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썰리
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아 배고파...
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썰리야... 나 이러다 죽겠어
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[에비츄]
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엥? 뭘 좀 먹어!
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먹으면 나아지지!
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아니 썰리야 너 T야?
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사람이 배고프다는데
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공감을 해줘야지!!
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[에비츄]
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해결책을 제시했잖아..
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왜 안 먹고 버티는 건데?
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나 다이어트 중인 거 몰라..?
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그래서 아침마다 굶었더니
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오전에 근무하기 넘 힘들더라
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[에비츄]
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엥~ 근데 내가 희소식 하나 줄까
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사실 아침에 굶는다고 해서
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살이 빠지는 게 아니란 사실!
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그게 무슨 희소식이야^^
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이때까지 내가 굶은 게
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다 물거품이란 소린데~
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[무한도전]
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긍정적으로 생각해봐~
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오히려 아침에 뭘 먹어도
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살이 안 찐단 소리잖아!
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엇 그런가?
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헤헷! 행복하당!
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그럼 아침 챙겨먹어야징
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[인터넷 커뮤니티]
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[I/O/E/SKB]
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심지어 아침에 단 음식을 먹었을 때
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체중 감량에 도움이 된다고 하더라~?
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오.마.이.갓.
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이런 대박 소식을
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왜 이제서야!!!
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원리가 대체 뭐야?
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[무한도전]
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어떤 실험을 하나 소개해 줄게
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이스라엘로 장소를 옮겨보자구~
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[동아일보]
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가보자고~!!
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[짱구는 못말려]
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이스라엘 텔 아비브 대학의 내분비학자
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다니엘라 야쿠보비치 교수가 이끈
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연구에서는 이미 칼로리가 제한된
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식단을 실천하는 참가자들이 참가했대
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호오 이미 그런 사람들을
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섭외했다 이거구나? 오키키
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그래서 참가자들을 두 그룹으로
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나눠 실험을 진행한 거지. 어떻게?
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[Tenor]
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이거야 쉽지! 대화 맥락상~
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디저트 먹는 그룹과
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안 먹는 그룹. 아냐?
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정답ㅋㅋ 아침마다 저탄수화물
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아침 식사를 하는 그룹과.. 반대로
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고단백질/고탄수화물을 함유한
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아침식사를 하는 그룹으로 말이야!
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[Genetic Engineering and Biotechnology News]
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오 그럼 케익이나 도넛
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뭐 이런 디저트를
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포함시켰다는 거지?
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맞아.. 그런데 16주 후....!!! 두둥
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다소 놀라운 결과가 발표됐어
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뭔데!! 시간 끌지 말고
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당장 알려줘어!!!!!!
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[무한도전]
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저탄수화물 다이어트를 했던 그룹은
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요요 현상처럼 체중이 다시
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증가하기 시작했는데 그 반면
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아침 식사에 디저트를 곁들인 그룹은
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오히려 체중이 좀 더 감량된 거야
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에엥????
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그게 말이 돼?
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대체 이유가 뭔데?!
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[Pixabay]
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이런 현상엔 복합적인 원인이 있어
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그리고 이런 결과가 나왔다고 해서
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아침에 먹는 디저트가 건강에 좋다!
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이건 아닌 거 알고 있지? 혹시나 해서
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[짱구는 못말려]
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아 그럼~ (딱 들켰네...)
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그래서 원인이 대체 뭔데!!
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[스폰지밥]
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이게 정신적 원인일 가능성이 큰데
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바로, '적절한 보상'이 주어졌기 때문!
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아아~ 그런 거였구만?
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아침에 단 걸 먹을 수 있단
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사실이 다이어트를 이어갈
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동기부여가 됐다 이거지?
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[매거진한경]
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그렇지! 그래서 오히려 아침에 달콤한
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디저트처럼 먹고 싶은 걸 먹은
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참가자들이 엄격한 식단을 지켰어
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더 나아가서, '글렐린'이라고 들어봤어?
