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썰리

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회사에선 번아웃, 이보다 위험한 ‘토스트아웃’🍞

2024.09.08
speaker
  • 요즘 왤캐
  • 바바현이지ㅠㅠ
speaker
  • 바바현?
speaker
  • 크게보기
  • 바쁘다 바빠
  • 현대사회!! ㅋㅋㅋ
  • 내가 썰리에게
  • 알려주는 날도 오다니..!!
speaker
  • 아~~
  • 나도 요즘 바바현이라
  • 토스트아웃 올 것 같아~
  • 크게보기 [사진] 연합뉴스
speaker
  • 토스트아웃?!
  • 그건 뭐야!?
speaker
  • 아직 토스트아웃을 모르는구만~
  • 예시를 설명해 줄 테니
  • 네가 뜻을 맞춰볼래?
  • 크게보기 [사진] tvN유퀴즈온더블럭
speaker
  • 웅웅 좋아!
speaker
  • 프로 일잘러였던 A 씨는
  • 몇 달 전부터 무기력함과
  • 신경통 등 건강 이상에 시달렸어!
speaker
  • 프로 일잘러?!
  • 일을 잘한다구?
speaker
  • 맞아!
  • 그는 일과 중엔 맡은 업무를
  • 어떻게든 해냈지만,
  • 즐겁던 일이 지루해지고
  • 출근과 동시에 퇴근을 기다리며
  • 버티는 날들이 반복됐어!
speaker
  • 헉... 완전 나랑 똑같잖아ㅠㅠ
  • 근데 요즘 기다렸던 퇴근을 해도
  • 집에서 짜증만 부려ㅠㅠ
speaker
  • 이 분도 너처럼 회사에선
  • 잘 참고 일하다가
  • 퇴근한 뒤 가족에게
  • 사소한 일로 짜증을 내는 일이
  • 잦아졌다고 해ㅠㅜ
  • 크게보기 [사진]MBC무한도전
speaker
  • 헉...! 정말로?
speaker
  • 웅웅ㅠㅠ 기억력도 떨어져서
  • 어느 날엔 분리수거를 하다가
  • 아무 생각 없이 손에 쥔
  • 핸드폰까지 버린 적이 있나 봐!
speaker
  • 나도 요즘 덤벙대는 일이
  • 잦아졌긴 했는데...ㅠㅠ
speaker
  • 너도 그렇구나ㅠㅠ
  • 그나저나 내가 사례까지 들어줬는데
  • 토스트아웃의 의미!
  • 과연 무엇일까?!
speaker
  • 흐음...~
  • 번아웃이랑 비슷한 것 같은데...
  • 으앍 모르겠어!
  • 썰리! 토스트아웃에 대해 알려줘!!
speaker
  • ㅎㅎ 토스트아웃은 극도의
  • 신체적, 정신적 피로 상태에 빠져
  • 모든 에너지가 방전된
  • '번아웃'의 전조증상이야!
  • 크게보기 [사진] 연합뉴스
speaker
  • 헉...! 번아웃의 전조증상이었구나!
  • 토스트아웃의 뜻은 뭐야?!
speaker
  • 빵이 까맣게 타기 직전 속까지
  • 노릇하게 구워진 상태에 비유한 신조어로
  • 주어진 일은 그럭저럭 완수해
  • 동료와 선후배가 알아차리지 못하는 사이
  • 스스로 무기력증이나 의욕 상실에 빠진
  • 직장인에게 통용되는 단어야!
  • 크게보기 [사진] 중앙일보
speaker
  • 너무 슬프다...
  • 이것도 하나의 병으로 분류되는 걸까?
  • 번아웃은 질병으로 분류되지 않아?!
speaker
  • 크게보기 [사진] 연합뉴스
  • 맞아! 번아웃은 지난 2019년
  • WHO가 증후군 중 하나로
  • 정식 분류하면서 스웨덴 등
