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썰리
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어우~ 가을 왔다!
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아침부터 완전 선선하네!
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[사진] MBC무한도전
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지금 이 시기에
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해야할 일이 있어!
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뭔데 뭔데??
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바로 건강 지수를
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점검하는 거야!
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건강 지수..?
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혈압이나 콜레스테롤..
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이런 거 말하는 건가?
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[사진] 무한도전
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맞아! 혈압, 혈당, 그리고
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콜레스테롤을 점검하는 거야!
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[사진] KBS2 꽃보다남자
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혈압부터 천천히 설명해주라!
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정상은 120/80㎜Hg이야.
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이때, 120~139/80~89는
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‘정상’이 아니라 고혈압 전단계야.
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140/90 이상이면 뭐야?
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고혈압 전단계야!
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요즘 20~40대 중에서
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고혈압이 늘었는데 이 중
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절반 이상은 본인이 고혈압이라는
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사실조차 인지하지 못한다고 해.
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[출처] 연합뉴스
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헉.. 그럴 수가 있나!!
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혈압은 재지 않는 이상
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눈에 띄는 자각 증상이
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거의 없어서 단순 피로나
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컨디션 저하로 넘기기 쉬워.
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혈압 오르는 중
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저혈압은 안전한 거 아냐?
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가볍게 지나갈 수도 있지만
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심하면 뇌, 심장 등 장기에
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혈류 공급이 떨어져서 실신,
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장기 손상 등으로 번질 수 있어..
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헉.. 그렇구나! 고혈압은
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심근경색이나 뇌졸중 같은
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심혈관 질환으로 이어질 수 있는 거지?
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맞아ㅠㅠ 혈당은 공복혈당과
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식후 혈당 둘 다 봐야돼!
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공복혈당 <100mg/dL,
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식후 2시간 <140mg/dL이 정상이야!
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혈당량 상승
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넘으면 당뇨인 거야?
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최근 2~3개월의 평균인
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'당화혈색소'를 봐야하는데
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≤5.6% 정상, 5.7~6.4%이
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당뇨 전단계, ≥6.5% 당뇨야!
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[사진] 신서유기
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오옹.. 그렇구나!
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콜레스테롤은 어때??
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낮을 수록 좋은 거지?
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총콜레스테롤은 200mg/dL
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미만이면 양호해~
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콜레스테롤은 우리 몸에 존재하는
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모든 세포의 막을 형성하는
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지질의 한 종료로 필수적이야!
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헉.. 과도하거나 부족하면 어떻게 돼?
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과도하면 동맥경화의 원인이 되고
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부족하면 적혈구의 수명이
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짧아져서 빈혈이 생기기 쉬워!
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흠.. 과도하게 콜레스테롤을
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낮추는 것은 하면 안되겠네!
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콜레스테롤은 조절하려면
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약물 복용해야 하지??
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[사진] 연합뉴스
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웅웅! 근데 임의 중단은 금지니까
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중단은 의사와 상의해서
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단계적으로 하는 게 좋아!
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오키오키!
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이번년도 끝까지
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건강을 잘 지켜보자구!!
어렵다고? 더 요약한다!
- 가을은 혈압·혈당·콜레스테롤을 점검하기 좋은 시기입니다.
- 젊은 층에서 고혈압이 늘어서 주기적 측정과 관리가 권장되며, 공복·식후 혈당과 당화혈색소를 함께 보고, 탄수·과당을 줄이고 단백질·식이섬유를 늘리면 당뇨 합병증 위험을 유의미하게 낮출 수 있습니다.
- 콜레스테롤은 높아도 낮아도 위험하므로 개인별 LDL 목표를 지키고 약물은 임의로 중단하지 않는 균형 관리가 필요합니다.
