에 안 좋으니까 점심 먹고 한 잔 정도는 마셔야겠다ㅎㅎ.
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식후 커피
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아 그리고 배변 색으로 간 건강을 가능할 수 있다는 말 들었는데, 사실이야?
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응 사실이야. 일반적으로 대변 색이 갈색이잖아.
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그 이유는 담도를 통해 장으로 흘러내려 간 담즙이 대변의 색을 물들이기 때문이야.
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출처: 채널A
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그런데 간 질환이 있으면 담즙의 생산·배출이 원활하지 않아 대변의 색이 옅은 갈색이나 회색을 띨 수 있어.
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그럼 소변은 어떤 증상이 나타나?
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간이 나쁜 사람은 소변에 거품이 많아지고,
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소변 색은 황색·다갈색처럼 진해지며 지린내가 많이 나게 되지.
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왜 너 증상이 있어?
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응...아니 최근 들어 소변에 거품이 많아졌거든.
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괜히 찜찜했는데, 간 건강에 문제가 있는 게 맞나봐ㅜㅜ.
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걱정
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그러게. 혹시 모르니까 검사를 받아보는 건 어떨까?
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너 그리고 요즘 들어 되게 피곤해하지 않니?
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왜 피곤한 것도 간 때문이야!?
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히익
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음 사실 피로감의 원인은 매우 다양해서 콕 집어서 간 때문이라고 할 순 없지만,
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피로감은 간 질환의 흔한 증상이거든.
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간 때문이야
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간 질환 초기엔 어깨나 목이 뻐근하고 전신이 나른하며 피로 해소가 잘 안된대.
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아 정말?
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오늘 진짜 병원 다녀와야지 안 되겠다.
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간에 좋은 식품들도 좀 사놔야겠네ㅜㅜ.
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잠깐!
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간 건강에는 특효인 약·식품이 없어!
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헛개나무·상황버섯 등 간에 좋다고 알려진 식품이 많지만,
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상황버섯
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오히려 이런 식품을 맹신하고 계속 먹다 보면 독성 간염에 이를 수 있다구!
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독성 간염!?
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간염?
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그래.
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이미 간 기능이 떨어져 있거나 질병이 있는 상태에서
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건강기능식품으로 질환을 치료하려는 시도는 예상치 못한 간 손상을 유발할 수 있어.
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간 손상
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그러니 어떤 식품, 약이든 함부로 먹지 않아야 해.
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그렇구나. 너 아니였음 큰 일날 뻔했다ㅜㅜ.
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고마워 알려줘서~!
어렵다고? 더 요약한다!
- 이번 연말 당신의 간은 안녕하십니까? 간에 대한 오해와 진실!
- '커피는 간 건강에 도움이 되지 않는다' '피로의 원인은 간 때문이다' '배변 색으로 간 건강을 가늠할 수 있다' 정답은 무엇일까요?
- 정답은 X, O, O 입니다! 자세한 답변은 썰리를 통해 확인해주세요:)