  • 일부 유럽 국가에선 유급 병가를 허용하는
  • 질병으로 인식되고 있어!
speaker
  • 웅웅!
  • 토스트아웃은?
speaker
  • 토스트아웃은 아직
  • 의학적 증상이나 정신적 질환으로
  • 분류되진 않아...!!
speaker
  • 그렇구먼,,
speaker
  • 그나저나 MZ 세대 젊은 직장인 사이
  • SNS에서 이와 같은 증상을
  • 호소하는 토스트아웃 밈이
  • 유행하고 있는데 네가 몰랐다니!!
speaker
  • 으엥~?! 전혀 몰랐어!
  • 어떻게 유행 중인데?!
  • 크게보기 [사진] MBC복면가왕
speaker
  • 갈색빛으로 구워진 토스트 사진과 함께
  • “요즘 토스트아웃 상태이지만
  • 내일 불금 생각하며 견딘다”고
  • 글을 쓰는 형식이야!!
  • 크게보기 [사진] 트위터 X
speaker
  • 허거덩...~
  • 거기서 파생된 밈도 있어!?
speaker
  • 당연하지ㅎㅎ!! 여기서 파생된 밈인
  • 햄 토스트는 짠내 나는 하루를 보내
  • 디톡스가 필요한 경우,
  • 양상추 토스트는 체력이 떨어져
  • 흐물흐물해진 상태,
  • 버터 토스트는 졸려서 녹아내릴 것 같아
  • 낮잠이 필요할 때를 의미한다고 해!
  • 크게보기 [사진] 연합뉴스
speaker
  • 뭔가 귀여운데
  • 맴찢이다ㅠㅠ
  • 크게보기 [사진] MBC무한도전
speaker
  • 그치 그치ㅠㅠ
speaker
  • 그런데 왜
  • 토스트아웃이 유행하는 걸까?
speaker
  • 완전히 탈진하기 전 본인의 상태를
  • 세분화해 진단하고 자신을
  • 보살피려는 특성이
  • 반영됐다는 분석이 나와!!
speaker
  • 완전히 탈진하기 전
  • 내 상태를 살펴서
  • 나를 보살피는 건데
  • 왜 유행까지 이어진 거야?
  • 좀 더 자세하게 설명해줘!!
  • 크게보기 [사진]JTBC아는형님
speaker
  • 박혜연 교수에 따르면,
  • 스스로 지친 상태를 살피면서
  • 좀 더 자세한 표현을 통해
  • 타인과 소통하는 모습이
  • 토스트아웃 밈 유행에서 나타난 것 같아!
speaker
  • 아~ 이제 좀 이해가 된다!
speaker
  • 그나저나 사실상 완전 탈진 상태에
  • 이르렀지만, 성취에 대한
  • 높은 기준 때문에 스스로의 상태를
  • 자각하지 못하고 이를 토스트아웃으로
  • 칭한 경우도 많을 거야...
  • 크게보기 [사진] 게티이미지
speaker
  • 어쩌면 번아웃보다
  • 위험한 상태일 수도 있겠는데...?
speaker
  • 그렇지ㅠㅠ
  • 이 경우 번아웃이라고 하면
  • 무능하고 게으른 사람으로
  • 비칠 수 있다는 생각에 그 전 단계인
  • 토스트아웃으로 표현하려는
  • 심리가 반영됐다고 해!!
  • 크게보기 [사진] 게티이미지뱅크
speaker
  • 크앙... 번아웃이
  • 무능하고 게으른 게 아닌데...ㅠㅠ
speaker
  • 그러니깐 말이야ㅠㅠ
  • 이를 자각한 뒤에
  • 후폭풍이 큰 경우도 많다고 해ㅠㅠ
speaker
  • 허어... 요즘 번아웃을 겪는
  • 사람들이 많지 않아?!
  • 토스트아웃을 겪고 있는
  • 사람들도 많을 것 같은데ㅠㅠ
speaker
  • 2022년 한국보건사회연구원이
  • 청년을 대상으로 조사한 결과,
