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썰리
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하아...
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너무 졸리다아...
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졸려?
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식곤증인가..
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난 왜 이렇게
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잠이 많은 거야...
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자도 자도 졸려 ㅠ
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늦게 자는 편이야?
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아니 근데 내 잘못이 아냐
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자려고 누우면 잠이 안 와
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저번에 일찍 누웠는데도
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말똥말똥 눈 뜨고 있었다구
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[짱구는 못말려]
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근데 그거 자연스러운 거야
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너 잘못 아님!ㅇㅇ
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아 그래?ㅠ
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그럼 다행인데..
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부모님은 자꾸 혼내니까......
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[뽀로로]
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에구 ㅠㅅㅠ
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부모님도 이건 아셔야겠다
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너가 지극히 정상이라는 거!
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[인터넷 커뮤니티]
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엄마 아빠
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당장 이 썰리를 봐줘
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일단 네 맘 다 이해해~ 맘 같아선
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충분히 일찍 일어나고 싶을 거야~
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근데 그게 원하는 대로 안 되는 거지!
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왜일까? 청소년이 게을러서?
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노우!!!!!!
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자연스러운 신체의 신비 때문이라구!
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우리 사람은 말이야~! 자고 일어나고
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이런 게 루틴화되어 있다는 거~
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[라라의 스타일기]
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오홍 내 몸이 알아서
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갓생을 살고 있었구만?
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어른과 아이는 수면 리듬이 달라!
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바로 '일주기 리듬'이 바뀌거든~
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일주기 리듬? 그게 뭐야?
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내 몸이 #리듬타?
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(가볍게 무시)
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[대학일기]
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ㅎ.. 반응 좀 해줘
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자 여길 봐봐
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[키워드썰리]
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자동 시스템 같다!!
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[중앙일보]
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그래서 보통 일주기 리듬에 따라
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우리의 체온, 수면, 각성, 호르몬 등
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영향을 받는단 말이쥐~~ 근데!!
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그중에서 가장 영향력이 큰 게 뭐게?
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여기서 퀴즈를 낸다고?
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흠냐링... 뭘까나...
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유전자? DNA~♪ ♫ ♬
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땡 ㅡㅡ;;
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정답은 '빛'이야!
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난 빛나...
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[엠넷]
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이상한 소리 하지 말곸ㅋㅋㅋㅋ
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인간의 뇌에는 눈이 받은 빛을
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처리하는 기관이 있어!
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하루 24시간 흐름을 빛으로 파악하고
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몸의 리듬을 알아서 조절하는 거쥥
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뭔데..?
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내 몸 왤케 똑똑해
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[Netflix 더글로리]
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장하다 내 몸뚱아리~~!!
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그런데 사춘기가 되면서 이
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규칙적이던 리듬이 전체적으로
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1-3시간 뒤로 밀리게 되는 거야!
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아 헐!
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아침에 더 늦게 일어나게 되고
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밤에 더 늦게 자고 이러는 거??
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내가 맨날 겪는 건데!!!!
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정~답!
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[에비츄]
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재밌는 건, 이걸 비단 인간뿐만
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아니라 포유류도 겪는다는 거야!
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그만큼 보편적이라는 거쥐~..
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아니 근데 이걸 왜 다들 모르는겨
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게으르다고 그런 게 아니라니까~
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그러니까 문제야~! 내가 말한
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수면 리듬의 변화를 잘 알지 못하고
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우리나라 청소년은 잠 줄여가면서
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공부하는 환경이잖아 ㅠ 안타깝지....
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[인터넷 커뮤니티]
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아니 그럼 사실상 어른 입장에선
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새벽 4시 반에 출근하라는 거나
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마찬가지잖아.. 이해 좀 해주랑!!!
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그래서 미국 같은 경우, 수면 부족을
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되게 심각한 사회적 문제로 본다?!
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수면량과 수면 리듬 변화를 고려해
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캘리포니아주는 등교 시간을
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아예 늦추기도 했대! 고등학교에서!
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[어드벤처 타임]
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와아...우리나라는.... 아직 멀었겠지..?
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잠을 많이 못 자면 몸에 안 좋다는 건
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사실 나도 알고는 있었거드은....
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근데 정확히 어떻게 안 좋다는 거야?
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당장 오늘 집 가서 말.씀.드.리.려.고
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내가 한 연구를 한 번 가져와봤어
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미국에서 진행하고 있는 프로젝트!
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[중앙일보]
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ABCD 프로젝트 연구인데,
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수면 부족이 아이들 뇌 발달에
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끼치는 영향을 분석한 거야!
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와 궁금해
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어떻게 달랐대?
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[짱구는 못말려]
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수면량은 회백질 부피와
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상관관계가 있었대!
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간단히 말해, 잠이 부족하면?
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사고력과 지능이 떨어진다는 거야!
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와씨...... 충분히 잠을 잘 못 자면
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그 대가를 치르게 된다는 거구만...
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더 놀라운 건 여기서 끝이 아냐
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수면 부족은 청소년 자살률과도
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유의미한 관련이 있다는 거야...
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수면 시간이 줄어들면
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정상적인 사고를 잘 못하고
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지적 수행 능력이 낮아져서
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그런 건가???....ㅠㅠ
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그치 그래서 내가 아까
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사회적 문제로 심각하다 한 거야
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이건 정말 문제네... 생각보다
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수면 연구가 의미하는 바가 크네
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좀 돌아보게 된다...
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늦게 자고 늦게 일어나는 게!
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단지 게을러서가 아니라는 거!
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부지런함에 대한 고정관념이
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바뀌어야 될 때가 아닐까 싶어~
어렵다고? 더 요약한다!
- 청소년이 늦게 자고 늦게 일어나는 것은 일주기 리듬의 변화에 따른 생물학적인 이유 때문입니다.
- 사람이 24시간 사이클에 따라 몸과 마음의 일정한 변화를 겪게 되는 일주기 리듬이 청소년기에 바뀌게 됩니다.
- 어른의 입장에서 바라보던 수면시간과 부지런함에 대한 고정관념을 바꾸어야 할 때입니다.
