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썰리
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나 요즘 너무 외로워....😥😥
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처음엔 사람이 자꾸 축 처지고..
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세상에 홀로 있는 듯한 쓸쓸한
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느낌이 들었는데.. 아무래도
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만성 외로움인 것 같아 흐엉..ㅜㅜ
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사진 짱구는 못말려
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오구ㅠㅠㅠ어쩐지 요즘 안색이
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안 좋더라니..😥😥😥
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무슨 일 있어??
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아니... 아무 일 없는데 이래...
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코로나 터지고 밖에 나갈 일이
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많이 줄어들어서 그런가...?😭
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아무래도 그런가 보다...
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너 완전 밖순이라 집에 있는 거
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힘들어 하잖아ㅠㅠ
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그래두 괜찮아 괜찮아
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인간의 외로움은 자연스러운 감정이랬어!
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맞아.. 나 진짜 밖순인데ㅜㅜ
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요즘 타인과의 관계 속에서
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내가 어떤 가치를 가졌는지
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정체성이 희박하다고 느껴진달까..?
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ㅜㅜ너 스트레스 받으면
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몸이 먼저 아프잖아
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안 그래도 요즘 코로나 대유행 이후
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노인뿐 아니라 젊은 청년들
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사이에서도 만성 외로움으로 인한
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신체, 정신적 문제가 많이 생겨날
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가능성이 보이기 시작했다 그러더라..
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나 요즘 잠 진짜 못 자
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수면의 질도 확 낮아졌고
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면역력도 약해졌는지
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종종 아프다...??
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그치..ㅜㅜ 만성적인 외로움 상태를
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몸은 스트레스 상황으로
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받아들인다고 하더라구..
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사진 무한도전
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그럼 외로움에 대처하려면
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어떻게 해야 해???
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외로움에 대처하려면 먼저
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외로움을 인정하고, 관리가
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필요한 상태임을 이해할 필요가 있어!
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외로움은 다른 사람과
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관계를 맺어야 할 때임을 알려주는
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자연스러운 신호거든ㅎㅎ
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사진 뽀롱뽀롱뽀로로
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그래도 다행이다...!
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나 요즘 외로움 타는 거
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백번 천번 인정 하는 중..😇
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인간은 타인에게 약한 모습을
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보이기 싫어하기 때문에 외로워도
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표현하지 않는 경향이 있는데,
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포스트 코로나 시대엔 나뿐 아니라
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주변의 많은 사람이 외로우므로
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부끄러워하지 말고 다른 사람들과
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연결할 수 있도록 용기를 내면 된대😊😊
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사진 핑구
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오오 오키 오키!
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건강관리를 위해 식습관, 운동에
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신경 쓰는 것만큼 사람들과의
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연결성을 이어가려는 노력이
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자신을 돌보는 방법의 하나라는 거징??
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응응ㅎㅎㅎㅎ
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외로움이 느껴질 땐 가족이나
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친한 친구 1~2명과 전화, SNS 등을 통해
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연락하며 연결성을 유지하는 것이 중요행
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나 그럼 사람들과 직접
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만나는 기회를 만들어볼까??
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아 너무 좋지~~👍👍
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취미 활동을 공유하는 모임에
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들어가고, 운동 같은 야외 활동을
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하는 것도 좋아ㅎㅎ
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역시.. 초연결 사회에서 SNS로
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연결성을 유지하더라도 주기적으로
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오프라인에서의 연결성을
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이어가는 노력이 필요하게쒀
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정확해ㅎㅎ 인간의 뇌는 타인과
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직접 만나 의사소통하고 마음을 이해하는
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과정에서 진화했으니까ㅎㅎ 그래서
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오프라인의 연결성에 대한 허기짐을
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아직 이겨내지 못하는 것이야 ☝☝
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흠 그런데 난 다행히 아직
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외로움이 일상생활을 방해하지는
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않는데.. 외로움이 일상생활을
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방해할 정도로 강력히 자리 잡은 것이
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느껴지는 사람들은 어떻게 하는 게 좋을까?
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그럴 땐 전문가의 도움을
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받을 필요가 있대
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외롭고 쓸쓸한 감정 때문에
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일하러 가는 게 힘들고, 식사/청소를
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챙기기 어려울 만큼 자신을 가라앉히면
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의학적 도움이 필요하다더라구
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아 하긴... 신경성 통증이나
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생활습관으로 인해
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당뇨병이 발병하거나
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악화할 수도 있으니..!!!
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맞아 맞아
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그리구 평소에 가벼운 산책이나
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카페에 가는 것 등으로
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최소한의 대인관계를
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유지하는 것도 좋아ㅎㅎ
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오케이~~~~~~!!!!
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차근차근 실천해봐야겠어!!!
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그런 의미로 오늘 치맥 때리러 가자🍗🍻
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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오키 좋아 고고~~~❤❤
어렵다고? 더 요약한다!
- 매일 담배 15개비를 피우는 것만큼 해롭고, 알코올 의존증과 비슷한 수준으로 건강에 악영향을 미치는 감정 상태가 있다. 세상에 홀로 있는 듯한 쓸쓸한 느낌으로 축 처지는 만성 외로움이다.
- 인간의 외로움은 자연스러운 감정이다. 하지만 사회적 관계의 부족으로 고립이 장기화하면 문제가 된다. 외로움은 타인과의 관계 속에서 내가 어떤 가치를 가졌는지 정체성이 희박해질 때 크게 다가온다.
- 건강관리를 위해 식습관·운동에 신경 쓰는 것만큼 사람들과의 연결성을 이어가려는 노력이 자신을 돌보는 방법의 하나다. 외로움이 느껴질 땐 가족이나 친한 친구 1~2명과 전화·소셜네트워크서비스(SNS) 등을 통해 연락하며 연결성을 유지하는 것이 중요하다. 그런 다음에는 사람들과 직접 만나는 기회를 만드는 것이 좋다.