  • 번아웃을 겪었다고 응답한
  • 청년이 33.9%에 달했다고 해!
speaker
  • 33.9%나...!.!.!!
speaker
  • 우리 저번에
  • '그냥 쉬는 인구'에 대해서
  • 얘기했던 거 기억나?!
  • https://ssully.joins.com/View/4528
speaker
  • 아앗... 기억나지!!
  • '그냥 쉬는 인구'에도
  • 번아웃이 연관되어 있는 거야?
speaker
  • 웅웅ㅠㅠ
  • '그냥 쉬는' 청년 4명 중
  • 3명이 중소기업을
  • 다녔던 것으로 나타났어!
  • 크게보기 [사진] 중앙일보
speaker
  • 헐!! 경력직이면
  • 취직도 잘 될텐데
  • 왜 쉬는 거야!!
speaker
  • 일상생활 속 '반복된 스트레스와
  • 지루함의 연속' 등 때문인데
  • 번아웃도 주요 원인으로
  • 작용한 것 같아ㅠㅠ
speaker
  • 역시... 번아웃...
  • 이 상황이 너무 안타깝다...
speaker
  • 그래도 일부 젊은이들은
  • 되려 규칙적인 운동·독서·공부 등에
  • 몰두해 ‘갓생'으로 토스트아웃을
  • 극복한 경험을 SNS에 공유하기도 해!!
  • 크게보기 [사진] 짱구는못말려
speaker
  • 그러면 나도
  • 갓생을 한 번 살아볼까나~?!
  • 크게보기 [사진] 대학일기
speaker
  • 하! 지! 만!
  • 전문가들은 스스로 무기력하고
  • 흥미를 잃은 상태에 빠졌다고 생각되면
  • 일단 충분한 휴식을 취할 환경을
  • 확보해야 한다고 조언했어!!
  • 크게보기 [사진] MBC무한도전
speaker
  • 엥?! 뭔갈 더 하면
  • 토스트아웃을
  • 극복할 수 있는 거 아니야?
speaker
  • 박 교수님에 따르면,
  • 현대 사회 속 능력·성과주의에
  • 지친 젊은이들이 번아웃과
  • 토스트아웃에 쉽게 빠진대!!
speaker
  • 완전 인정...
speaker
  • 여기서 뭔갈 더 해야 한다는 강박감으로
  • 다른 생산적인 활동으로 주의를 돌려
  • 극복하려다가 거기서도 성과가
  • 쉽게 나지 않을 경우
  • 더 큰 스트레스가 초래될 수 있어ㅠㅠ
  • 크게보기 [사진]MBC무한도전
speaker
  • 하긴... 스트레스를 없애려고
  • 시작한 활동에서
  • 더 큰 스트레스를 얻게 되면
  • 견디지 못할 수도 있겠다..ㅠㅠ
speaker
  • 그렇지ㅠㅠ
speaker
  • 썰리!
  • 같이 휴식이나 취하러 가자!!
speaker
  • 오~ 좋아!
  • 어디에서 휴식을 취할까?!
speaker
  • 남산 앞 카페에서
  • 휴식을 취하면서
  • 힐링해 보자구~
  • 크게보기 [사진] 최고심
speaker
  • 너무 좋아ㅎㅎ!!

어렵다고? 더 요약한다!

  • 직장 생활 중 겉보기엔 아무 문제가 없지만 피로감과 무기력함에 빠진 상태인 '토스트아웃' 증상을 호소하는 직장인이 늘고 있습니다.
  • 토스트아웃은 빵이 까맣게 타기 직전, 속까지 노릇하게 구워진 상태에 비유한 신조어로 '번아웃'의 전조증상입니다.
  • MZ 세대 젊은 직장인 사이에선 토스트아웃이 하나의 밈이 됐는데, 이러한 현상은 탈진하기 전 본인의 상태를 세분화해 진단하고 자신을 보살피려는 특성이 반영됐다고 분석됩니다.

회사에선 번아웃, 이보다 위험한 ‘토스트아웃’🍞