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[명탐정 코난]
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아닝 처음 듣는데
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그게 뭐지... 궁금...
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[Dream Times]
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[헬스조선]
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식욕을 촉진시키는 호르몬인데
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이게 다이어트 방해 주요인이거든!
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근데 아침에 단 음식을 먹었을 때
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체내에 글렐린의 수준도 낮췄대!!
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신기하네...
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그럼 우리의 식욕과 에너지는
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호르몬의 변화에 따른 건가?
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[tenor]
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그러취~ 이게 다이어트를
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단기적으로 말고 장기적으로
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바라봐야 하는데, 단백질 위주의
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아침식사에 디저트를 추가해서
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먹는 게 식욕 억제에 더 도움이 돼!
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[King of the Hill]
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오키 이해했어!!
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대신 점심과 저녁은 철저하게
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식단을 지키거나 양을 줄여야겠네
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[네이버웹툰 프리드로우]
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맞아~ 디저트가 몸에 좋다!
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이게 절대 아니라는 점 유의하구~
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사실 비슷한 연구가 있긴 했었어
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그래? 뭐가 있었는뎁??
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폐경 후 여성이 아침에 일어나서
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밀크 초콜릿을 섭취하니까 오히려
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혈당 수치가 낮아지고, 지방을 태우는
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효과가 나타났다는 거야 신기하지?
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[중앙일보]
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아니 아침에 초콜릿을 먹으면
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확실히 좋은 것 같은데??
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아침에 초콜릿을 먹으면 코르티솔
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수치가 줄어들긴 해, 이게 뭐냐면!
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콩팥의 부신 피질에서 분비되는
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스트레스 호르몬인데 이 혈중농도가
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높아지면 식욕이 증진해서 체중의
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증가로 이어지는 거거든.. 혈압까지
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[헬스조선]
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뭐야 그럼 좋은 거잖아~
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영양제 먹듯이 앞으로도
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틈틈이 초콜릿을 섭취해야겠다
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[The Pioneer Woman]
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그럴 줄 알고 미리 경고하려고 해..
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이런 종류의 다이어트는 체중 감량
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여기에만 초점을 맞추고 영양학적
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문제는 무시하곤 하거든.. 그래서!
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건강에 좋지 않은 음식은 장기적으로
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건강에 부정적인 결과를 가져오지
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[몰랑이]
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힝.. 알겠어...
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결론은 이거야! 디저트를 먹고 싶어?
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아침이든 저녁이든 먹고 싶을 때
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먹어도 충분히 괜찮아! 왜냐하면
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단 음식이 먹고 싶을 때가 있는데
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다이어트 때문에 철저하게 제한하면..
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[Adobe Stock]
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어떻게 되는데...??
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[쿵야쿵야]
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[SBS 드라마 '대물']
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그럼 나중에 오히려 식욕이
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폭!!!!!발!!!!!!!할 수도 있다구...
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뭐든 적절한 균형이 중요하구나..
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유의할게 썰리! 건강한 식습관,
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건강한 다이어트를 위해 노력할겡
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그래서 내 살은 언제 빠지는 거람...
어렵다고? 더 요약한다!
- 아침부터 단 음식이 끌리는 경우가 있기 마련입니다. 그런데 새로운 연구결과에 따르면 오히려 아침에 단 음식을 먹었을 때 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
- 해당 연구 결과, 저탄수화물 다이어트를 한 집단은 요요 현상처럼 체중이 다시 증가했지만 아침 식사 중 디저트를 곁들인 그룹은 체중이 더 감량된 것입니다.
- 이런 현상에는 복합적인 원인이 있으나, 오히려 아침에 먹고 싶은 걸 먹은 참가자들에게 적절한 보상이 주어져서 다이어트를 이어갈 동기 부여로 작용했고 엄격한 식단을 지키게 한 것입니다.
